到了晚年怎么才能过得不孤独,晚年生活怎样过

人到晚年,靠什么排遣孤独和寂寞?

寂寞是由于想做事而无事可做；想聊天而无人陪聊；想改变自己的处境又力不从心无法改变。 的确，人过中年日过午，慢慢就没了热度。老年岁月，是人生最难熬的岁月，过去的不再回来，回来的不再完美。从此，孤独和寂寞就开始侵蚀自己。 寂寞和孤独是对人性的缓慢的蚕食和破坏，对于人的心灵和精神，好比锈气侵蚀钢铁，由表及里，日复一日，直至锈迹斑斑，朽化消失。 任何一个人都逃脱不了衰老，摆脱不了老年的孤独和寂寞。 人老晚年，靠什么排遣孤独和寂寞？ 多数人都靠熬，尤其是文化落后的山区。熬过白天熬黑夜，熬过一天是一天，熬过一年算一年。 人为了淡化寂寞，抵抗孤独，绞尽了脑汁。可是，寂寞和孤独永远如影相随。 无论是精神上的寂寞，还是心灵深处的孤独，要抵抗住它对人性的折磨，得需要一种超常的能量和韧劲。 人随着年龄大了，就会脱离原来的社交圈子。生活节奏减慢，活动天地变小，与人的交往越来越少。对于这一变化，许多老年人不能立即适应，心理上就会产生被 社会 抛弃、冷落的感觉。同时，子女都忙忙碌碌，聚少离多，自己却无所事事，这使得他们感到生活上无所适从，精神上又无比空虚，寂寞和孤独就更加无孔不入。 我们的邻居，老俩口守着一个偌大的院子，空落落的让人心里不由自主发慌，无论你什么时候去都听见电视在吼。老汉手里握个遥控器，不停的调台，老伴在旁边唠唠叨叨埋怨，但不制止。据老伴说，老汉成天成夜这个样子，晚上睡觉手里都攥着遥控器，在电视的吼声中入睡，一觉醒来才关电视，电视的吼声成了他们的催眠曲。 这个现象在偏僻农村很普遍，尤其是留守老人。因为寂寞，因为孤独，他们白天黑夜就这么守着一台电视发呆。 有人说，宁静是福，生活在喧嚣都市中的人们，都渴望一个安静的生活环境。其实，环境过于安静，寂寞和孤独就会肆无忌惮的袭击你。 没有忍受过寂寞和孤独的人，不知道其滋味是个什么味。那种百无聊赖的莫名感、空虚感让人不寒而栗。尤其是空巢老人的空虚感、无聊感更让人不敢想象。 好在如今的文化生活日益丰富，那些空巢老人已经开始迷恋上智能手机，因此，我认为，老年人的寂寞和孤独现状很快会得到改变。

人的晚年生活应该怎么过?

我理想的老年生活是在一个世外桃源般的地方生活，远离喧杂的人群，远离与世无争的城市。和心爱的人弄个菜园，种点自己喜欢爱吃的菜。等老了，不指望孩子来给我们养老，我希望我和我老公牙好、腿好、身体好，趁着还能走动看一看大好河山，品一下天下美食，也可以约上几个闺蜜一起去旅行。趁着年轻再发展一门兴趣，最起码自己有个爱好，没人陪的时候还可以有点事情做。总而言之想过好晚年生活是要注意以下几点：第一 、身体健康第二、经济状况第三、家庭情况第四、心情问题晚年的生活是我们每个人都要经历的一个过程，想要有一个精彩时刻需要我们好好的规划。要有好的心态，人到老年除了有规律的锻炼身体还要注意饮食起居。笑一笑十年少，日子再苦微笑面对一切，结果就不一样。从经济和人身为我们提供保障，让我们畅赏晚年幸福生活。

晚年孤独怎么办

晚年孤独可以通过为自己设定梦想来解决，例如年轻时想要环游世界，那晚年就一个国家一个国家的旅游，让自己的生活变得有意义就会缓解孤独

如何度过晚年生活?

旅游：旅游是退休生活的重头戏，游遍祖国大好河山、环游世界也是儿时的梦想！恐怕没有什么可以像退休这件事一样为人提供无限的机会了，因为人可以通过内心探索、再探索自己的内在的那位创造者，而令自己的个人生活和精神生活有前所未有的改变。当你为自己而不是为别人表达自己精神的时候，你会感到自己很有创造力。退休时候有大量的时间，可以做一些与工作时相反的事，打破常规去实践一些也许在退休以后才会接受的事。首先要进行退休规划，制定中长期可持续策略，寻找自己的价值，明白自己的技能，确定想做的事符合自己理念的体验未知的世界新的人生，学会享受人生，列一些愿望清单（ Wish list.），每个目标都不互相冲突，不失去平衡。记录进程日记，督促自己一个个去实现，保证自己度过的每一天都在通往实现愿望的道路上。给自己绘制一幅新的人生蓝图，把注意力集中在所有积极的事情上，做你被吸引的事，走向一种全新的生活。

老人经常感觉自己孤单怎么办?

人老了后，总会脱离工作、脱离社会的，这样的情况下，难免会产生孤独的的感觉，老人经常感到孤独很正常的，也是应该抓紧时间改变的情况。

1、锻炼身体

老年人应该学会合理的分配时间和经历，如果每天都在家中发呆，就算是年轻人也会感觉到自己很孤独，老年人空闲时间较多，但是身体素质每况愈下，可以抽时间进行体育锻炼，但是一定要适度，自己的身体不如当年，锻炼强度也一定要学会掌握，每天认真锻炼，可以消耗很多的空闲时间，也不容易让自己产生孤单的感觉。

2、子女应该高度重视

所以我们应该高度重视。一是走出丧亲之痛。也许在这段时间里，老年人的情绪需要一个调整的过程。更多的孩子会陪伴他们，更多的家人和朋友会鼓励他们。老年人自己应该充分认识到，亲人的帮助和子女的照顾都是可以的，但真正摆脱孤独的方法是依靠自己的心理力量。其实，当他们出来的时候，外面的世界是非常美好的，所以我们可以慢慢地解决这个问题。

3、经常找老朋友聚在一起。

老年人要摆脱孤独，首先要有自己的生活圈子。即使他们在家里退休了，他们也必须经常找老朋友开派对。当他们有时间畅所欲言时，很容易被解雇，这样老年人就不再孤独。这个真是是个很好的事情，这个办法可以很好的解决儿女不在身边的烦恼，一般人在一起玩，总比一个人玩要好的多，一般总喜欢和老哥们老姐们一起玩的老年人，很少感受到寂寞和孤单的。

4、大多数老年人人缺乏安全感，需要年轻一代给予更多的照顾。此外，老年人可能患有一些老年性疾病。他内心缺乏安全感，感到窒息和孤独。老年抑郁症很容易发生。建议老年人在日常生活中也多参加一些社会活动。他们应该腾出更多的时间来放松和锻炼。如果身体健康，还可以跳广场舞，有助于缓解情绪压力，缓解抑郁情绪。

人到60岁以后只剩下孤单一人,该怎样过好余生呢?

在日常生活当中，很多的老年人会出现心理问题，因为自己的子女都在外面工作，所以会让内心变得很寂寞，而且在日常生活中，很多的子女没有时间去看父母，会造成老年人出现孤独感，这样会影响到老年人的身心健康，平时大家需要注意一些孤独的方法，那么老年人如何孤独呢？

1、多出门走走看看

老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

2、退休后学会转换角色

到老年，离休、退休了，不管从前官位多高，钱有多少，都应该忘记自己曾经的辉煌与荣耀，尽快实现角色的转换。在家里当慈祥的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。

3、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。

4、继续学习不断充实自己

老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强老人与社会的联系，提升老人自身的社会价值感。

5、勇于接触陌生人

老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。

6、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。