意难平的感情能复合吗,怎么挽回一段感情

内容提要：

意难平有挽回的意思吗?
怎样放下一个人一段感情
意难平真的可以释怀吗?
怎么放弃一段感情
送给正在焦虑的你,分手后的意难平该如何平复?
分手一年没联系还能复合吗

意难平有挽回的意思吗?

我觉得既然你很爱她，就可以为自己争取一下。如果你不主动问，女生无论多喜欢你都很难主动和你说。如果你主动问了，两情相悦是最好的结果；如果不是的话，你也不会后悔。

怎样放下一个人一段感情

怎样放下一个人一段感情，能够遇到一个喜欢的人是一件很幸运的事情，可是如果对方不喜欢自己的时候，这个时候我们该怎么办呢，我和大家一起来看看怎样放下一个人一段感情的相关资料。

怎样放下一个人一段感情1

第一步：告诉自己这个人从此与我无关了

试着看清楚现实的局面、他不是害羞不敢主动、他只是不够喜欢你。试着平静地告诉自己、强扭的瓜不甜、感情中的勉强不如放弃来得痛快。试着不要再去打探他的消息、不要再在人群中搜索他的背影、不要再因为他对你一个礼貌的笑容浮想联翩、不要再因与他擦肩而过而心跳加速、不要每天搜索一个微信号看非好友的他的朋友圈、不要在深夜睡不着的时候回想你们相处的细节、更不要在他无聊时找你而蠢蠢欲动。你需要去接受事实、并且试着让他从你的生活中消失。你不爱我我知道了、我也会努力让自己忘记你。

第二步：爱情并不是生活的全部

无论身处在怎样的感情生活中、都不要让爱情成为你生活的全部。爱情应该让你感受到幸福、而不是让你的生活变得更糟。一个女人、永远是独立自信的时候最美。试着转移自己的生活重心、认真地工作、与朋友玩耍谈心、陪伴家人、打扮自己、培养一个简单的爱好。用一颗热爱生活的心、应对生活中所有的阴霾。你的生活就算没有爱情也照样精彩充实、根本不会再有时间去想那个不懂得欣赏你的人。你不爱我没关系、我依旧过得很开心。

第三步：适当地接受新的感情

当你突然间发现、自己已经好久没有偷偷看那个人的动态了、恭喜你、他已经没有那么大的能耐能伤害你了。如果刚好这时、身边有不错的男生、对你好心疼你、自己也认为自己准备好可以投入一段新的感情了、那不妨尝试去接受一段可能会让你变得更幸福的感情。新恋情会带你正式告别痛苦的过去、走入甜蜜的新生活。你不爱我真好、我遇到了更想珍惜的人。

每个路过你生命的人都将成为你的记忆、而生命的主人永远是你自己、所以无论什么时候、都记得要好好爱自己。

在物欲横流的今天、要多些心理保健知识、多些防范意识、以免感情受到伤害时、不知所措、一蹶不振。对于我们普通人来说、感情受到伤害后要做到“五不要五要”：

五不要是:

1、不要在愤怒时做任何决定。人在愤怒时的智商是最低的。一旦理智被巨大的愤怒冲溃、人就会忽视最基本的判断、更不会进行核实的步骤。这个时候所做的决定、90%以上都是极端的错误。因为恋人和配偶出轨、做出杀人、、自残等举动时有发生、这些决定往往几分钟改变了几家人的命运。

2、不要自己伤害自己。已经发生的事情是无法改变的、你不接受它、就好像拿头在撞一堵墙、希望把它撞开、无济于事、徒劳无功。对于已经发生的伤害、不要再在自己的伤口上撒盐、盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为、只能使伤害越来越大、事情变得越来越糟。

3、不要独自呆在家里。婚恋受到伤害、一定不要把自己一个人关在家里、那样难免越想越越绝望、会导致很多悲剧发生。走出去尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动、做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情、增加生活中有意义的活动、多和朋友聚会、倾诉心声、随着活动的增加、你会发现、能做的事情还有很多。

4、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事、恋人和配偶不爱你固然是你的不幸、但是也可能是他没福气、不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲、除非是神、没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢、可能是他不幸的开始。

5、不要去纠缠报复。对方已恩断情绝时、最好的方法是早点走、赶快走。走得越快、越果断、越主动、自己挽回的面子越多、心理上也会平衡起来。不要去报复、冤冤相报何时了？人生这么短暂、把全部心思用到做损人不利己的事情上面、没有意义。

五要是：

1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后、为了将伤害减到最小、只有两种选择：要么彻底原谅他的过错、努力修补裂痕、继续走下去；要么彻底放弃、断然离开。决定后、立即付之行动、继续过、那就尽快调整心态、冰释前嫌、好好过下去。选择分手、就协商财产分割、孩子抚养等事宜、协商不成、通过法律来解决问题。

2、要经营好自己事业。任何时间、拥有独立的经济、你才能拥有独立的人格、才不会看他人脸色行事、才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会、没有钱、一切无从谈起。

3、要经营好亲情和友情。爱情不在了、还有亲情和友情、你在恋爱和婚姻的时间、可能会忽视这些。现在有时间了、多回家看看父母、陪陪孩子、和好友聚会、血缘关系和没有利害的友谊是长久的、父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。

4、要拥有自己爱好。在生活中、一定要有自己爱好、当感情受到伤害时、它可以有效转移你的注意力。比如健身、可以让你开始爱自己、开始关注身体的每一个部分、也让身体开始有活力地动起来、排除毒素、复原身心。你去游泳、会让你觉得自由自在、去做瑜伽、则让你觉得无比高贵。

5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后、调整好心态、深刻反省自己、知道自己该找个什么样的人、再好好找个人重新开始、让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活、活得美丽、活得精彩、你就会在人群中被他多看一眼。看到这里、马上会有朋友说：“这些事说起来容易、做起来难。”

也会有朋友说：“道理我都懂、就是做不到。”我想说、伤害已经发生了、这是无法改变的、就好比一堵墙、你遇到了就一定要绕过去、执意去撞墙、那只能让你头破血流。你一直沉溺在过去、自甘沉沦、让悔恨、抱怨每天都充斥你头脑、自己折磨自己、这是最愚蠢的行为。短暂的人生、我们要做个实用主义者、不要去做对自己没有用处的事、不要去做不值得的事、要去做能带给自己开心、快乐的事。只有这样、才会转移你的注意力、让你从伤痛中走出来。

爱情只是生活的一部分而不是全部、生活中事业、亲情、友情等也能给你带来幸福、只要心中有爱、勇于追求爱、善于追求爱、新的爱情还会降临给你。恋爱和婚姻失败了、有辛酸有难过、还会留下伤口、但伤口总会有愈合的那一天、时间会淡化一切、解脱的最好办法就是让自己活得精彩。自己活得好、才能最终平复自己的伤口、若干年后、当我们找到新的幸福、会觉得当时的自己是那么傻。

怎样放下一个人一段感情2

“我现在真的好痛苦、每天做什么都没有心思、忍不住地想起和他以前的事情、一想到就想哭、每天早上醒来枕头都是湿的。理智告诉我、我必须要离开、情感上、我始终都在幻想着、一切都可以重新来过。”

我大概猜到是因为分手、放不下一个人、一段感情、问她具体是怎么回事？她回答说：

“我们相恋6年了、从大学走入到社会、这中间我们经历了太多事情。分手的原因、是一点点的矛盾积累出来的、刚开始因为看到他送一个女同事回家、我跟他大吵大闹、不依不饶。后面看到他们之间的聊天信息、我觉得被背叛、果决地提出了分手、只等他来挽回、给我足够的安全感。后面我知道、那个女生是真的喜欢他、那个女生给我发了信息、说让我离开。我彻底崩溃了、无论如何我对感情、眼里容不得一点沙子、这个女生敢对我这样对我、是他给的“权利”。

我知道、是我和他之间出现了问题、再也回不到从前。这6年、他厌倦了、我也爱累了。我们都0了、要结婚早结、否则、我也耗不起、最终我还是想放下、他是我第一个男人、也是我最爱的男人、但是注定走不到最后的。我该怎么做？才能放下他。老师、你帮帮我吧？”

张爱玲曾说过：“忘记一个人最好的方法、就是时间和新欢”、而我觉得并不是、时间是骗人的、能掩盖伤害、但伤害不会消失、也不会被治愈、伤就在哪里、一触碰会疼得更厉害。我觉得、忘记一个人、一段感情最好的办法、就是成长。

去提升我们自己的格局、或者改变自己的口味。比方说、幼儿园的时候、只要不流鼻涕的男生、可能你都很中意；青春期的时候、我们喜欢爱运动、学习好或者长得好看的男生；成人后、我们喜欢细心照顾我们、有能力和责任感的男人。正因为我们自己在成长、格局在不断提升、追求的男人会更优质。

改变自己的口味、也就是说、如果你以前喜欢喝可乐果汁类似的男人来解渴、但是你现在需要学会像品茶一样、去品一个男人。这位粉丝、以前喜欢的是恋爱的滋味、那么也就说今后、需要一份安稳的婚姻、一个让自己心静、相处不累的男人。

如果着急用新欢来解救自己、麻痹自己、自身没有成长、将陷入另一个感情的漩涡、无疑又是一场消耗。主动的提升、做点什么、才是最好的选择。

如果你想戒断一个人、放下一段感情？该怎么做呢？你只需要按照以下几个步骤、完成以下的任务、其余的不需要着急。

第一阶段：清理工作

1、彻底的屏蔽掉他的信息、电话不要接、邀约不要去。必要的话、换掉电话；

2、不接触与他相关的`任何信息、你们在一起的所有物件、都封存起来。必要的话、都毁掉；

3、在这分手的前7天、让你最信任的朋友或者家人陪着你、尽情的哭、让他们分担你的痛苦、并监督你做出过激的行为。

第二阶段：制定计划

4、制定每天的计划、学习一项有利于事业发展的技能、将生活的重心转移到工作上、想着如何赚钱。因为如果这个时候、你资金允许的话、你已经快活的全世界旅游去了、那还有时间悲伤。

5、培养新的爱好、必不可少就是阅读、让人的思绪开阔。尽可能地打开自己的社交、每周不定的约有正能量的朋友聚会一次、让朋友之间的温暖和快乐、战胜你的伤感和孤独。

6、一定要运动、而且是高强度的运动。前面都是脑力的、让你没时间去想那些糟心的事情、而睡前的运动、不但更利于身体的健康、保持好的身材、而且让你的身体疲惫下来、就很容易就能进入睡眠了。

第三阶段：重生的开始

7、找一个倾诉的对象、一位情感咨询师。利用至少一个月的时间、听你倾诉、帮你梳理感情的脉络、治愈你并加速帮助你成长、帮助你提升对两性关系的认识、学习一些两性相处的技巧。

8、接纳自己的情绪、戒断的过程中、痛苦是必然的。我们所做的一切不是排斥痛苦的情绪、只是为了达到一种平衡、相互压制的效果。所以、悲痛来的时候、不要害怕、要学会与之相处、用之前我的一篇文章《女人是情绪动物、三步教你轻松摆脱、被控制的煎熬……》中的方法来平衡情绪、主要的是方法、就是写情绪日记。

9、切记在这些期间、勿用酒精麻痹自己、陷入更深的情绪之中、让痛苦加深、前面所做的努力也就降失了一半的功效。爱是让两个人变得更好的东西、如果变得不好、不如不要、不断地暗示自己、分开是对彼此最好的选择。具体该怎么理解、让你情感咨询师告诉你。

怎样放下一个人一段感情3

爱，如果真的存在过，就不会消失。即使不再像以前那么炙热，依然可以给我们温暖。不必非要勉强自己一刀两断。逃避只会强调，不会帮你解决问题。当你做完了所有你想做的事，你会发现你不必再去逃避什么，哪怕这个人还在你也不是以前的你了。那段感情也不是曾经的那段感情了。

于是，你接受了这样的结果，你甚至能接受和这个人做朋友。做好的结束方式就是把这段感情的性质改变掉。真的能放心一段感情必然是你敢于理性地直面这段过去。所以要放下一段感情就要无数次的直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。必然有疼痛，那就去哭去叫直到内心坚强。至此，再去看它，宛然一笑。

有人说，放下一段感情最好的办法是时间和新欢。但我觉得，应该是时间和新的自己。在自己彻底走出之前，如果匆忙让一个人住进来，短暂欢乐之后，夜深人静之时，痛苦会用更可怕的力量让你撕心裂肺。

寻找新欢好比喝酒，寻的是醉，逃的是醒。奈何酒后总会醒，醒了再买醉，折腾的是自己的肉体和灵魂。无数次醉醉醒醒之后，你会发现自己已陷入万劫不复。匆匆抓来的新欢，只能带给你暂时的麻木，痛却还根植于心。只有直面痛苦，开刀疗伤后，才有资格让新人住进来。

当你知道，你们分手仅仅是因为他不爱你了，或者从未爱过你，而不是你的哪句话，哪种装束，哪些行为惹他生气，惹他反感的时候。明白这个问题，你就会明白，任何的改变，挽回甚至哀求，都无济于事。

爱是一种控制不了的感情，他不爱你，就好像你爱他一样不可控，不爱就是不爱，你变美，变好，变有趣，都是不爱了。

无论如何不要再伤害自己。一段感情弄的伤痕累累就已经回不到从前了。不要想的太美好，事实就是你能想到的最残酷的那个。一个人对你有没有感情你是可以感受到的。早晚都是要放手的。所以，让那些不懂珍惜我们好的人都走吧。洒脱点。真正的彻底放下有一个表现就是:你可以坦然谈起对方的事情，可以和对待身边朋友一样对待对方。因为心有不甘放不下，一定要找对方把你所有的疑问所有的不甘说出来，不管你们已经分开多久。

感情分开都有不甘心的成分，付出了失去了，坦坦荡荡接受那些失去，不能在错误的事情上错误下去，始终觉得，感情爱情都是双方的，能分开的，又何苦放不下呢。要相信自己会更好，努力变更好，不害怕过去的付出，不害怕过去的失去，未来会更好。

意难平真的可以释怀吗?

意难平真的能释怀吗？我认为是可以的，只要一个人有一定的素养，涵养素质高胸怀大志，不会在意点滴小事儿。为了事业他会包容一些。因为他心里有大的目标，大的方向。不会因为小事儿。耿耿于怀不能放下。会影响自己的理想和抱负。

怎么放弃一段感情

第一步、慢慢淡出对方的生活当你决定要放弃一段刻骨铭心的爱情那一刻开始，首先要做的就是要从对方的生活中把自己抽离出去，包括习惯、关心、嘘寒问暖、陪伴等等，这样的话慢慢你就会发现你已经不是那么需要对方了，时间久了，自然也就变得可有可无。第二步、在思想上说服自己很多人放不下一段感情的最主要的原因莫过于在思想上绕不过来那个弯弯，总觉得自己离开了对方就无法生活。但其实，世界上是没有谁离不开谁的，有些人来必定会有些人离开，而这也需要我们去接受这样的事实，人不能够只活在幻想中，当你的观念转变过来之后，放下感情也是水到渠成。第三步、多与朋友谈心、交流放弃一段感情，就等于放弃一个人，一个自己非常喜欢缺不得不离开的人，这种疼只有亲身体会的人才深有感触。说实话，这种事情很难，真的很难。但及时止损才是聪明人的选择。与朋友谈心，交流能够在一定程度上帮助我们转变自己的思想，有些人是无法亲身体会，但外面的人会比处于感情中的我们看的更加透彻，所以多听听周围人的意见，也是非常有用的。第四步、消除脑海中对未来的期待很多人无法放弃一段刻骨铭心的感情主要原因就是还有着对未来的期待，这是支撑他们的强大动力，但总要明白，当一个人不爱你的时候，你做的再多、在对方看来也就是一个笑话，你其实只是感动了你自己。所以在脑海中消除对未来的期待，能够促使我们去放弃一段刻骨铭心的爱情，因为所有人都明白，没有未来的爱情不值得。怎么放弃一段感情2 1、改变原有的想法在感情里最忌讳钻牛角尖，想要放下一段感情，就要学会转变你原有的观念，要知道一个不爱你的人，永远也不会回头，更是不会觉得愧疚，在他决定背叛你的时候，对于你的所有爱意，都会转移到另一个女人身上。有的人会说不一定，自己的男友非常重情义，就算分手，也会顾及自己的想法和感受，的确，有良心的人可能还会顾着以往的恋情关系，但大多数人不会为曾经的恋人着想。想要彻底放下一段感情，就算再怎么痛苦也要弄明白一点，他已经不爱你，也不可能回来，不要试图用曾经的恋情打动他，这只会让他更加讨厌你，对于挽回恋情于事无补。 2、出去多走走分手后别把自己闷在家里，走出家门多看看，你会发现世界上有趣的东西这么多，一个不值得你留恋的感情，是没有意义的事，你爱得越深，对方越是肆无忌惮，在分手的时候也会伤你至深，放下一段感情最决绝的方式不是报复对方，而是让你变得更加自信。 3、做回最初的自己很多人在恋情里只顾着对方，自己却变得面目全非，你并没有意识到，自己已经失去了最初的美好模样，很多女人在婚后甘心洗手作羹汤，做那个家里打点一切的“黄脸婆”，等到被抛弃了以后才发现，自己一无所有，还要受到对方的嫌弃与埋怨。既然想要彻底放下过去，那就做回自己，找到曾经的那个你，曾经有想法的你，曾经有梦想的你，重新捡拾起你的梦想，让你的梦想变得光芒万丈。怎么放弃一段感情3 1、面对现实，接受与对方分手的事实很多人在分手之后，往往都是还没有接受跟对方分手的这个事实，和对方一起住过的`屋子，一起做过的饭，两个人牵过的手，这些事情仿佛都发生在昨天，很多人每天清晨起来的时候，就是下意识地去寻找对方的身影，这就是因为我们还没有从心底里面去接受现实，接受对方已经跟我们分手了的事实。但是当清醒之后才发现，原来对方真的已经跟我们分手了，对方已经离开了我们，这一切都不是梦，想到这个事实就会感觉到越来越难受。 2、转移自己的注意力如果你在爱情上失败了，那么你可以找一些自己喜欢，但是从前一直不敢尝试的事情，或者是没有机会要做的事情。通过这些事情转移你的注意力。你也可以离开那个环境，将前任那些有关送给你的礼物，或者是他的手机号通通丢掉。多去做一些运动，不要让自己老是发呆。慢慢的你会发现，其实忘却一个人也没有什么大不了。我们为什么会那么难受呢？那是因为从此之后，对方所发生的一切都跟你没有关系了，爱在一起之后的甜蜜也在这个时候被无限的放大，你会开始怀念起这个人对你的好，然后开始疯狂的想念对方，从而忘记了对方给你带来的伤害。所以想要忘掉前任，第1步就是认清现实，对方真的已经离开了你。 3、用听音乐的方式去缓解一个人在失落的时候，多走陌生的路，多赏陌生的风景，多听没听过的歌，也许在某个你不经意的瞬间，你会发现，原来你本费尽心机去忘记的事情，真的这么容易的就忘记了。你不管有多难过，你始终还要过。你不管有多伤心，你始终只有一颗心。所以留着眼泪说再见才是最完美的转身。对那个无意闯进你世界的人，曾经说永不放弃的人，你就将他散落天涯，让我永无止境的徘徊，最后汇入大海，找不到边际。 4、给自己一段时间，思考反省有一些人为了摆脱失恋的痛苦，往往都会在上一段恋情结束后没多久又马上投入到下一段恋情之中，为了就是能够让自己尽快摆脱失恋带来的痛苦。其实这种办法害人也害己，一直存在的问题是会存在的，如果你不从上一段恋情之中，汲取到各种教训，不去反思自己存在着的一个问题，在进入下一段恋情的时候，你也没能够很好地去谈恋爱，这些的问题都会妨碍到两个人的关系稳定性。

送给正在焦虑的你,分手后的意难平该如何平复?

关系的开始大多是美好的，而随着交往越深，矛盾就越大，很多人在发生情感矛盾时，会由爱生恨，在爱而不得后，会愤愤不平。要么怀疑自己当初瞎了眼错付真心，要么怨恨别人不仁不义。但你要明白的是，这一切都是你自己选择的体验，发生的都是该发生的，没有好坏对错，都是成长的必经之路。执念只让将你更深地拖入痛苦的泥潭。当你能不计得失地坦诚相待，在“因”上努力，“果”上随缘时，你就能接纳发生的一切，都是蕞好的安排。

挽回

无论何种关系，如果过度干涉别人的课题，势必会痛苦。而如果只在自己的课题上下功夫，就会少很多烦恼。因为在这段关系里，我对你好，只是在彰显我的生命品质，与你无关，我付出爱，只是在享受给予的快乐，不奢求你回应。我坦诚以待，只是因为我是一个值得信赖的人。我爱你，只是因为我爱上了那个爱你时的自己。

感情的平衡才能决定关系的长久，所以说你在挽回感情的时候，万万不可轻视需求感的重要性。你要学着降低自己的需求感，减少甚至杜绝你与对方的接触机会，虽然过程让你很痛苦，但是确实最好的消除对方否定心理、令对方想起你的好的方法。给彼此一个冷静的空间，你把这个时间用来改变提升自己，让他更加冷静理性，对你们的感情是非常有好处的。

冷漠的回应

在挽回恋情的过程中，很多女人会深深的怀疑，他究竟还是不是那个，当初抱着我说我爱你的男人，如今竟变得如此相看生厌。请你明白，挽回一个人比放下一个人更难，比重新找一个人更难。当你下定决心挽回的时候，就要做好心理准备，未来的日子必定很难熬。因为当他下决心要离开你的时候，就已经做了一切能够让你受伤的事情，拉黑删好友，甚至对你恶语相向。这些冷漠的回应，会在你的挽回路上屡屡遇到，所以请你保持头脑清。

在一段感情中，女人往往是被动的那一个，不知道如何抓住男人的心理。一旦感情出现问题，就放低姿态去妥协，越这样做越使自己的价值越低，直到最后对方去你彻底失去兴趣，转身离开。首先女人要学会展示自己，表现自己的优点去吸引对方，但切记不要刻意的去表现，不然他会认为是有目的性的。展示自己的目的就是让男人去投资你，去欣赏你，从而慢慢不舍得离开你。其次要对自己有自信，不要在感情中表现出患得患失，害怕失去对方，没有自我。

安全感

我们先代入一下被分手的女生，分手之后，首当其冲的是“维持现状机制”被打破，脆弱的心理防线被撕开。之前都好好的，能够享受自己想要的东西，比如：快乐、被关心、排解寂寞、安全感等等。现在这些都没有了，通通都消失了。更重要的是不知道什么时候可以再获取这些，这会让自己的需求中断，就像你单位没有食堂，只能天天点外卖，然后有一天你觉得比较好吃的店突然关门了，你自然也会失落，因为你可以依靠，可以解决问题，可以让自己更好的生活的东西消失了。

如今亲密关系越来越容易得到，而且亲密的程度也普遍比过去要深远。经常有情侣“闪婚”，更别说“闪恋”了。只要自己条件好一点，会说话一点，可能认识女生之后，过个几天找个机会表白就能牵手成功。这件事其实不平等，女生是高位的一方，有选择权和决定权，即使这样女生还是会答应，正是因为女生比男生更加需要爱情，借此来肯定自己、获得安全感。