宜动不宜静,运势宜动不宜静什么意思

冬至养生 宜静不宜动,注意闭藏和休养

冬至，又名“数九” 、“冬节”，是二十四节气中的第22个节气，也是中国农历一个重要节气。冬至是 养生 的大好时机，“冬至阳气萌生，阴阳交精，始成万物，气微在下不可动泄”，所以在古人眼中，冬至宜静不宜动，闭藏和休养应是冬至 养生 的主题。

四川省第二中医医院治未病中心马界博士为您送上冬至 养生 妙招。

起居调养—早睡晚起，防寒保暖

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。孙思邈曾说：“冬月不宜清早出、夜深归，冒犯寒威。”故冬季作息时间应“早睡晚起”，早睡可以保养人体阳气，晚起可养人体阴气。但睡觉时不要贪暖、贪久而“蒙头大睡”。首先被窝里的空气不流通，空气变得混浊不堪，对身体不利；其次成人正常睡眠保持在6 8小时即可，延长后也要控制在10小时以内起床，才能顺应晨起阳气生而动的规律，并保证晨间早餐时间。特别提醒有晨练习惯的人群应注意晨练时间不宜过早，最好在早上8点以后阳气渐足、气温上涨后，以免因寒气太盛诱发呼吸道及脑血管疾病、关节疾病等。

饮食 养生 —多食温，少寒凉

冬至是“冬令进补”的最佳时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬至以后“阴极阳生”，此时人体内阳气开始生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。这个时期可以选用一些温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类与一些药食同源的药材如人参、黄芪、当归等原料做成药膳来食用，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

为大家推荐两款冬季药膳：

当归生姜羊肉汤

【原料】羊肉400g、当归10g、姜片40g、枸杞子、香菜段少许、料酒8ml、盐2g或按比例制作。

【功效】温补脾肾、温经散寒

【适应人群】伴有畏寒肢冷、腰酸乏力等人群。

黄芪鸡汤

【原料】鸡肉块500g、黄芪20g、陈皮、大枣各10g，姜片、葱段各少许、盐2g、料酒7ml或按比例制作。

【功效】补益气血

【适应人群】长期气血不足易感冒者及术后、病后康复人群。

运动 养生 —静养为主，适当锻炼

冬主封藏，冬季应当以静养为主，避免减少过度消耗体力的运动，可以进行一些适当锻炼，比如八段锦、太极拳、经络敲打等平和的运动，对提高机体对寒冷适应性和耐寒能力十分重要。

情志 养生 —精神安静，心情愉悦

情志方面应当顺应冬季“藏”的特性，保持精神安静，心情愉悦，控制情绪波动，勿过喜过悲、过思过忧、过惊过吓，过度的情绪变化容易扰动内藏的阳气，甚至耗散阳气，从而导致疾病的产生。安神定志、清心宁神，才能使机体和外界环境保持相应的平衡达到减少疾病的目的。

冬至 养生 小贴士

在疫情防控常态化的情况下，提高身体抵抗力显得非常重要。大多数人更想在冬至进补的大好时机好好补益一下，但不是人人都适合“补益之品”。让我们一起来看看冬至进补之禁忌：

一忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，运用的原材料是有差别的。

二忌慕名进补。黄芪鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳汤不是所有人都能喝的，如果是阴虚燥热、痰湿郁结之体则暂时不能服用。

三忌无病进补。无病盲目进补不仅不会带来益处，反而伤害身体。如仅是常规食用，一定要控制在“适当量”即可。

想让自己变的更年轻有活力就要保养好自己,养生10宜有那10宜?

养生“十宜” 一宜顺应自然 人生存于自然界中，与其有着密切的联系。随着自然界的种种变化，人体也会出现相应的变化。如夏季要出汗，秋季皮肤干;水土环境不同，人的生活习性也会产生差异。若不明此理，随心所欲，机体无法适应自然界的变化则疾病迭起。人只有认识自然界的变化规律，使生活起居、思想行为等随时适应自然界各种变化，保持体内外的协调，才能防病保健，有利长寿。 二宜乐观豁达 情志影响寿命，乐观开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。 三宜老有所好 人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以“静大于动”为好。如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等，也可看看电视、电影等，多看一些娱乐节目。如体力较好，亦可适当地去旅游，陶冶情操。但喜好不论是一种或多种，切忌入迷。入了迷，势必劳神耗力，对健康不利。 四宜饮食有节 调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多样化。少食动物脂肪和高盐食品。此外还要注意冷热适中，老年人脾胃阳虚，过食生冷则伤脾胃，过食热品则易蕴积湿热。还要讲究饮食清洁卫生，忌烟少酒。 五宜运动适量 “生命在于运动”，《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”运动使人长寿。用适量的体育活动来调节各部机能，疏通经络，活血理气，对祛病延年是有益的。但要注意掌握好运动量，运动的时间和强度，应因人而异，一般每日早晚各进行半小时的锻炼，以运动后不感或微感疲乏为宜。老年人最好多人在一起锻炼，以便互相照顾。患有心脏病、高血压、癫痫、肺心病等病者运动时要特别注意，最好能请教于医生。 六宜睡眠充足 睡眠是人脑休息的最好形式，老年更要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。首先睡眠时间要掌握好，每天睡眠时间一般应满足8小时，年龄高者可适当减少，其中午睡在一小时左右为宜。其次，睡眠姿势也应讲究，提倡“卧如弓”，最好是右侧卧，右下肢伸直，左下肢弯曲。老年人的床铺不宜太软、太高，枕头可稍高一点，以减轻心脏的负担。此外，睡前不能饮酒、吸烟，切忌饱食或郁闷后睡眠，尤其情绪不能过分激动。 七宜定期体检 老年人神经系统反应迟钝，患病时往往症状不明显或不典型。所以老年人定期进行身体检查，可以及时发现病症，特别对易发的心脑血管病和癌症等，更要早发现早治疗。 八宜节制性欲 传统养生历来重视节制性欲，明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。可见节制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教于医生。 九宜适时更衣 老年人因体温调节机能较差，穿衣要适当偏暖，稍肥大些，内衣应以棉料为宜，因棉布柔软、轻爽、吸水性强。随着季节气候的变化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦应有所改变。 十宜遵医用药 老年人往往患有多种疾病，必须在医生指导下使用药物，千万不能擅自用药。一般来说，老年人用药一般宜平和温良，慎用或不用泻下功伐之药；老年人尽量少用药，药用多了容易产生“抗药性”；用药剂量也要小，需要时可常服，但每次不宜量大。

接财神有什么讲究

接财神有讲究：1、财位可向不可坐：在接财神的时候家里的家具是不可占据财位的，一旦占据财位那么就非破财不可。2、财位宜动不宜静：财位最好是能够很容易经过的地方，这样才能够旺财。3、财位宜阳不宜阴：在接财神的时候，最好是灯火通明，这样财位才能够明显的照射到，阴暗的财位是必然破财之相。4、财位宜净不宜脏：在请财神之前，一定要将财位打扫干净，不能够脏乱，否则的话必然破财无疑。习俗每到过年，人们都在正月初五零时零分，打开大门和窗户，燃香放爆竹，点烟花，向财神表示欢迎。接过财神，大家还要吃路头酒，往往吃到天亮。在传统民俗文化中，财神是掌管天下财富的神祗，而每年的正月初五日是财神诞辰。若在今天迎接财神不仅能得以保佑眷顾，还能祈求全年财运兴旺、生意兴隆和家肥屋阔，故正月初五是迎接财神的最佳时间。

饭后宜静不宜动饭后最佳的运动时间有哪些

高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

老年人宜静不宜动?老年人真的不能运动吗?

不是不能运动，只是不能剧烈运动，这样身体会消耗不了，适当的运动还是可以的。

宜动不宜静 在2023年春节前后这些生肖跳槽会更好

择业和就业对于每一个人来说都是人生当中极其重要的一件事情。因为这件事不仅关系到我们未来的人生走向，也决定着我们的生活水平，而不断的跳槽也是人生进步的一些途径，今天大家就和我一起来看一下在2023年春节的时候到底哪些生肖事业运好适合跳槽吧！

　 　第一位：属猴的人

在2023年春节前后的时候，属猴人事业运势发展生机勃勃，适合在工作上大展宏图，他们双商都很高，所以总是能够化险为夷，而且可以解决很多麻烦的问题，并且的工作和生活当中自己的人缘魅力也比较好，能够让自己得到更多人的帮助。综合运势发展还是很不错的，所以属猴人其实可以发挥更好的实力，能够让自己在跳槽换工作之后，可以让自己拥有更好的发展机会。

第二位：属虎的人

在2023年春节前后的时候，生肖是虎的朋友充满动力和活力，喜欢在充满挑战的环境中生活，他们从来不会在一个工作岗位上呆很久，喜欢这种变换工作的过程，让自己可以充满成就感，也能够让自己尝试不同的工作，也可以让自己变得更加优秀和完美，当日常工作当中，生肖虎人事业运势发展极好，如果能够让自己抓住机会跳槽，个人的工作运势会变得更好，可以积跳槽。

　 　第三位：属羊的人

在2023年春节前后的时候，生肖是羊的小伙伴们事业运势发展极佳，如果期待升职加薪的话，就可以选择一个不错的平台去升职加薪。对于属羊的朋友来说，对于工作一直都有着饱满的热情，而且非常喜欢通过工作来展现自己的价值，生肖是羊的小伙伴们能够让自己在更换工作之后，可以调整自己的工作运势，并且可以让自己工作的发展能力更强，可以让自己获得更多幸运的好机会。如果生肖是羊的小伙伴们在工作上积极努力，会收获到自己想要的结果。