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(之一篇) Howard：①mmpi量表的L分数解读，明尼苏达多项人格测验
F分数最直接的意义就是：“诈病”，也叫装病，也可以理解为自我认知程度。F分数高，可以理解为诈病，装病等等。
最近我在知乎看过很多大家的，说F分高就是诈病了，这个测试无效了，反正就是装病的测试结果，做了白做的…..这是极其错误的观点，不但不是无效，而且极有可能隐了重大问题。 同时也提醒， 上不正规的mmpi不要做，万一算错分呢，万一解读的乱糟糟呢…
更好是面对面的，比如测试人的思维能力，职业类型，家庭环境等等….只有综合起来才能做分析和诊断….切莫因为F分高就草草认定测试无效。
为什么人要装病呢？有以下几个可能性：
1、分子，可能会F值分高，因为他们希望通过这种方式来逃避惩罚，企图让把自己伪装成不正常的人，有精神病的人。
2、主动求医的精神疾病患者，他们迫切的希望别人能理解他的痛苦，渴望被 ，被。所以积极就医的人都会有一个共性，就是无意识的放大了自己的感受。
3、精神疾病严重状态，已经失去了自知力，对于问题的认知程度已经在下降了。那么如果认知能力下降，必然导致选择的混乱性，这个F值偏高就具有强烈的信号。
4、按照美国常模来说是70分的界线，而中国则被定为60，这跟我们上个世纪的国情有关，那个时代的人们对精神上的疾病 度很低，大多数人关心的是温饱问题，和躯体性疾病，对于精神疾病还是很陌生的。 所以当下F值普遍相当于上个世纪的得分都升高了。
这个分数跟人们的物质生活水平，以及精神上的丰富程度有关，随着大家对精面的 度升高，这个标准值其实也可以适当放宽，因为整体分数都会略有升高。
郑重声明：很多人认为F值超过60标准分，就把量表测试视为无效，这是不对的，F分数高，其实蕴涵着很多信息，是值得我们去分析的，如果就此认为受测人是正常的，只是在故意装病，那么很可能就忽略了重要信息，甚至错过了疾病的治疗时间。
明尼苏达多项人格测验mmpi
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F分数的解读：
1、56~70这个区间可以理解为对自己 和认知程度的变化，越高表示更加 自我。
2、70~80这个区间，除了有自我痛苦感外，还反应了自知力的损伤。
3、80~90这个区间，表示自知力损伤严重程度。
4、90分以上，那基本可以确定，这是重度的精神疾病。自知力严重损失。
F量表不仅仅是用来判断有没有诈病，更不能简单的判断测试是否有效。F值的分数 了大量 ，值得我们 。
下面是应用中可能会遇到的问题
1、如果人最近遇到了打击件，比如亲人离去，失恋…那么F值的分数可能在65附近，这种情况可以建议测试人过一段时间重做一次。
2、如果某人成长环境就是比较溺爱的，又或者是对自己身体过多 ，心理承受力很低的人，他们的F分数大多集中55~60之间。
3、如果是一个F分数很低的人，前来就医，且言语之间对就医迫切，那么这就不正常了，因为积极主动求医的人，必定是F分数高的，否则医生不重视呀，因此作为医生反倒要特别的 ，并且要通过言语来患者，试探测试人对“痛苦”的程度做出何种反应。
F分果不高，实际可以反应测试人并无求医的欲望，也没有求医动力，那么这样的治疗效果就会很差，进展也必定缓慢。 在线工具 稿件，严禁任何形式。
常见问题的F分数描述
人格障碍：F值的分常在73附近。
精神疾病重度：F只的分常在90以上。
渴望被理解，被 ，测试人心中感动痛苦，无助，被忽视，他的测试分常在63分以上。
对于焦虑症，性思维者，F值的分数大多在67左右。
40~60之间为正常区间，分数越高，则可以理解为，自我 度高，可能性格偏私。
低于40分的人通常是诚实的，平静的，一般来说不存在心理健康方面的问题。
下一篇： ③mmpi量表之K分解读，防御心理分析
以上就是与mmpi在线测试相关内容，是关于明尼苏达的分享。看完明尼苏达多相人格测验后，希望这对大家有所帮助！
健康指数的自我测定?
在日常生活及体育锻炼过程中，人们可以通过一定的条件进行自我测定，来掌握运动量，指导自己的锻炼。通常情况下，简易的测量标准是：体温：正常人体温为37℃，一天波动不超过1℃。情绪激动、进食或热饮或运动后，体温会相应增高。肺活量：男性平均为3470毫升，女性为2400毫升。肺活量随年龄的增加而下降。若以30岁时的肺活量为标准，年龄每增加1岁，肺活量平均下降25-30毫升。脉率：正常情况下，脉率等于心率。正常值为60～80次／分。一般来讲，成年人安静时心率低于50次／分，为心动过缓；高于100次／分，为心动过速。血压：成年人正常血压，男性为收缩压在80mmHg，舒张压在120mmHg；女性比男性分别略低5-10mmHg。40岁以上，年龄每增加10岁，收缩压增高10mmHg。一般多在左臂测量血压。呼吸：呼吸频率计算方法：以一呼一吸作为一次。卧位为14次／分、14次／分；坐位为16次／分、16次／分；站位18次／分、18次／分；休息时15次／分、18次／分。膈肌移动范围：正常成年人深呼吸时膈肌移动范围达5～7厘米。膈肌每增加移动1厘米，相当于肺活量上升250～300毫升。心功能：仰卧在床上，平静2分钟后，测出1分钟的脉搏次数，然后起立，站1分钟后再测1分钟的脉搏次数。最后将两次所测数进行比较。如果站立后的脉搏次数比仰卧快6～11次，说明心脏功能良好：如果快12～19次，则心脏功能一般；如果超过20次心脏功能较差。
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根据你的叙述，主要考虑还是你自身月经不调导致的。如果你月经初期的时候就是这样不规律的话，那可能是先天性大一些。那你就可以不必在意，若没有什么身体不适就没事。在有，你月经这样不规律是否自己在近期或者以前有过什么手术史、人流史以及妇科疾病史呢。要是有的话，考虑和疾病的因素关系大一些。这样就需要你到医院检查了。另外，必要的话你还需要做个性六项的化验看看自己体内激素水平以及内分泌是否正常，因为女性月经也是和这两方面有密切关系的。要是这样的话，医生可以根据你的具体情况为你治疗或者调理内分泌和激素。一般中医药效果优于西医。最后，也是最直接简单的方式就是不排除你怀孕的可能。试纸有一定的误差，建议你可以到医院做个血或者尿的HCG看看就能准确知道了。祝你身体健康bmi体重指数标准
bmi体重指数标准 bmi体重指数标准，随着社会的发展，我们会发现最近这几年很流行bmi体重指数，这个是可以测算你的体重是否肥胖的，我和大家一起来看看bmi体重指数标准的相关资料。 bmi体重指数标准1 【国际bmi指数】极瘦：小于等于16.4；偏瘦：16.5-18.4；正常18.5-24.9；过重：25-29.9；1类肥胖：30-34.9；2类肥胖：35-39；3类肥胖：大于等于40 【中国bmi指数】偏瘦：小于等于18.4；正常：18.5-23.9；过重：24-27.9；肥胖：大于等于28 【日本bmi指数】偏瘦：小于等于18.4；正常18.5-22.9；过重：23-24.9；肥胖大于等于25 【新加坡bmi指数】极瘦：小于等于14.9；偏瘦：15-18.4；正常18.5-22.9；过重：23-27.5；过重：23-27.5；肥胖：27.6-40；非常肥胖：大于等于40.1 bmi体重指数标准2 体重指数BMI就是在世界上的诊断标准和我国的诊断不一样的，因为不同种族的人群，身高体重的比值是不一样。 在我国的话正常的BMI个标准的是18.5到23.9，亚洲标准是18.5到22.9，世界卫生组织标准是正常的是18.5到24.9。体重过低是指BMI小于18.5，体重过高，超重在我国的标准是BMI大于等于24，肥胖前期是24到26.9，一度肥胖，27到29.9，二度肥胖大于等于30，三度肥胖是大于等于40的。肥胖的'程度越大那么标志着患者说有可能会出现一些肥胖相关的疾病，包括糖尿病在内，所以我们通过BMI也是可以间接的反应，人体是否健康的一个标准。 bmi体重指数标准3 是评估身高体重比例的参考指数。它的计算公式为：体重(kg)除以身高(m)的平方(BMI =公斤/m2) BMI指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。 体重指数： 19以下 体重偏低 19-25 健康体重 25-30 超重 30-39 严重超重 40及40以上 极度超重 注意：并非每个人都适用BMI，如果你属于以下情况，那么BMI指数对你不适用：1. 未满18岁；2. 是运动员；3. 正在做重量训练；4. 怀孕或哺乳中；5. 身体虚弱或久坐不动的老人。自测身体健康程度的方法有哪些
自测身体健康程度的方法有哪些
据一项研究发现，亚健康人群比例越来越高，疲惫、困乏、无力等袭击人们，然而到医院检查各项指标都正常，其实此时人们已进入亚健康状态了。以下为大家介绍自测身体健康程度的方法，包括下面五个方面，不妨测测你身体健康吗?
自测身体健康程度的方法
一、鞠躬测心脏强壮程度
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。
二、单脚立测人体老化程度
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
三、屏气测你的肺是否健康
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。
四、爬楼梯测体力
以5层楼为限，30岁左右的'人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。
五、腰臀比判断你肥胖程度
女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。
如何诊断和检测身体健康状况
在日常生活中，人们往往感觉到自己或家人身体不舒服，有很多的小问题，但又没什么大问题，到医院也检查不出什么问题；或心情不好，心烦意乱等等问题。其实，这些问题，我们自己是完全可以判断是什么原因引起的。中医讲：“舌为心之苗”。在中医的全息诊法中，舌诊站有相当重要的地位。人体的五脏六腑都可以经过经络的传导在舌上的相应位置有所呈现。下面我们就来简单的介绍如何通过舌来诊断您的身体究竟是什么地方出现了问题。舌尖为心肺两个脏腑的反映区，当人们上火或咽喉疼痛，痒，发炎时，舌尖往往会发红，人也会出现口干，咽干的现象，心跳加速，如果病情比较严重甚至会扁桃体发炎，舌尖溃疡。这个时候，就要降心火和肺火，这些症状就可以解决。有些人心跳比较慢，总爱流清鼻涕，人看起来也不是很有活力，这样的人一般舌尖发白，要吃一些补养的食物，以补心气和肺气。舌的两边的肝胆的区域，如果发红，甚至发紫，溃疡，说明此人肝火比较旺盛，进来脾气很大，一般眼睛涨红，有下眼袋，眼球外凸，有的人甚至眼睛痛，饭后两肋会有涨痛的感觉，尤其是右肋，这说明肝胃不合；如果舌的两边是鲜红，那么，此人性情比较焦躁，爱生闷气，委屈爱哭，有的人会有眩晕的现象，眼睛干涩，此种人肝血不足，月经量少，有的甚至闭经；还有人是舌两边发白，这种人更是没有力气，全身补舒服，自己也说不出是哪里不舒服，眼睛睁不开，睡眠质量不好，整天睡着时像是醒着，醒着时还像睡着，无精打采。这几种人，都有可能头痛，一般是头两侧，因为这是肝经循行的部位，有的人则是偏头痛；有的人是闷痛，有的人则一蹦一一蹦的痛。舌中间为脾胃，当舌中间发黄时，或舌苔厚而干燥时，同时嘴唇干裂，说明有胃火，如果舌中间红，没有舌苔，同时嘴唇干但不裂，说明胃阴，脾阴不足，有这两种情形的人都会有口干舌燥的现象，这样的人往往也会有便秘的现象。舌中间发白有一条深深的裂纹，或者舌体胖大舌边有齿痕，这种情形是脾阳不足，同时，这样的人可能会有大便不成型或一天数次大便及便后仍有便意的现象，有的人也容易流口水（包括睡觉时）。舌根为肾，当人手脚怕冷，尤其脚怕冷时，人的舌根就会发白，这就说明此人肾的阳气不足，这样的人往往容易疲劳，后背板结，希望有人给按摩按摩后背，容易尿频，腰痛，女性容易出现痛经的现象，手脚爱出汗，夜晚盗汗的人，舌根发红，一般这样的人尿黄，腰酸；肾不好的人容易出现缺钙的现象，因为肾参与了骨质的代谢，肾也会引起一系列生殖泌尿系统的异常。所以，当你感觉身体不适时，可以先自己看看舌，初步诊断一下自己的身体状况，以便自己随时掌握自己的情况，不必等到身体出现大问题时才知道去医院检查，到那时一切就都已经晚了。愿每一个能够浏览我的帖子的朋友都能够随时把握自己的健康，也欢迎您来我的健康博客来看看,这里有更多的健康知识，希望能给您带来一些益处。
