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心理健康测试20题目 五分钟就可以测出来(心理医生也在用)
我们常说疾病分为身体疾病和心理疾病，其中心理疾病往往是我们绝大多数人所忽略的，特别是现在的人生活和工作压力大，经常会听到有人因为抑郁和压力大而选择轻生的消息，其实心理疾病并不可怕。只要我们及时发现、及时治疗就可以解决，下面是心理健康测试20题目，大家可以测试一下。
心理健康测试20个题目：在完成下面的心理测试前，我们最好选择一个比较安静的地方，等到自己内心比较平静的时候，这样可以提高测试的准确性，在做下列的心理测试题时，一般是根据你最近两周的真实情况填写和打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
心理健康测试20题目：
1、你是否会感到食欲不振？或着情不自禁的胃口大增？
2、你是否经常性的失眠？
3、你是否对异性之间的情感提不起兴趣？
4、你是否经常担心自己身体的健康状况？
5、你是否有时候会感觉生存没有价值？
6、你最近一段时间里，是否一直感到伤心？
7、你是否对自己的前景感到很渺茫？
8、你是否一直觉得自己是一个失败者？
9、你是否经常感觉自己对事力不从心？
10、你是否对任何糟糕的事都非常的自责？
11、你是否在做决定时总是会犹豫不决？
12、这段时间你是否一直处于愤怒、不满等负面情绪下？
13、你对自己的事业、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
14、你是否感到自己现在做任何事情都感觉毫无动力？
15、你是否以为自己正在逐渐的失去魅力？
16、你是否会整天的胡思乱想？
17、你是否对自己以前最擅长的事，已经力不从心了？
18、你是否对于周围的人和事都有着一种敌意？
19、你是否感觉自己身边没有可以倾诉心事的人？
20、你是否感觉自己过得很颓废？
心理测试题评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
通过做上面的心理健康测试20题目，想必你一定知道了自己内心真正是一个什么情况，不过上面只是一个简单的小测试，如果真的想要了解自己的内心，可以找专业的心理医生咨询，而且心理疾病并不可怕，只要我们及时的发现问题，然后积极的去治疗，就可以治愈的。
心理测试可信吗?
其实这些测验并不准确。每个人的生活方式不一样,习惯也不一样,这些题目只是基于一般人对“情商”的理解而出的题目,一没有对“情商”更准确的界定,二没有更科
测心理健康的测试题答案
你认为你心理健康吗?心理健康有什么有趣的测试呢?下面由我为大家介绍心理健康测试题，希望能帮到你。 心理健康测试题 回答下面70个问题时，对自己过去和现在的情况，符合提问内容的在括号中记2分，有点儿符合的记1分，不符合的记0分，不清楚的也记0分。回答时不必过细考虑，要尽快回答。 1.如果周围有喧嚷声，不能马上睡着。 2.常常怒气陡生。 3.梦中所见与平时所想的不谋而合。 4.习惯于与陌生人谈笑自如。 5.经常精神萎靡。 6.常常希望好好改变一下生活环境。 7.不破除以前的规矩。 8.稍稍等人一会儿就急得不得了。 9.常常感到头有紧箍感。 10.看书时对周围很小的声音也会注意到。 11.不大会有哀伤的心情。 12.常常思考将来的事情并感到不安。 13.一整天孤独一人时常常心烦意乱。 14.自以为从不对人说谎。 15.常常有一着慌便完全失败的情形。 16.经常担心别人对自己的看法。 17.经常以为自己的行动受别人支配。 18.做以自己为主的事情，常常非常活跃，全无倦意。 19.常常担心发生地震和火灾。 20.希望过与别人不同的生活。 21.自以为从不怨恨他人。 22.失败后，总是长时间地保持颓丧的心情。 23.过度兴奋时常常会突然神志昏迷。 24.即使最近发生了什么事故，也往往毫不在乎。 25.常常为一点小事而十分激动。 26.很多时候天气虽好却心情不佳。 27.工作时，常常想起什么便突然外出。 28.不希望别人经常提起自己。 29.常常对别人的微辞耿耿于怀。 30.常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。 31.常常会突然忘却以前的打算。 32.尽管睡眠不足或者连续工作都毫不在乎。 33.生活没有活力，意志消沉。 34.工作认真，有时却有荒谬的想法。 35.自认为从没有浪费时间。 36.与人约定事情常常犹豫不决。 37.看什么都不顺眼时常常感到头痛。 38.常常听见他人听不见的声音。 39.常常毫无缘由地快活。 40.一紧张就直冒汗。 41.比过去更厌恶今天，常常希望最好出些变故。 42.自以为经常对人说真话。 43.往往漠视小事而无所长进。 44.紧张时脸部肌肉常常会抽动。 45.有时认为周围的人与自己截然不同。 46.常常会粗心大意地忘记约会。 47.爱好沉思默想。 48.一听到有人说起仁义道德的话，就怒气冲冲。 49.自以为从没有被父母责骂过。 50.一着急后总是担心时间，频频看表。 51.尽管不是毛病，常常感到心脏和胸口发闷。 52.不喜欢与他人一起游玩。 53.常常兴奋得睡不着觉，总想干些什么。 54.尽管是微小的失败，却总是归咎于自己的过失。 55.常常想做别人不愿意做的事情。 56.习惯于亲切和蔼地与别人相处。 57.必须在别人面前做事时，心就会激烈地跳动起来。 58.心情常常随当时的气氛变化很大。 59.即使是自己发生了重大事情，也不会丧失理智。 60.往往因为极小的愉悦而非常感动。 61.心有所虑时常常情绪消沉。 62.认为社会腐败，不管怎么努力也不会幸福。 63.自认为从没有与人吵过架。 64.失败一次后再做事情时非常担心。 65.常常有堵住嗓子眼的感觉。 66.常常视父母兄弟如路人一般。 67.常常与初次相见的人愉快交谈。 68.念念不忘过去的失败。 69.常常因为事情进展不如自己想象的那样而怒气冲冲。 70.自认为从没有生过病。 答案及自我评价 计分表 问题号码型别号码 1、8、15、22、29、33、50、57、64 1 2、9、16、23、30、37、44、51、58、65 2 3、10、17、24、31、38、45、52、59、66 3 4、11、18、25、32、39、46、53、60、67 4 5、12、19、26、33、40、47、54、61、68 5 6、13、20、27、34、41、48、55、62、69 6 7、14、21、28、35、42、49、56、63、70 7 评语： 1.焦躁神经症2.歇斯底里3.精神分裂症4.躁郁症5.抑郁症6.神经质7.虚构症 心理症状指数18~32 33~47 48~61 62~76 77~90 计分 1按照"心理健康自我鉴定评分表"，根据"型别号码"，把每种型别的分数按照表中所列的题号横向相加起来，分别填入合计栏中。例如，"型别1"各题的得分分别是：1题2分，8题1分，15题0分，22题0分，29题1分，36题2分，43题1分，50题2分，57题0分，64题1分，则：2+1+0+0+1+2+1+2+0+1=10分，这个10分就填在第一型别的合计栏里。其他各种型别也同样横向相加计分，然后填入相应的合计栏。 2标准分：1 23 45 0-4 5-8 9-12 13-16 17-20 3心理症状指数的计算：把第1项到第6项的症状型别标准分相加再乘3的积即为指数。计算时，除去第7项虚构症。例如：焦躁神经症标准分为2，歇斯底里标准分为3，精神分裂症标准分为2，躁郁症标准分为4，抑郁症标准分为2，神经质标准分为2，合计为15，再乘以3等于45，此即为心理症状指数45。对照评语栏为"稍低"。一般说来，心理症状指数61以下无重大问题。 评价 心理症状指数18~32的人，精神健康，没有什么不良征兆。 对照评语栏：低 心理症状指数33~47的人精神健康，但要检查一下某一症状型别的得分是否过高，如果这一症状型别的标准分高于3时，就要再一次地自我检查一下某一心理方面的健康状况，找出病因再对症治疗。对照评语栏：稍低 心理症状指数48~61的人精神的健康状况一般，说不上健康。要彻底调整自己的健康状况，使心理症状指数达到47以下。特别要积极找出标准分4以上的症状型别的病因，及时治疗。对照评语栏：一般 心理症状指数62~76的人，已有些心理疾病的征兆，最好去请专科医生诊断，进行缜密的分析，在做自我评价时，自我检查一下哪一项症状最严重，以便决定和实行治疗的办法，要仔细分析症状严重的原因，并努力解除这个原因。对照评语栏：一般 心理症状指数77~90的人已经患有某种程度的心理疾病，一定要接受专科医生的诊断，安心治疗。尽管自己没什么却被旁人视为乖僻古怪，实际上也不必多么忧心忡忡，心理上的异常大都是自己造成的，所以，首先要接受心理健康的诊断。不管怎样，重要的是早期发现，早期治疗，真正能够恢复你健康的就是你自己心理测试心理测试有什么好处
心理测试心理测试有什么好处 心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。 一、心理测试的好处 现在这个快节奏的社会充满了压力，每一个人都有不同的压力但是结果却是一样的，轻则是无精打采、重则是做一些犯罪的事情。所以我们要及时的发现心理问题，找到合适的途径解决，心理测试就是一个非常简单的并且有效的方式。心理测试讲的是通过人的心理活动来判断人的内心世界，通过人的说话分析下一步活动。 在这个尔虞我诈的社会更加要求人变得精明这样才不会受骗，但是处事圆滑的人很难做到，我们不说要骗其他人但是做到自保还是非常有必要的。心理测试就是其中的一个最简单的办法。心理测试的题目都是心理专家根据心理学知识加上调查总结出来的一些问题，里面的场景大多数都是自己没有经历过的，只有靠这种想象才能够将内心深处的想法展现出来，无意之间也就把自己的性格展现出来了，假如我们的性格过于软弱我们以后就要变得坚强，假如我们的性格过于粗心大意我们以后为人处世就要小心翼翼了。 心理测试的题目有时候确实很有趣并且很实用，比如说一个测试性格的就用颜色来表达，当我们外出的时候会选择什么颜色的衣服，就是通过不同颜色的组合让我们对你的审美观以及性格都有了很好地了解，所以说心理测试好处多多。 二、值得每个人都去测的心理测试 1、MBTI职业性格测试 (专业版) MBTI测试根据荣格的心理类型理论著成，目前已成为国际最为流行的职业人格评估工具。 2、瑞文标准推理测试 本测试由英国心理学家瑞文在1938年创制，它是一种图片智力测验。它negotiations测验一个人的观察力及清晰思维能力。在保证准确的前提下，测试花费的时间越短越机智。 3、九型人格测试 九型人格是一种深层次了解人的方法和学问，它按照人们的思维、情绪和行为，将人分为九种：完美主义者、给予者、实干者、悲情浪漫者、观察者。怀疑者、享乐主义者、支配者、调停者。 4、职业锚测试 职业锚测试概念由麻省理工大学的施恩教授在1978年提出的。本测试一共40个题目，将测试被试的自身能力与价值，并作出相应的职业定位。 5、PDP性格测试 PDP事业优势诊断系统(Professional DynaMetric Programs)，在国内俗称五种动物性格测试。是全球涵盖范围最广、精确度最高的管理工具。结果将确定你的气质类型，分析你的性格优势。 6、潜意识测试：罗夏墨迹测试 罗夏墨迹测验是非常著名的人格测验，也是少有的投射型人格测试。在临床心理学中使用得非常广泛。罗夏墨迹测验由瑞士精神病学家罗夏(Hermann Rorschach)创立。通过让你看几张有趣的图片，挖掘出你潜意识里最真实的思想，动机，态度等人格特点。 7、高考专业选择测试(壹心理版) 此高考志愿填报测试以霍兰德人格—职业类型匹配理论为基础编写，帮助学生与家长较为准确地判断高考毕业生最适合就读的专业。 三、著名的心理测试有哪些 1 智力测验：推孟的研究生欧提斯编制的团体智力测验，后发展出美国陆军用甲、乙两种测验。有基于因素分析理论编制的测量多项能力的韦克斯勒的儿童智力量表。还有桑代克编制的标准化教育测验。 2 人格测验：1917年武德沃斯设计的'“个人资料调查表”。1912年问世的罗夏克墨迹图测验(RIT)和于1943年首次出版，由哈撒韦和麦金利编制的目前影响最大的MMPI-明尼苏达多相人格调查表。 3 心理年龄测试：个人的心理年龄不一定与他的实际年岁相符。有的人年事己长，言行举止犹宛如孩童;有的人身处花季，却已然少年老成。 心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。 四、人们为什么喜欢做心理测试 心理测试也许是最受大家欢迎的游戏之一了，不管是醍醐灌顶仙人指路式，还是八卦胡扯无厘头式，尽管可能使美人嗔怒，引众人狂扁，但心理测试依然是当今达人们居家旅行，结交新朋，笼络旧友，搭讪女生的首选必备之物。未知永远是最令人不安，也最具诱惑的东西。想认识自己吗?想了解别人吗?想把握命运吗?想快速成功吗?想洞悉未来吗?这是千年以来人们一直关注的命题，从中国古代的《易经》、《推背图》，到如今西方的星座学、日本的血型类型论，不管是玄学大师、江湖术士还是心理学家、星座达人都一直在不懈努力。 而每一个时代，也都必须有这样的角色，让人们在一心赶路时，彷佛看到前方若隐若现的光。尤其在我们这个时代，我们没有时间，我们缺乏耐心，我们什么都想要，还希望又快又多。我们对未来有更强的占有欲，彷佛对未过门的媳妇儿一样紧追不舍，任何一点闪失都会令人倍加焦虑。古人拜神算卦以求诸事启示，我们不用，做个心理测试，最适合的职业、最搭调的伴侣、最靠谱的朋友立即一目了然，结果如此直白，省去了多少揣摩领会。不容片刻迟缓，随即在追求成功的道路上快马扬鞭。“认识你自己”——希腊德尔菲神庙的神谕，也是每个人都在思索的问题。而如今，“我是谁”、“我为何而生”、“我的性格怎样”、“我有什么潜质”，这样的问题，已经从单纯的哲学叩问变成了更具实用主义的价值模型了。人们希望知道自己是哪方面的“人才”，如何才能使自己的价值最大化，做什么样的工作最可能带来好前途，怎样才能快速地成功。大家都害怕没有接住从天而降的馅饼，因此想早早了解可能的掉馅饼的流程，以期在特定的时刻、特定的地点接住它。这些问题的答案，本来是需要时间来慢慢发现的。然而，我们总是太忙，没有时间和家人朋友多交流互动以认识自己的性格和兴趣，也没有耐心去尝试不同的职业和生活方式来发现自己的才能和潜质所在。而心理测试——不管是科学化的测试量表还是娱乐式星座塔罗牌，都让我们彷佛发现了捷径，别人花了5年、10年乃至更久才破解的谜题，别人走了无数弯路才到达的彼岸，被我们轻易识破，瞬间抵达。彷佛超车的快感，令人难以自拔，也无暇去想它的危险性。面对纷繁复杂的世界，我们总是想多一份把握，也就多一点安全感。 ;心理测试
SCL-90心理测试 谢谢您的参与，阅读本报告时，请注意以下内容：测评图表可快速帮您掌握报告内容； 本结果仅供参考，不可作为临床诊断的依据； 如结果与你自己或他人感知的有出入，可回忆在测试时是否有事情影响了你，或自己答题时是否有所顾虑； 如对报告有不理解的地方，建议向专业资质人员进行咨询。 本量表是了解和掌握自身心理健康的有效方式，可以多维度、全方位，有效确认你面临的健康风险。如果你认真、真实的作答了，请仔细阅读测试结果报告。 心理健康状况提升指南 你的心理健康状况 您当前的心理健康状态为** 心理健康得分 健康指数0-100，指数值越大，心理健康水平越高 您当前的心理健康状况较差。你的综合心理健康指数主要通过认知受损程度、状态不良程度、心态失衡程度以及关系失调程度来进行评估的。 在这个部分，让我们来看看你在这四项心理指标上的具体情况。 综合心理健康指数 综合心理健康指数参考值 您的分数 越接近顶端，说明状况越差 维度 单项均分 总分 认知受损 1.8 29 状态不良 2.5 73 心态失衡 2.4 73 关系失调 1.8 27 注：按中国常模结果，单个维度均分超过2分，就应做进一步检查，单个维度均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。 状态不良：程度一般 能够正面的看待问题但有时也会出现一些负面想法。 心态失衡：程度一般 最近既有正面的情绪体验，也有不少情绪低落的时候。 认知受损：程度较低 看问题想事情都比较正面。 关系失调：程度较低 与周围人关系相处融洽，与人友善。 常见问题 常见心理问题情况参考值 您的分数 注：得分越高，表示该心理问题越严重 维度 单项均分 总分 身体不适 2 24 强迫症状 2.8 28 人际敏感 1.4 13 抑郁情绪 3.8 49 焦虑情绪 1.7 17 情绪冲动 2.3 14 恐怖症状 1 7 偏执思维 1.5 9 思维异常 2 20 生活不适 3 21 注：按中国常模结果，单项均分超过2分，就应做进一步检查，单项均分2-2.9为轻度，3-3.8为中度，3.9及以上为重度。 身体不适：轻度 你的身体状态一般，与普通人没有差别。 偶尔会感觉精力不够而略感疲惫，有时候可能会出现一些没有明显原因的身体不舒服的情况。 强迫症状：轻度 你的强迫症状与一般人的表现差不多。 有时候你可能会比较紧张自己的行为和表现，或者是对自己的工作能力和表现不是很自信，需要反复检查以求心安。 抑郁情绪：中度 你出现了一些比正常人更为明显的抑郁情绪。 你时常会觉得自己比较孤单，有时候认为自己的存在没有价值，对自己的现状感到不满意，对未来更加感到迷茫而没有信心，不知道前途会是什么样子的。 情绪冲动：轻度 你的情绪冲动水平和一般人差不多。 有时候你会因为一些事情出现情绪波动，但大多数情况下还是能够保持比较平静的心态去应对工作和生活。 思维异常：轻度 你的思维异常水平和一般人没有区别。 你的思维比较正常，不会无缘无故冒出奇怪的想法，或是猜疑别人。只是偶尔会觉得自己哪里不对劲，例如担心自己的身体状况等等。 生活不适：中度 你的生活不适水平比一般人要高，这说明你最近的生活质量较差。 可能经常会出现食欲不振或者失眠或睡眠质量不佳的情况。 人际敏感：无 你的人际敏感水平很低，说明你的人际交往很正常。 你在各种人际场合都能表现得自然、大方、自信，与同事和周围的人也能保持较和谐的人际关系。 焦虑情绪：无 你几乎没有任何的焦虑情绪。 你最近的心情很踏实，感觉十分放松，没有什么紧张感和压力感。 恐怖症状：无 你目前没有的恐怖症状。 你不会对日常的一些行为、活动，例如坐公交、坐地铁、搭乘电梯等产生害怕或恐惧的情绪。 偏执思维：无 你没有偏执思维。 你的思维开放，头脑灵活，有很强的包容性，不会钻牛角尖，待人接物温和友善。你对人有一种基本的信任感，相信大家会公平公正友好地对待自己。 提升指南 你存在明显的心理问题，需要寻求专业心理咨询师的帮助，找到心理问题出现的原因，对症下“药”。 在平时的生活中，需要根据心理咨询师的建议慢慢的改善心理状态。 养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。 合理安排生活，培养多种兴趣。适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪。 根据你的身体状况，建议你注意饮食健康，保持良好的饮食习惯，保证充足的休息，建议每周进行适量的运动。 根据你的强迫症状，建议你尝试适当地调整自己的生活状态，学会自我放松，尝试接受不完美。在工作或学习上可以进行检查，但不必多次反复检查。 森田疗法： 顺其自然——对症状想法、情绪等做到接纳，不去控制它、排斥它、解决它，让它自然的变化。 为所当为——接纳症状想法和情绪的同时该干嘛干嘛，做当下该做的事情。控制可以控制的，不去控制那些不可控制的。 若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。 根据你的抑郁情绪程度，建议你专注于目前的事情上或者试着去做自己感兴趣的事情，从中获得成就感，重新找到工作与生活的意义和价值。尝试着与不同的人交流，从而获得各种不同的人生观和价值观，用更积极的眼光去看待这个世界。如果抑郁情绪一直没有得到改善，建议咨询心理咨询师或精神科医生。 散步冥想： 以舒适的速度出去散步。 当你这样做的时候，开始关注你身体里的感觉。 注意你的脚在落地时的重量，以及你每迈一步手臂的摆动。 如果你发现有想法进入到你的脑海中，只要轻轻地将注意力放回你走路时的感觉即可。 关于冥想还有其他很多种方式，这只是专注冥想中的其中一种。 若方法的运用过程较难，可能需要外力的协助，如心理咨询师的帮助。 根据你的情绪冲动水平，建议你做事要三思而后，切记因一时冲动而立刻行动。注意察觉自己的情绪，在情绪激动时多考虑考虑周围人的建议。尝试通过美剧、韩剧、拳击、瑜伽、跑步等方式来舒缓情绪，也可以尝试听音乐或其他方式来转移情绪使自己心情变好。 数颜色法： 当你不满某个人或者某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气，那你就独自找一个地方，做下面练习： 环顾四周景物，然后在心中自言自语，那是一面白色的墙，那是一个黄色的椅子…给自己一个缓冲啦。 根据你的思维异常程度，建议你如果觉得自己哪里不对劲就及时就医，寻求医生的解答，消除自己的顾虑。 根据你的生活状况，建议你注意加强你的睡眠和饮食的规律性，建议根据医嘱或专家建议做一些生理调养。
心理健康测试20题目带答案
心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面是我整理的心理健康测试20题目带答案，欢迎阅读，希望对大家有所帮助。
心理健康测试20题
1、心情总是闷闷不乐，情绪善变。( )
2、老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。()
3、虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。( )
4、容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。( )
5、由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。( )
6、每天总是多次洗手，认为公用电话不洁而不敢使用。( )
7、总是担心“这样做是否顺利?”，以致无法放手去做该做的事。( )
8、有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。( )
9、离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。()
10、尽管四周的人在欢乐地取闹，自己却觉着没有什么意思。( )
11、外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰地回忆出来。( )
12、总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。()
13、心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。”的感觉。( )
14、总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。( )
15、有时会产生被人左右或事不由己的感觉。( )
16、常自言自语或暗自发笑。( )
17、虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。( )
18、遭遇失败或与旁人不和谐时，会很敏感地觉着“我被人嘲笑”。( )
19、当自己的权利稍稍受到侵害时就拼死力争。( )
20、当东西丢掉时 ，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，当受到领导的批评时，立即会想到“一定是某某告密的”。()
以上心理测试题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚地认识自己。根据自己的实际情况，在选项A.是，B.无法确定，C.不是中选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。
结果分析
A类和B类的得分都在4分以下：心理非常健康，神经也非常正常;5～7分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人;8～10分之间：表明你的神经有些疲倦，你最好设法减轻工作与学习的压力，适当娱乐以调节生活而放松精神;A类得分在11分以上：可能会有神经衰弱的倾向，你需要关心一下自己的健康了;B类得分在11分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理专业人员进行辅导，早些预防;C类得分在4分以上：有强烈的妄想倾向，最好到精神科做必要的精神检查。
心理健康的十条标准
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被公认为是“最经典的标准”：
(1)充分的安全感
(2)充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价
(3)生活的目标切合实际
(4)与现实的环境保持接触
(5)能保持人格的完整与和谐
(6)具有从 经验 中学习的能力
(7)能保持良好的人际关系
(8)适度的情绪表达与控制
(9)在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足
(10)在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性
心理健康的重要性
1.心理健康有利于自我独立
心理健康有助于我们更好的适应新环境，结交新朋友，健康的心理能使我们更加的独立，让我们能更加客观地评价身边的事物，脚踏实地，对自己有信心，对生活热情，能够很好地自我管理。
2.心理健康有利于提高自我综合素质
当代大学生的我们，不仅努力学习专业知识，练就过人本领，还要提高相关综合素质，未来才能更好地适应社会变化，心理健康有利于我们更好的学会接纳他人，善于与人相处，要知道，认可别人的重要性也能为他人所理解和接受。
3.心理健康可以让我们拥有过硬的心理抗压能力
一个心理健康的人是可以比较从容的面对各种压力和突发状况的，良好的心理素质有利于我们未来可以顺利工作与就业。很多人常常喜欢自我抱怨不懂这个，不会那个，老师是不是在故意针对我，同学是不是在排斥我等等，却没有认真思考过自身的问题。其实并没有人待你不公，你认为的只不过是自身心理素质不过关造成的，这时候我们应该以良好的心态去面对。
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