体内阳气不足如何补,女生阳气不足怎么改善
阳气不足?老中医来教你三招,快速补回自身的阳气
“阳气”，不管是对于男性来说还是对于女性来说，都是特别的重要的，阳气是我们自身最重要的能量，也就是说，当我们自身的阳气耗尽的时候，也就代表着这个人已经...... 在中医的角度上来讲，阳气不足者，滋生百病，也就是说，自身的阳气的不足的时候，是很容易生病的，比如生活中一些常见的感冒等病症，自身阳气不足的时候，自身可以说是无法正常的运转的，就好比电动车没了电是没有办法骑行的是一样的。其实现在很多的人，都是存在着阳气不足的现象的，特别是一些男性，阳气一旦不足，就很容易导致出现肾虚等症状。那究竟是什么原因会导致自身的阳气不足呢？ 其实导致阳气不足的原因有很多，比如：生活原因、工作原因、自身原因、季节原因等等等......都是可能会导致自身出现阳气不足的现象的，生活、工作多半是因为压力过大而导致的，季节多半是因为温差而导致的，这些在生活中都是会消耗我们自身的阳气的。 那在日常的生活中，我们应该通过怎么样的方式，来给我们自身的阳气进行补充呢？下面我给大家准备了几个比较日常的补阳气的办法。快来看看吧！ 1：经常晒太阳 晒太阳可以可以说是最简单的养阳气的办法了，我们有的时候经常会发现，很多的老人，可以一坐坐一上午或是一下午，就在那里晒太阳，小的时候不懂这是为什么，长大后才慢慢的明白，有的时候晒的不是太阳，晒的是回忆，晒的是 养生 。其实晒太阳一般是比较建议在春季的时候晒太阳，因为春季的天气没有那么的炎热，而且白晚的温差也不是很大，所以说，春天一般来说是最适合晒太阳的，但是晒太阳的时候，也是需要注意的，是不建议突然到很热的太阳底下去晒的，我们应当在早上刚刚暖和的时候去晒，这样让自身也可以有一个慢慢适应的过程，才不导致自身出现一些问题，晒的时候最好也是可以晒一些后背，因为后背的穴位是比较多的，是可以起到一定程度上的保健作用的。 2：吃一些补阳气的食物 像生活中一些比较常见的食物，例如：大蒜、韭菜，牛肉，狗肉，羊肉等，这些食物对于补阳气都是有着一定的效果的，特别是韭菜，韭菜是属于温性的食物，所以对于补阳气的效果是最好的，它不但可以起到温补阳气的作用，对于一些脾胃虚寒的人来说，韭菜也是一种比较好的食物。 3：长按关元穴 很多人都不知道这个关元穴是什么，或是不知道在什么位置，关元穴位于我们脐下三寸处的地方，经常性的按摩我们的关元穴是可以把补充自身的阳气的，从而就可以起到一定程度上的强身健体的作用。
阳气不足,事出有因!做好这5件事,助你把“溜走”的阳气补回来
人们习惯用“好阳刚”来形容喜欢的男性，其实这就说明这个人身上的阳气很足。阳气阳气不就是阳刚之气吗？当一个人身体中的阳气充足时，新陈代谢就会很顺利地进行，身体也就会很 健康 。当然，也会有人出现阳气不足的现象，这是为什么呢？
阳气不足的人，事出是有原因的
一、喜欢吃冷冻食物
现在的人喜欢追求口感，冬天喜欢吃麻辣火锅，进入夏天就喜欢吃冰冻食物，各种各样的冰淇淋，多种口味的冰饮料，还有冰西瓜等等，这些都会成会夏季的热销商品。但是，你知道吗？这样的食物阴气比较重，吃多了自然会出现阳气不足的情况，对身体 健康 非常不利。所以平常应该尽量少吃。
二、作息不规律
现如今生活中习惯熬夜的年轻人真不少，不到凌晨一两点是很难去睡觉的，可多数人熬夜是因为玩，玩手机，玩电脑，逛夜店，去KTV等等。可大多数人熬夜了，睡眠是得不到补充的，早上一大早又要去赶班，大家以为自己还年轻，身体扛得住。但其实长期这样的作息，会导致体内内分泌紊乱，因为在子时是阳气生的时候，错过了这个时间睡觉，日子一久，阳气就会悄悄溜走了。
阳气溜走了，该怎样来调理，帮助补足阳气呢？
1.中药食补
准备、枸杞、黄精、捛山芝，三味草药，水煎服一日一剂。
其实这个方子用的是温肾补阳的原理，四种食材相辅相成，搭配起来就能起到提升阳气、温补肾脏的功效。其中枸杞是一味主要的食材，具有滋补肝肾、明目、益精、养血等作用，很适合肾虚的人食用。
2、温水泡脚
脚寒百病生！这是因为四肢末梢离我们的心脏最远，血液供给到四肢的能量很少，所以很多人都有手脚冰凉的情况。而平时多用热水泡泡脚，就能促进身体的血液循环，加强脚部的能量供给，为身体补充阳气。不过泡脚水也要讲究一下，水位不能太浅，水温也不能太低，保持在40度左右为宜，泡脚水里加点生姜，花椒，驱寒除湿的效果更好
3、坚持运动
生命在于运动。确实如此，坚持适量运动能改善阳气虚的症状，有助于为身体补充阳气。但是，讲运动不是让你每天像运动员搞训练一样，每天都把自己弄得大汗淋漓，气喘吁吁。尤其对于身体本来就虚弱，阳气不大足的人来说，就适合一些轻柔的运动，而且运动时间不宜太久。比如打坐，这个运动可以培育和聚集阳气，为人体排出湿寒之气，而且运动方式很简单，又比较轻松，不会让有劳累之感。除了打坐，练瑜伽，打太极，快走都是很不错的运动方式。
怎么补充阳气
问题一：如何补充阳气 建议：从中医的角度来讲：人体的各个脏腑都是分阴阳的。阴为阴液、阴津、在人体内起到润滑、滋润、营养的作用，相当于机车的润滑油和汽油。阳为气、为动力，在人体中起到推动血液、津液运行的作用，温煦身体。当人体脏腑阳气不足的时候，就是出现怕冷的现象。心阳虚怕冷：主要表现是手脚的尖部凉，有时会伴有心气不足、力不从心的表现；脾阳虚怕冷：主要表现是吃凉的食物会不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛肾阳虚怕冷：主要表现是怕冷，甚至是夏天也会怕冷，怕风，女性会有痛经的现象。男性会有阳痿、早泄的现象，腰部不适。所以，夏天也怕冷多半是由于肾阳虚所致，其实大多数人是怕风，在有风、有空调的地方不是舒服、晚上睡觉要盖被子，不盖冷，盖了又热。肾阳虚特别严重的人，夏天也要穿的很厚。解决怕冷的问题主要就是要补充阳气，夏天怕冷主要是要补充肾阳。肾的阳气补足了，就可以推动血液温煦身体了，人就不会感觉冷了。当然气不足的人，一般也会血也不足，要同时补血，效果才会更好 问题二：女人该怎么补阳气啊？ 阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。女性天生阳气不足，但是充足睡眠可以来弥补，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷和疾病。 指导意见： 你好，可以多吃些补气健脾补肾的食品，如补肾的食品有：韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，鹿角胶，虾米，海参，枸杞子，冬虫夏草，杜仲，何首乌，山药，桑椹等等。 补脾补气的食品有：大枣，樱桃，山药，芡实，棱角，莲子肉，党参，扁豆，薏苡仁，饭豇豆，鲫鱼，山楂，白萝卜，桂圆肉等等。 问题三：阳气不足，百病生，中医教你如何补阳气 按照中医理论，人生病，一定先是“阳”出了问题，最后累积到“阴”出了问题。很多疾病是阴阳错综交杂，而不是单纯的阴虚或者阳虚，如果分不清的话，会导致身体出现很多问题。专家指出，人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，阳气的主要作用是防御疾病。 生病=“阳”出了问题 “阳气是人身上最好的治病良药”“养生治病首要扶阳”“80％的现代人都阳气不足”“阳气若足千年寿”……在市面上热销的养生保健书籍中，常能看到这样的话语。确实，阳气对人体至关重要。《黄帝内经》中《素问・生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。 中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。 阳气是如何被损耗的 阳气既然这么重要，大家一定很想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？ 专家表示，阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。若以一天来算，白天相当春夏，夜晚相当秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。 【个例一】作息紊乱伤阳气 一位因为生物钟紊乱导致阳气不足的患者，她是一位实习护士，23岁，主要症状是“不管睡多长时间，每天醒来人总是很困倦”。经医生细问之后，找到了女护士的病因：三天两头上夜班，每天总要忙到凌晨两三时才睡。作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神，所以女护士即使每天睡到快中午才起床，还是会感到疲倦困乏。 【个例二】过度劳累耗阳气 剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。张静介绍，人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。她曾经接诊过一位患者，每当劳累时就会发烧。张静认为该患者属于内伤发热。《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。 【个例三】过食生冷损阳气 南宁长年天气炎热，不少市民有喝冷饮吃寒凉食物的习惯。市民覃女士吃冰冻食物，很容易就拉肚子。医生表示，这实际上就是阳气不足的表现。张静解释，阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 脏腑阳气不足会怎样 专家指出，阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转，全靠它来推动。体内的阳气一旦损耗过多，那么五脏六腑的功能就会出现问题。 肺阳不足人易外感 主要症状：肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感。 调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方，张静认为是，“服食节其冷热苦酸辛甘咸”，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。 肾阳不足，泌尿系统多疾患 主要症状：......>> 问题四：怎么样增强自身的阳气？ 阳虚体质的人还同时伴有以下症状:喜暖怕凉、面色淡白无华、四肢倦怠、常盗汗,或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒不孕等。 阳虚者关键在补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补之。方法如下: 精神调养 中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。 环境调摄 由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。 加强体育锻炼 因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,具体项目因体力而定。 饮食调养 多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。 希望以上对你有帮助。 问题五：如何增加室内的阳气 周易中讲阴阳，这是大多数人都知道的。中国古人将宇宙中的万事万物都分成阴阳二大类，阳类的一般都主动，积极向上的，外在的，看得到的。而阴类的一般都是主静，被动的，里面的，隐藏的看不到的。比如上主阳、下主阴，外主阳、内主阴，天主阳、地主阴，男主阳、女主阴等等。 从上面我们知道阳气是主动的，而我们做事业正是要积极进取，坐家是等不来的。因此想要事业上有成就，那就得适当的增加阳气，阳气足了动力就足，信心就足，干劲就足，因此成功率就高。因此不管是办公室，还是居家都需要阳气略足一些。 通过实践风水二十多年，看到那些事业不顺畅或者失败者的办公室或者居家风水大都会出现阳不足的现象，因此导致人的斗志不足，信心不高，事业不畅也都是很正常的。下面就教大家一些如何增强室内的阳气。1、房顶过矮 房子过矮会导致空间过小，从而影响进光量，光线不足就会减少阳气，因此会导致阳气不足，对主人的运势造成一定的影响，你想过矮的房顶人居住在里面或者在里面办公会感到压抑，有一种胸中发闷的感觉，人天天处于这种环境之中怎么会有好的灵感和创意，事业怎么会好呢。不但事业不好时间长的对身体也不利。化解的方法是在房子客厅的四角处各摆放一个大的白水晶球。 2、明堂过小 风水中极重视明堂，明堂是代表事业前景的，因此风水家都强调明堂要宽广，这样存的阳气就多，发福就会长久，家中的风水是以客厅为明堂，因此客厅宽敞明亮就代表家中的运势好，特别是那些做事业的人明堂必须得大些。明堂过小的化解方法是在办公桌上或者是沙发上摆放一个大的白水晶球来聚阳气。 3、窗户过少 这条就不用过多解释了，窗户过少肯定进来的光线就不足，光线不足肯定阳气就少，那人的动力肯定就不足。对于这种情况古人的化解方法是把风墙面都变成白色的，不宜用带颜色的。同时在每个窗户的内侧各挂一个开光的植物葫芦来收阳气。 4、光线不足 室内光线不足除了上面说的原因之外，还有一点就是窗户很多，但都被室外的建筑遮挡住了，致使光线进不来。或者是阳台上摆放太多浓密的盆栽，遮挡光线。客厅的墙面不宜选择太暗的色调，同时在客厅或者办公桌上摆放一个大的白水晶球来聚旺阳气。 5、地下室 地下室也不用做过多的解释了，根本就进不去光线，那阳气怎么会足呢。海神老师在这里建议大家居家或者是办公最好是不要选择地下室，地下室对人的身体和事业都不好，短期住可以，长期肯定对人不利。那么对于现在正在使用的人来说怎么能增强阳气呢？化解的方法就是把室内的灯光调亮，最好用高效节能灯，白光的。同时在室内摆放四个白水晶球来聚阳气。 问题六：怎样提升人体内的阳气 太重要了 阳气不足就是肾气不足。而肾气不足，应该补肾。如今市场上所谓的补肾补品大都没有切实的功效，并不是因为这些药方补品真的无效，而是由于在补肾的同时，又在漏肾气。越补越漏、越漏越补，自然没有什么效果，或者有效果也不明显。因而我们在吃补品药方的同时，应该要把漏的那个根源补上。如果补上了，那再也不会漏，这样身体也会阳气充足了。我给您提几个建议吧。可供参考: 1.不要熬夜。早睡早起身体好，晚上最好九点到十点这段时间一定要睡下了，因为晚上是阳气吸收最好的时间段，若是熬夜不睡觉，就会大大损耗阳气了，就是补的再多，最后也是晚上漏掉了。 2.不要 *** 。男的不要撸管，女的不要 *** 。因为 *** 会消耗人体的肾精，大量的精华都流光了，慢慢就会觉得身体越来越空，像被掏空一样。先不说脑髓脊髓流掉记忆力减退什么的，因为说起来也觉得不可靠，但是就说身体上出现的问题吧。很多人撸完摸完以后，觉得小腹疼痛，或者月经不调啊，这些就是 *** 的危害了。再比如男的会得各种男性疾病，阳痿啊、前列腺炎啊。还有一点就是，阳气不足最明显的症状就是手脚冰凉，四肢无力，还有就是眼睛无神，做事没有意志力。当然有些人也是不一样的症状，或者您特别幸运，并无我讲述的各类症状。但是，切莫等到出现后果了才后悔啊！ 3.切莫意淫。意淫也是损害肾脏的一个方式。但是呢，很多人觉得不屑一顾。意淫不就一个念头，爽一爽，有什么大不了的？错了。意淫的同时，你身体的 *** 也在妄动，这一动就不对了，时间长了就会出问题的。当然如果不相信也没关系，等到出了问题回头看看就明白了。 4.不要动怒。动怒伤肝。同时也会损耗自己的阳气。很多人发脾气以后会发现好累好累，像跑了马拉松一样，犯困，想睡觉。因为生气大量地消耗了你的阳气，导致阳气不足，所以才会失去干劲，像被抽空了一样。 5.饮食清淡，注意养生。老祖宗的很多东西都很有道理的。饮食清淡是让你不要贪心，不要总喜欢吃肉食。肉吃多了对人体并无好处，重口味也是不好的，因而饮食清淡一些，人会长寿。养生的方面，我并不在行，您可以去网上看看这类的文章。 以上是我对阳气不足一点小小的见解，仅供参考，如果觉得没有科学依据，可以选择参考。最后，希望您的身体能够快点康复，也希望您有一个健康美好的未来！ 问题七：如何提高人体的阳气 重视阳气的理论同样适用于亚健康状态的治疗。在这方面，中医扶阳思想显示出了积极的生命力，对于亚健康状态的治疗也收到了显著的临床效果。 亚健康状态的本质是阳气的不足 什么是亚健康状态？ 按照现代医学的道理，所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向，人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现非常复杂多变，可能会涉及到多个系统的功能下降，病人也处于痛苦状态。从中医理论来看，所谓亚健康状态，就是阳气不足的状态。看看我们周围的人，多少人不是阳的功能释放过度。我认为人是体阴用阳的，阳用太过，则会出现一些症状。什么症状呢？就是亚健康状态的大部分症状。另外，抗菌素的滥用也导致阳用太过，还有激素的大量使用，也耗伤了不少真阳。也许你说，我不吃激素，我不用抗生素。好，你吃鸡，吃牛肉吧。当前城市里所供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的，这些肉是用什么长大的？各种激素、抗生素！！！如此伤阳，怎么能不出现各种亚健康的症状来？ 如何促进亚健康状态的康复 1、重视肾阳，不妄作劳 少房事。房事过度则伤肾阳，而肾阳为一身根本之阳，寄存于下焦之中。因此，气功理论中把下焦称为丹田，认为此处之阳非常重要，关乎人之生死寿命。肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。《类经》中把肾阳比作：“天之大宝只此一轮红日，人之大宝只此一息真阳”，认为此阳不息则生命之火不熄。夜半早睡。早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。简单地说，如果肾阳是体，是根本，那么少阳就是用，是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能，因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰，此时睡觉可以养胆之少阳升发之气，叶旺则根自然旺。不妄作劳，不剧烈体育运动。过度劳累则会耗伤真气，并会伤及肾中元阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。根据阳主阴从的观点，阳气是人体生命的根本，但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。因此，比如跑马拉松、长途跋涉等，都会伤阳气，不利于养阳。 2、重视脾阳，不吃寒凉 饮食要温。特别是夏天，不可多吃寒凉之物。自从有了冰箱之后，人类的饮食结构发生了质的变化，以前多以热食，现在则贪凉食。特别是在夏天，更是肆意食冷，如雪糕、冰淇淋、凉茶、冰啤酒等。殊不知过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。而且，中阳为人生后天之本。先天不足是父母给的，后天就完全在自己的掌握之中了。再者，天地人合称三才，人居中，靠天地之气而生。鼻以呼吸天气，口以饮食地气，中焦阳气则是人一生饮食天地的基础，舍此则无缘得地气之养。不少人不知谨养中阳，结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香，皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然不能得到谨养，且杂病从生。 3、扶助阳气，少用西药 不要滥用抗生素以及各种西药，以防伤正。多数西药都是以化学理论合成的，其根本不属于人体所有，而是外来的东西。机体不能直接接受化学药物，需要阳气去消化吸收。况且西药本身多属寒凉，会伤害人体阳气。西方更有大量服用各种复合维生素保健的作法，更是蠢不可及。维生素根本不是什么宝贝，仅仅是些化学物质而已。当前滥用西药的现象非常严重，该后果是非常可怕的。一方面导致了不少新病大病的出现，另一方面，也让机体抵抗病邪的能力下降。 4、中药调理 正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状，相比西医治疗，这才是治本之道。注意多用温性药物，少用寒凉，或合理地配伍应用。 有虚热不见得是阴虚，当然肯定不是热盛，因此需要从阴阳平衡上考虑，不可肆意攻伐，否则阳气......>> 问题八：寒性体质的人如何补阳气？ 寒性体质的人体内阴气过盛，身体功能低下，怕冷、手脚凉、乏力，应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气，脾主吸收营养，化生气血，是能量的源泉。所以改善寒性体质，调补脾肾是关键。寒性体质的人不常喝水，不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。寒性体质的人冬天手脚易冰凉，冬天睡觉很久也不会发热。还易生冻疮，这种情况大多是微循环不好。因此对腿和脚的保护尤为重要！要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会儿，适量加点盐泡；平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环好一点。补阳全方位：衣：寒性体质人比较怕冷，是“春捂”的特别拥护者。即使在酷夏，也最好少吹冷气为上。食：寒性体质的人要多挑温热性食物吃，如银杏、冬虫夏草、鹿茸、牛肉、红枣等。它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。不宜吃寒性食物，如苦瓜、番茄、荸荠、百合、莲藕、香蕉、甘蔗等。住：经常接触阳光，采自然之阳气，补人体阳气之不足。最好住在阳光明媚的房间，阴冷环境使身体热量散失过多，直接损耗阳气，使血管收缩，影响血液循环。行：这类人偏于安静沉稳，体力活动过多时容易感觉疲劳。“动则生阳”，阳虚体质需增加运动，坚持快步行走是改善体质最简便的办法。 (责任编辑：蒋银春)本网稿件部分为整合，如有雷同，请与我方联系，我方将妥善处理 问题九：人体为什么要补充阳气 阳气是储藏在肾里的，肾是先天之本，是男子藏精，女子藏血之处。人体正常的体液都需要阳气来养护推动。阳气充足调和人才能健康长寿，精力充沛。现代人由于环境、生活、工作的压力，都会造成阳气严重的衰减。出现了大量的亚健康人群。现在很多疾病都可以说是阳气虚弱引发的，80%的现代人都阳气不足，万病皆损于一元阳气。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人的身体好比银行，阳气就是我们使用的货币。今天透支一点，明天透支一点，日积月累，就会出问题了。当健康不断被透支，身体就会告诉你这里不舒服，那里不舒服了。腰背疼痛，肩颈疼痛，感冒，失眠，容易疲劳等都是身体在提醒你：阳气不足了，货币透支了。补足阳气也要像理财那样，需要开源节流。24岁以前先天的阳气很足，人体的神经、肌肉、骨骼都处于最佳状态。24岁以后，人们身上的压力会逐渐增多，耗费精神过度，也就是耗费阳气过度，身体呈现出阴盛阳虚的状态。古人云“人过40，天过午”就是说人过40岁就好像太阳过了中午，阳气不足了。如果从年轻时就注意养生保健，学会调理身心，适当补充阳气，人的生命力就会更加旺盛，男子身强体壮，女子容颜永驻。手机要充电，汽车要加油，我们的身体也需要补充阳气啊。阳气就是我们人生命的动力。春天阳气生发!五个方法把阳气慢慢补回来,很实用
人体一旦阳气不足， 健康 也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，可见阳气不足对 健康 危害巨大，因此当发现阳气不足的征兆之后要及时调理。 不同类型阳气不足的征兆 ——心阳不足 心阳不足的时候，稍微活动一下就会感觉到心慌气短、情绪低落，甚至还会出冷汗。 ——肝阳不足 肝阳不足整个人的精气神儿是消极的，经常萎靡不振，做事没有主动性，感觉任何事情都没有方向没有目标。 ——脾阳不足 这类患者经常会出现腹部肿胀、胃口不佳的现象，消化不良还容易拉肚子，总是爱胡思乱想，因此很容易患抑郁症。 ——肺阳不足 肺阳不足的人身体抵抗力比较差，很容易感冒，感冒的时候会气喘跟咳嗽，一旦咳嗽就没完，百日咳经常会出现在这类患者身上。 ——肾阳不足 肾阳不足的人脸上会有明显症状，会出现面色发黄手脚冰凉的症状，在腰部以下经常是发冷的，此外，还会出现小便多夜尿多的现象，明显感觉到精气神儿变差记忆力减退，做事情很容易半途而废。 阳气不足的调理办法 1、运动 动能生阳，因此增加活动是补充阳气的重要途径，不管是散步、跑步再或者打球等都有不错的效果，因此一定要适当增加户外活动，多见太阳，这样身体内的阳气自然会越来越足，而且阳虚的人在女人中更加常见，这是女人的生理结构决定的，因此在调理方面女人要比男人更加努力。 2、食补 食补是治疗阳虚的有效途径，也是见效比较快的一种方法，平常在生活中可以适当增加羊肉、牛肉以及核桃、胡椒等的摄入，如果阳虚严重的话即便是在夏天也需要摄入这些食物。 3、保暖 阳虚患者要做好保暖工作，可以着重保护关节、腰腹以及脚部的保暖工作，在空调房里要尽量减少暴露身体皮肤的衣服，会让寒气入体，平常也最好少用空调。 4、晒太阳 早上九点到下午四点，紫外线比较多，可以让人感觉到温暖并帮助人体促进血液循环，还可以促进钙元素的吸收，帮助骨骼正常钙化。 5、艾灸 想要补阳气可以用艾灸理疗的方式，针对一些穴位会进行按摩，比如三阴交以及足三里等等，不过有些穴位有些注意事项，因此一定要找专业认识。阳气不足百病生,教你几招或能慢慢把阳气补回来
我们身体阳气充足，百病不会来打扰。阳气是中医上用一个词，具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气，对我们的身体 健康 很重要。在平时的生活中，会损耗阳气，如果不注意及时补充，就会出现阳气不足，影响人的身体 健康 。
阳气不足会有哪些表现？
阳气不足在中医上也是被称为阳虚体质，如果是长期出现阳气不足的现象，身体会出现这些变化。喜暖怕凉、面色淡白没有光泽感、四肢倦怠、常盗汗，或者还会伴有腰脊冷痛、宫寒等现象，对身体 健康 影响比较大的。阳气不足的最明显的变化，就是怕冷，四肢变得冰冷，这样的现象在女性身上是比较常见的，女性本身就是偏阴的体质，很容易出现阳气不足的现象。
另外，如果阳气不足的现象加剧，会影响到内脏 健康 ，出现人体的基础体温进一步下降的现象，对身体 健康 很不利。如果本身有一些旧疾或是一些身体的淤堵现象，很容易会出现旧疾复发，或是加重淤堵现象，就会出现一些比较严重的病症，其中常见的就是肝炎、肝硬化等，对身体 健康 很不利。一旦出现阳气不足的现象，要注意及时补充阳气。
当身体出现以上这些症状，就要注意可能是阳气不足了，尤其是女性出现宫寒的现象，很可能是阳气不足的表现，及时补阳很重要。中医上有很多补充阳气的好方法，不妨日常行动起来，补足阳气，身体更 健康 。
中医上有哪些补充阳气的方法？
1、艾灸温补阳气
中医的艾灸不得不说是个很厉害的发明，进行艾灸之后，能够帮助身体及时补充阳气。艾叶的温补效果很好，阳虚和气虚的人都可以进行艾灸，帮助及时补足阳气气血，身体更加 健康 。一般艾灸的时候，进行关元、命门、中脘三个穴位艾灸，温补脾肾，补充阳气。关元穴在下腹部，肚脐下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命门穴，在腰部正中线上，第二腰椎棘突凹陷处；中脘穴，在肚脐上方的4寸处，艾灸的时候，进行这3个部位艾灸，补充阳气的效果更好。
2、按摩穴位
如果是觉得艾灸比较麻烦，日常做的比较少，可以对这些穴位进行按摩，每天进行按摩也能帮助补充阳气。在进行穴位按摩的时候，之前最好是学一学按摩的手法，按摩的效果会更好，不要使用很大的力气，要注意力道，补充阳气的效果才会更好。另外，除了上面的三个穴位，风池穴、肾俞穴也是比较好的选择，日常也可以多做按摩。
3、睡前泡泡脚
泡脚也是补充阳气很好的一种方法，也是通过刺激体内的穴位，让身体的阳气慢慢的回升。在泡脚的时候，刺激到足底的穴位，让全身的血液循环加速，也帮助补充了阳气，缓解阳气不足的现象。泡脚补阳气最好是在晚上九点，用40摄氏度的水温最佳，泡上15~30分钟，补充阳气的效果是最好的。这个时间点，是人体肾气最弱的时候，补充阳气提肾气，有助于保养肾。
总的来说这些方法，就是通过刺激穴位，补充体内的阳气，让身体的阳气充足。在平时的时候，也要注意一些小细节，帮助更好地补充阳气。经常晒一晒太阳，注意好保暖，在天气冷的时候，穿多一点，不要在空调房待的时间太长，不要多吃加冰的食物，多吃温补的食物，一定程度上也能帮助补充阳气。
阳气不足该咋办?莫慌,分享三个补阳“技巧”,阳气慢慢补回来
在文章开始的时候，想问一下大家，在你们的想法里，什么样的男人才算是称职的？可能有人会说负责任的，也有人会说有担当的，还有的会要求金钱能力，上面的几种说起来相对并不难，但这一切都该有一个前提，这个前提就是“ 健康 ”！ 关于男性 健康 的话题其实很多，并且很普遍，可以说是一个老生常谈的话题。作为男性，可能要肩负更多的责任和压力，为了整个家庭奔波忙碌，所以有很多人都会忽略了最根本的问题，那就是身体的 健康 。有句俗话说“男人三十一枝花”，但是，真正的能配得上这个头衔的人，又有多少呢？大多数的男性朋友在超过30岁后，通常会出现腰痛等问题，并且身体各机能会下降，这也是肾虚的表现。 既然已经说到了肾虚这个话题，那我们不得不提到阳气，那肾虚和阳气之间又有怎样的联系呢？ 中医学上说：“肾主水，是五脏之本，先天之根。”简单说来就是如果一个人的肾气相对充足，那么它的五脏会相对更旺盛，寿命也会有相应的延长。所以在日常生活中，每个人都要好好爱护肾脏，并且给予应有的滋养。那对于肾脏的养护和阳气的补充，你又有多少了解呢？ 阳气不足该咋办？莫慌， 分享给你三个补阳“技巧”，阳气慢慢补回来 一、多加锻炼 若是经常锻炼，便可以通过运动来提升自身的体质，有数据显示，也可以通过观察身边人可以发现，很多男性容易出现发福的情况，其中脱不了干系的就是自身缺乏锻炼，而如果可以经常锻炼身体，那就有助于促进身体循环，还有基础代谢，可以加速杂质的排出，有助于增强体质，帮助塑造体型。 平时我们可以选择适合自己的运动，不要做一些太过剧烈的运动，除非是有专人指导或者体质允许。日常中可以尝试有氧运动，比如说：爬山、游泳或者慢跑，不仅可以让人动起来，也有助于养成积极向上的乐观情绪。 二、食疗补肾、补阳 早期孙思邈在《千金翼方》中留下了很多食疗的方剂，男人遇到阳气不足后，可以用中医食疗的方法，让阳气慢慢补回来。 食疗方剂：枸杞子10粒、言灵人参3克、乧石斛3克； 食用方法：准备好食材后，用清水洗净，放入壶中或杯中用水焖泡，可反复兑水，直至无色无味后可食之。 用途：常用于肾虚引起的尿频、尿不尽，怕冷、腰腿疼，尤其对于男性的生活质量有很大的帮助，对于时间困扰、坚而不挺的以及软弱等都可用此方剂。 方解：早期在《本草通玄》记载：（dou）乧石斛其中隶属于兰科草本植物，含有丰富的多糖、氨基酸、糖甙以及锌元素等，可入肝肾二经，具有益肾助阳之效，可轻松补回阳气。 三、经常晒太阳 很多人可能并不了解，如果想要补充体内的阳气，其实晒太阳是一个不错的选择。晒太阳除了可以增强体质，有助于补充钙质以外，对于阳气的补充也是很有作用的。 但是，在晒太阳的时候也要注意选择合适的时间和合适的姿势。首先，在时间上要选择太阳照射不是很烈的时间段，比如说可以在早上六点以后，十点以前去晒太阳，也可以选择在下午的四点到五点之间进行晒太阳，因为这两个时间段相对于全天的时间来说是紫外线比较少的。 另外，姿势上尽量不要选择面对面的去晒太阳，而是多晒晒背部和头部，因为中医讲：背部和头部是属阳的身体部位，因此可以通过晒太阳补充阳气。
