测测你的身体健康年龄,测你看上去几岁
20岁~60岁身体素质自测表,你的身体年龄是多少岁?
我们现在越来越把运动看做生活重要的一部分，就是为了让身体更加 健康 ，身体素质更加优秀。怎么衡量身体素质是否达到正常水平呢？ 通过运动学和生理学专家推荐的检测标准，检测一下，你的身体年龄是多少岁？！ 20岁：1. 能在三十分钟内完成5公里的中长跑训练。 2. 能够连续完成20个波比跳。 3. 标准地完成平板支撑60秒。#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: " "; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(s0.pstatp/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }
世界地理上放的身体年龄检测用的是什么仪器?
这地理上放的身体年龄检测用的是什么仪器？检测年龄和检测用的是碳14测试仪，所以说这是一种非常准确也是非常实用率高的一种仪器。
男性身体健康测试方法?
身体健康是我们每个人都希望的，但是很多的人们身体却是缺少了这样的健康的标准，尤其是咱们的男性，男人们通常的生活作息跟工作上的繁忙，无法去做那么多的细节，需要我们帮助他们健康简单的解决健康问题! 一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。 20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。 结果： 记住的词汇17~20个生物年龄20岁 记住的词汇14~16个生物年龄30岁 记住的词汇11~13个生物年龄40岁 记住的词汇8~10个生物年龄50岁 记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上 缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的资讯经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦! 二、灵活性 你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢?赶快测试一下吧!让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。 结果： 两手平放地面生物年龄20岁 指尖触地生物年龄30岁 离地10厘米生物年龄40岁 离地20厘米或以上生物年龄50岁以上 每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛!也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。 三、肺功能 从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。 结果： 距离1.2米生物年龄20岁 距离1.0米生物年龄30岁 距离0.8米生物年龄40岁 距离0.7米生物年龄50岁 小于0.7米生物年龄大于60岁 呼吸气息差?那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。 四、心脏回圈系统 脉搏是我们回圈系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。 结果： 脉搏跳动60次生物年龄20岁 脉搏跳动65次生物年龄30岁 脉搏跳动70次生物年龄40岁 脉搏跳动75次生物年龄50岁 脉搏跳动80次生物年龄60岁 医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老程序。 五、反应力 测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。 结果： 反应距离8厘米生物年龄20岁 反应距离15厘米生物年龄30岁 反应距离20厘米生物年龄40岁 反应距离25厘米生物年龄50岁 反应距离30厘米生物年龄60岁 没抓住生物年龄70岁 提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢?羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。 六：平衡感 顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。 现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。 结果： 单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁 单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁 单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁 单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁 单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上 如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。 七：面板紧致度 如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人?虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个面板紧致度的测试吧! 方法如下：用大拇指和食指将他手背上的面板捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看面板需要多久才能恢复原状。 结果： 皱纹立即消失生物年龄20岁 反应距离2秒生物年龄30岁 反应距离3秒生物年龄40岁 健康网内容页正文下方左侧广告 反应距离4秒生物年龄50岁 反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上 抽菸时面板最大的杀手，会使面板早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是面板更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老!同时，充足的饮水也是让他面板紧致的关键。怎么查看自己目前年龄,怎么能证明我的真实年龄
提起怎么查看自己目前年龄，大家都知道，有人问怎么查到自己多大年龄领退休金打电话可以杳吗？，另外，还有人想问如何知道自己的真实自然年龄，你知道这是怎么回事？其实要怎么知道，自己多少，周岁，下面就一起来看看怎么能证明我的真实年龄，希望能够帮助到大家！自测身体健康程度的方法有哪些
自测身体健康程度的方法有哪些
据一项研究发现，亚健康人群比例越来越高，疲惫、困乏、无力等袭击人们，然而到医院检查各项指标都正常，其实此时人们已进入亚健康状态了。以下为大家介绍自测身体健康程度的方法，包括下面五个方面，不妨测测你身体健康吗?
自测身体健康程度的方法
一、鞠躬测心脏强壮程度
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。
二、单脚立测人体老化程度
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
三、屏气测你的肺是否健康
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。
四、爬楼梯测体力
以5层楼为限，30岁左右的'人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。
五、腰臀比判断你肥胖程度
女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。
如何测试身体年龄?
测试一、心脏循环系统脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，安静地坐下休息10分钟，然后在手腕上测量一下脉搏。结果：脉搏跳动60次生物年龄20岁； 脉搏跳动65次生物年龄30岁； 脉搏跳动70次生物年龄40岁； 脉搏跳动75次生物年龄50岁； 脉搏跳动80次生物年龄60岁。SOS:医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。测试二、反应力测试反应力，需要助手，还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。结果：反应距离8厘米生物年龄20岁； 反应距离15厘米生物年龄30岁； 反应距离20厘米生物年龄40岁； 反应距离25厘米生物年龄50岁； 反应距离30厘米生物年龄60岁； 没抓住生物年龄70岁。SOS:提高身体的反应力，只有通过运动。很多运动都能锻炼反应力，羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。测试三：平衡感顺着马路走、熘旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。现在测试一下平衡能力到底有多高?测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。结果： 单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁； 单脚站立的时间40-59秒生物年龄30岁； 单脚站立的时间30-39秒生物年龄40岁； 单脚站立的时间25-29秒生物年龄50岁； 单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上。SOS:经常进行训练的方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
