心理焦虑症测试题,焦虑的测试题

一道题目的心理测试。测出你在考前是否会焦虑。

不止一道题。。 下面的测验可以用来帮助你诊断一下自己的考试焦虑程度。请根据自己的实际情况，从题目前提供的字母中选择A、B、C、D，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是:A:很符合自己的情况 B:比较符合自己的情况C:较不符合自己的情况 D:很不符合自己的情况一、具体题目1、在重要的考试前几天，我就坐立不安了。2、临近考试时，我就泻肚子了。3、一想到考试即将来临，身体就会发僵。4、考试前，我总感到苦恼。5、考试前，我感到烦躁，脾气变坏。6、紧张的温课期间，常会想到:这次考试要是得到个坏分数怎么办?7、将临近考试，我的注意力就越难集中。8、想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。9、在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。10、考试前，我常做关于考试的梦。11、到了考试那天，我就不安起来。12、听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张的急跳起来。13、每到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。14、考试题目越多、越难，我越感到不安。15、考试中，我的手会变得冰凉。16、考试时，我感到十分紧张。17、遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。18、紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。19、在考试时，我会紧张得连平时记得滚刮烂熟的知识也一点都回忆不起来。20、在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。21、考试中，我想上厕所的次数比平时多。22、考试时，即使不热，我也会浑身出汗。23、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。24、考试时，我经常会看错题目。25、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。26、发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。27、如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。28、在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。29、有几次在重要的考试之后，我腹泻了。30、我对考试十分厌烦。31、只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。32、考试不应当是在这样的紧张状态下进行。33、不进行考试，我能学到更多的知识。二、测评办法用下列方法可以算出你的总得分:填A为3分，填B为2分，填C为1分，填D为0分。根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。评价表:总分焦虑水平0~24镇定25~49轻度焦虑50~74中度焦虑75~99重度焦虑如果你的焦虑水平属于“镇定”和“轻度焦虑”水平，不必担心。许多研究表明，轻度焦虑往往有助于考场发挥。如果焦虑水平处于中度或重度以上，需要引起重视，可以针对自己的焦虑原因，想办法降低焦虑。或通过具体的方法和措施来转移焦虑情绪，还应即使向心理教师求助。注意:测验的结果并不是绝对的。如果你的得分很高，千万不要着急，这样只会“火上浇油”。焦虑情绪的产生跟很多因素有关，会随着环境的变化而变化。高分可能只是暂时的，下次考试难度降低了，自己复习准备好了，焦虑可能就没那么严重了。关键是要看清产生焦虑的原因

焦虑症心理测试题目

焦虑症自测量表积分规则介绍:1、项目、定义和评分标稚：SAS采用4级评分,主要评定项目所定义的症状出现的频度,其标准为:“1”没有或很少时间:“2”小部分时间:“3”相当多的时间；“4”绝大部分或全部时间。(其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数)焦虑症自评量表(SAS)填表注意事项:下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条,把意思弄明白，每一条文字后有四级评分,表示:没有或偶尔；有时；经常；总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑）1 2 3 42. 我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 43．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 44．我觉得我可能将要发疯 （发疯感） 1 2 3 45．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感） 4 3 2 16．我手脚发抖打颤（手足颤抖） 1 2 3 47．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛）1 2 3 48．我感觉容易衰弱和疲乏 （乏力） 1 2 3 49．我觉得心平气和，并且容易安静坐着 （静坐不能） 4 3 2 110．我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 411．我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏）1 2 3 412．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感）1 2 3 413．我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难）4 3 2 114．我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 415．我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良） 1 2 3 416．我常常要小便（尿意频数）1 2 3 417．我的手常常是干燥温暖的（多汗）4 3 2 118．我脸红发热 （面部潮红） 1 2 3 419．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍） 4 3 2 120．我做噩梦梦） 1 2 3 4结果：1、原始分 2、标准分（2）适用对象SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与SDS（抑郁自评量表）一样，具有较广泛的适用性。（3）SAS”的主要统计指标为总分。在由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加即得，再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。也可以查“粗分标准分换算表”作相同的转换。标准分越高，焦虑症症状越严重。

心理健康测试:测测你的焦虑指数有多高

请回答以下题目，以“是”或“否”作答。1、如果你独自在黑暗中是否感到害怕？2、你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？3、你是否在意别人如何对待你？4、你是否常被突然的电话铃声吓一跳？5、你操心生活中的琐事吗？6、你会担心自己的健康状况吗？7、你关心钱的问题吗？8、旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？9、你是否常需要服用安眠药方可入眠？10、到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？11、为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药？12、你是不是十分自我主义？13、在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？14、你是否容易害羞、脸红？15、你能不能很快地让自己放松下来？16、你是否比其他人更容易感到烦恼？17、你是否总是对某种事放心不下？18、你是否很容易感到坐立不安？19、你是否经常会觉得恐慌？20、你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？21、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？22、你是否不太能忍受噪音？23、你是否会因为小事而常常被激怒？24、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？25、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？26、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？27、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？28、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？29、在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？30、你很害怕认识新朋友吗？计分：“是”计1分，“否”计0分。分析：3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。4—9分：一般你能好好地控制自己的情绪，但依然有少许焦虑。10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。做完以上练习相信大家对自己的健康状况，也就是所谓的焦虑程度有了一定程度的了解了。没有焦虑当然最好，有了焦虑大家也无需惊惶。焦虑是一种正常的情绪反应，只要我们及时发现，及时宣泄掉我们的情绪，焦虑是不会影响到我们的身体健康的。

“焦虑”也是件好事?7个问题检测你的焦虑程度,超过5分的人要注意了

【“焦虑”也是件好事？7个问题检测你的焦虑程度，超过5分的人要注意了！】 生活中，你是否也有过类似的担心和体验？在职场中，担心出错；临近考试，胆战心惊；处理人际关系，纠结为难...总之，比较焦虑！这种情绪处理不好，很可能进一步导致焦虑症！ 焦虑症所带来的后果很严重，不仅会心情烦躁、做事效率降低、身体极度疲劳等，不及时治疗还可能诱发其他疾病，每个人都应该引起重视。我们怎么判断自己的焦虑程度呢？又到底应该如何正确应对焦虑呢？ 测一测你的焦虑程度 完全没有任何焦虑的人生，几乎是不存在的，专家为我们带来一个广泛性焦虑自测量表，大家可以根据7个问题来打分，评估自己目前的状态。 以下是分数的对比，凭借这些分数可以大致评估焦虑的程度： 有 5 分以上要注意，可能是已经有问题了； 10-18 分大致为中等程度的焦虑； 19-21 分则为比较严重的情况了。 此项评分只能够作为焦虑程度的判断依据，不能够明确诊断， 具体情况还需寻求专业医生指导帮助。 【注意】 以上所有问题的时间范围都是在过去 两周内 。 正确认识焦虑 焦虑分为两大类 焦虑，通俗来讲，主要指担心/害怕/恐惧的心理状态，一般可以分为两大类： 现实性焦虑 这种焦虑是由于现实中的一些事而来的，通常是需要的一些期盼达没达到或者对不确定事物的恐慌。当现实性问题解决了，焦虑也就自然解除了， 这种焦虑整体上是无害的 。 焦虑和我们的紧张度有关，适当程度的焦虑情绪，可以激发我们的动力和冲劲，使人的能量发挥到 更佳状态 ，有益无害。 但要注意，凡事都要适度，如果过于焦虑，不仅会失去有益无害的特质，还可能会导致精神紧绷、降低效率。 病理性焦虑 也叫浮游性焦虑，就是我们平时说的“焦虑症”，它是没有原因的、不限于特殊场景的、广泛而持久的焦虑。 此种焦虑大脑中一定会有一些 病理基础 ，并可能伴随身体方面的一些症状，如坐立不安、睡眠紊乱等，给我们的生活、工作和学习等带来极大影响，当它达到一定程度，就需要进行医疗干预。 除了焦虑症以外，其它的一些疾病也会导致焦虑，如 精神分裂症 ，这是因为焦虑的情绪在人的精神卫生问题中占比较大。这类人一定要定期去医院，做好自身病症的检查，听从专业医生的嘱咐。 焦虑症的高发时期 目前我国焦虑症患者人数在不断上升，据统计，1982年我国焦虑症的发病率还不到 千分之2 ；而2023年中国流行病学调查发布最新数字，我国焦虑障碍发病率已到达 百分之7.6 。 这是因为，一方面随着 社会 的发展，焦虑症的范畴也更加广泛；另一方面， 社会 节奏快，竞争激烈，人人都可能碰到为之焦虑的事。 其中， 25岁-30岁 的年龄段为高发时期，如广场的恐怖、社交的恐怖； 还有一种特殊的焦虑多发生在童年 ，如恐怖小动物、恐怖尖锐物。 学会4招，应对焦虑 1. 接受焦虑，倾诉并转化 焦虑，也像一枚硬币有两面，用好了，还会是动力和动机。所以，关键是如何看待和化解它。焦虑是会发生在每个人身上的事，我们需要做的就是以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑，然后 “化焦虑为动力” ，更好的完成目标。 同时，如果焦虑影响到你的工作生活，可以找朋友、家人进行倾诉，把内心的想法和当前的问题表达出来。不仅身心会感到轻松、舒服许多，还能获得倾听者的支持和帮助，让你远离焦虑。 2. 坚持适当 体育 运动 利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质—— 5-羟色胺 ，它能影响大脑，帮助人产生愉悦情绪，影响人的情绪调节、经历和记忆力，堪称人体内的“快乐元素”。 3. 转移注意，放松身心 可以每周选择看一部温情、 搞笑 的 电影 ，让大脑得到放松，神经得到缓解；也可以在劳累后奖励自己一份 甜食 ，甜食中含有一种可以刺激神经的物质，可以帮助我们缓解情绪，放松压力。 4. 适当寻求医生帮助 当生活压力过大，焦虑肆意横生，并且自己已经无法调节好它时，建议及时寻求专业人员帮助，不要让自己深受其扰。只要积极的配合与应对，我们的情绪就可以慢慢恢复正常。 发现自己处于焦虑情绪时，不要惊慌，保持一颗放松的心，调整好自己面对工作和生活的心态很重要。此外，在平时的生活中，要避免瞎想、乱想，保证每天睡眠充足，多与人交往，以改善焦虑状态。 #焦虑# #焦虑症# #心理# #精神卫生# #情绪#

焦虑症的表现症状测试30题

焦虑症的表现症状测试30题快节奏的生活以及高压力的生活，加上现在社会代工化越来越大，很多人都是压力无处释放的情况，日积月累之下大家心理的抗压空间越来越小，神经是越崩越紧。时日较远的话，就会有焦虑症症状。那么，你是否已是焦虑患者了(下面的问题，回答“是”计1分，回答“否”计0分)1、如果你独自在黑暗中是否感到害怕?2、你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点?3、你是否在意别人如何对待你?4、你是否常被突然的电话铃声吓一跳?5、你操心生活中的琐事吗?6、你会担心自己的健康状况吗?7、你关心钱的问题吗?8、旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗?9、你是否常需要服用安眠药方可入眠?10、到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?11、为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药?12、你是不是十分自我主义?13、在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖?14、你是否容易害羞、脸红?15、你能不能很快地让自己放松下来?16、你是否比其他人更容易感到烦恼?17、你是否总是对某种事放心不下?18、你是否很容易感到坐立不安?19、你是否经常会觉得恐慌?20、你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去?21、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼?22、你是否不太能忍受噪音?23、你是否会因为小事而常常被激怒?24、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?25、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗26、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?27、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时?28、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?29、在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤?30、你很害怕认识新朋友吗?3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。4—9分：一般你能好好地控制自己的情绪，但依然有少许焦虑。10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。

精神病心理测试题目

精神病心理测试题目

导语：心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。下面为大家带来了精神病心理测试题目，欢迎大家参考阅读！

精神病心理测试题目 1

精神病测试。吃西红柿炒蛋时，你常烦恼该先吃西红柿还是先吃蛋吗？

是——→前往《2》

否——→前往《4》

《2》你敢不惧他人的耻笑，牵着驼鸟去逛长安街吗？

是——→前往《3》

否——→前往《6》

《3》你经常为了睡觉时，手要摆在哪里而失眠吗？

是——→前往《5》

否——→前往《7》

《4》早上睡醒时，经常烦恼该先上厕所还是先刷牙吗？

是——→前往《6》

否——→前往《8》

《5》你胆敢在非常感伤的毕业典礼上疯狂地说笑话吗？

是——→前往《9》

否——→前往《10》

《6》别人说了一个很难笑的笑话，你胆敢不笑吗？

是——→前往《7》

否——→前往《10》

《7》你敢不惧他人讪骂，穿着海滩裤参加重要宴会吗？

是——→前往《11》

否——→前往《12》

《8》你讨厌的人要送你免冲水晶马桶，你会收下吗？

是——→前往《10》

否——→前往《9》

《9》你很想要和流浪狗玩“主人亲狗”的游戏吗？

是——→前往《11》

否——→前往《15》

《10》你叫了一碗牛肉面，老板却端来一盘鱼丸，你会吃下它吗？

是——→前往《13》

否——→前往《11》

《11》你敢用我发明的“马桶型冰温冷三段漱口机”吗？

是——→前往《16》

否——→前往《12》

《12》与你争辩中的朋友给你一个蛋塔，要你住口，你肯答应吗？

是——→前往《15》

否——→前往《14》

《13》你很想念故事给动物园里的.猴子听吗？

是——→前往《14》

否——→前往《18》

《14》你会因为讨厌公司里的订书机，而辞去工作吗？

是——→前往《17》

否——→前往《15》

《15》监考老师在你的座位附近走来走去，你会瞪他吗？

是——→前往《18》

否——→前往《16》

《16》陌生人要请你吃好吃的火腿蛋炒饭，你会接受吗？

是——→前往《20》

否——→前往《19》

《17》你嚼口香糖时，都用牙齿中固定的一边嚼吗？

是——→《A》

否——→前往《19》

《18》吃蚕豆时，你会连壳带肉吞下吗？

是——→《C》

否——→《D》

《19》我说你是神经病，你会承认吗？

是——→《B》

否——→《A》

《20》我说你以後可能会变成神经病，你相信吗？

是——→《B》

否——→《D》

答案：

【A】你是个不折不扣的神经病，即使你不承认也没有用，因为光凭你有这麽大的耐心做完这些题目就足以证明了。希望你好好地在工作上发挥你的耐心美德及铁齿性格，将来不排除有出人头地的可能。

【B】你是一群神经病中比较善良的那一个，但并不因此代表你的症状就比别人轻。反而你要担心的是，你是这一群神经病中，最有可能受到其他人的影响而使症状再加重的人。希望你没事少跟别人说话。

【C】你是一个性格豪迈的神经病，虽然现在的症状满严重的，不过请不要心灰意冷，只要多接触一些有趣的事物，你的精神状态将会因你的乐观性格而逐渐正常化。但是，要改掉参与危险活动的习惯。

【D】你是神经病中的神经病！简直病入膏肓了！更可怕的是，你虽然口口声声地说：“我绝不是神经病！”可是你的潜意识却告诉自己：“我是神经病中的王！”

精神病心理测试题目 2

1、悲伤

你是否一直感觉到伤心或者悲哀？

2、泄气

你是否感觉到前景很渺茫？

3、缺乏自尊

你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？

4、自卑

你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚

你是否对任何事情都自责？

6、犹豫

你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安

这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态？

8、对生活丧失兴趣

你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣？

9、丧失动机

你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力？

10、自我印象可怜

你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力？

11、食欲变化

你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

12、睡眠变化

你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？

13、丧失性欲

你是否丧失了对性爱的兴趣？

14、臆想症

你是否经常胡思乱想担心自己的健康？

15、冲动

你是否认为生存没有价值，或生不如死？

【选好后往下看！答案在下面】

0—4分：没有抑郁症。

5—10分：偶尔有抑郁的情绪，很正常。

11—20分：有轻度抑郁症。

21—30分：有中度抑郁症。

31—45分：有严重抑郁症并需要立即治疗。

精神病心理测试题目 3

1、我总是觉得容易紧张和着急。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

2、我无故觉得害怕。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

3、我老是心里烦乱或觉得惊恐。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

4、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

5、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

6、我手脚经常发抖打颤。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

7、我因为头痛，头颈痛和背痛而苦恼。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

8、我容易衰弱和疲乏。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

9、我觉得平心气和，并且极易安静坐着。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

10、我觉得心跳得快

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

11、我因为头晕而苦恼

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

13、我呼气和吸气都感到很顺畅。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

14、我手脚麻木和刺痛。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

16、我经常要小便。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

17、我的手经常是干燥温暖的。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

18、我脸红发热。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

19、我会很快入睡且睡得很好。

A 4分 B 3分 C 2分 D 1分

20、我总是做噩梦。

A 1分 B 2分 C 3分 D 4分

焦虑症心理测试题评断标准：根据你所填的答案，算出总分，再乘以1.25，得出你的分数:

50-59分 轻度焦虑

60-69分 中度焦虑

69分以上 重度焦虑

在完成了心理测试后，相信大家对自己的心理状况都有了一定的了解。如果通过以上的简单判断，您的分值偏高，就需要自我反省了，或者到专业的心理医生那里咨询一下，看看自己时候需要接受治疗。

如果您的分数较低，那么恭喜您，再接再厉，好好保持下去吧。

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