如何才能长寿,手相就是放屁

人长寿的5大秘诀是什么

人的长寿五大秘诀：1.多动身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益。散步、跑步、游泳、划船、骑自行车或跳舞都可以。2.自我护理不要把控制权交给“疾病卡特尔”(disease cartel)──他用这个词来形容医药行业。坚持改善自己的健康行为，逐步增强自己的能力。消除任何你可能给自己设置的心理障碍。比如，如果你不喜欢自己锻炼时把妆弄花了，那就不要化妆。如果你走不了太远，那就把第一个目标定成在自己所在街区附近散步，而不是一英里。3.热爱生活想要让自己以健康的方式变老，“让自己有点用”这句老话是很用的。保持参与社会活动和对知识的追求，抗击孤独。4.不要在抗衰老骗局上浪费时间长寿“专家”销售有延年益寿作用的维他命，这实际上是骗人的，那些声称人能活150岁甚至更久的人忽略了热力学第二定律，人是不可能活这么长时间的。5.追着太阳走，才能活得长在过去，有一个非常有意思的现象，画家的生活追着太阳，而作家却躲着太阳，追着太阳的人比躲着太阳的人活得长。夜晚时分，副交感神经处于优势，血流恢复的同时，体内老旧废物到处流窜，于是淋巴球大量增加，以清除自体细胞。对于消除一整天累积下来的疲劳而言，傍晚是十分重要的时间。不规律且有违常理的生活，是造成疲劳的主要原因。

自己如何预测寿命年限?

怎样预测自己的寿命?至今还没有一个绝对准确的科学方法。国外一些学者依据统计学概率的推导方法，编制了“寿命预测法”。这种方法有一定的科学性，其准确率为50％。现介绍如下：先根据你本人的年龄、性别从本国、本地区的“预期寿命表”中查到你的所在年龄段的平均预期寿命，再根据自己的遗传、卫生习惯、生活方式、个性、职业、经济收入、婚姻状况等进行增减，最后得出你自己的预期寿命。例如，你今年34岁，女性，则可从表查到预期平均寿命为77．55岁(男性则为74．30岁)，然后根据以下因素进行加减。遗传与家族1．祖父母中有一人超过70岁者，加半年，有一人超过80岁者，加一年，两人都超过80岁则加2年；2．父母亲中，母亲超过80岁，加4年，父亲超过80岁，加2年；3．父母、祖父母、兄弟姐妹中有在50岁前死于心脏病、中风、动脉粥样硬化者，有一人就减4年，60岁以上死于上述疾病者，有一人就减2年；4．父母、祖父母、兄弟姐妹中60岁以前死于糖尿病或消化性溃疡者．每有一人减去3年，上述近亲中60岁以前死于胃癌者，每有一人就减去2年。对妇女来说，女性近亲中60岁以前死于乳腺癌者，有一人就减2年：5．上述近亲中，60岁以前死亡(除意外事故、、他杀者外)，有一人则减去1年。生育情况女性，没生过孩子的减半年，生孩子超过7个则减2年。出生情况出生时．母亲年龄小于18岁或超过35岁者减1年。如是第一胎则加1年。饮食习惯每天进食包括所有基本营养素的饭菜，加2年；不吃一顿高纤维食品，减1年，喜吃蔬菜，水果加2年；每天不按时按量吃饭，减1年，经常吃油脂、腌肉、精制的糖，每种减1年，饮少量果酒，加1年；30岁以下常饮酒．减1年，经常饮酒过量减8年。1．吸烟。每天吸烟超过两包，减8年，1～2包，减6年，0．5-1包，减3年，少量，减1年．常与吸烟者工作、生活在一起的减1年。2．体重。中国人标准体重的计算方法是：男性标准体重(公斤)=身长(厘米)～105-k-,t~标准体重(公斤)=身长(厘米)～100一生中大部分时间体重的增减没有超过正常体重的2公斤以上者，或者现在体重比正常体重少5-8斤者加工年(超过对寿命的影响见表)。3．睡眠。立即入睡，每晚睡6-8小时不加不减；睡眠超过工O小时或少于5小时则减2年。体力劳动及锻炼体力劳动者加2年；每周至少进行三次体育锻炼，如跑步、游泳，每次半小时，加2年；工余坚持轻微的体力劳动或锻炼，如每天散步1小时，则加1年；不进行任何体力劳动者减2年。工作有丰富的脑力活动，如进行创造性活动，加1年；热爱自己工作，精神饱满者加工年；情绪低落、工作疲沓、无上进心者减工年；经常操劳过度则减2年；如果60岁以后还适当工作，加2年；超过65岁还适当工作，加3年。性格及情绪性格文雅、随和、理智，心情愉快者加1~3年；性格急躁易怒或经常心烦、情绪低落或精神紧张、忧郁、刻板，或经常感到问心有愧、坐立不安者，根据程度的轻重分别减1~3年，到了老年期仍感到快乐、幸福、生活中有许多乐趣者则加2年。本身健康状况如果有慢性病，如心脏病、高血压、肿瘤、糖尿病、溃疡则减5年；血压130／90减1年；140／95减3年，150／100减5年。服药情况长期服用有副作用的药物，如激素等减2年；经常滥用药物者减2年。婚姻已婚并与配偶共同生活者，加1年，男子婚后分居或离婚独居．减9年；若因妻子死去独居减7年；分居、离婚或鳏居男子，如与家庭其他成员生活在一起，则减去上述年数的一半。已婚女子分居或离婚，减4年；寡居减3．5年。男子单身未婚，从25岁始计，每10年减2年；女子单身未婚，从25岁始计，每10年减1年。性生活每周规律而亲密的性生活1~2次者加2年。生活环境生活在乡村郊野空气新鲜，加1～3年，生活在市区减1年。生活在受污染的环境中减2年。定期体检每隔一年定期体检一次(女性包括乳房检查及乳头涂片，男性包括直肠镜)则加2年。家庭收入根据所受教育和从事的职业，经济收入在一般水平以上者，加工年，相反，则减2年。交友喜交友，有两个以上的知心朋友者加1年。你可按上述影响因素，加的列一边，减的列另一边，最后总和，看结果是“正”还是“负”，再用你查得的平均预期寿命加上或减去此数．得出的年龄就是你自己的预期寿命了。

老人如何才能长寿

老人长寿秘诀：1、食物搭配合理。老人的饮食要精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。2、每口饭嚼20次。嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。3、晒太阳。60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D，并晒太阳20分钟，能提高免疫力和骨骼健康。4、深蹲。专家研究发现，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的最佳运动。5、爱种花草。园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等，1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。6、平衡膳食。膳食热能不高，有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素(包括维生素)充裕，满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。7、早点睡。早寝以当富对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。8、保持平常心。一曰无事以当贵这告我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失，往往考虑越多失去的也越多，要尽量保持一颗平常心。对于年轻人来说不仅有利于心理健康，还可提高自己的抗挫折能力。9、良好的饮食习惯。一日3-5餐有规律，按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。

测一测自己的寿命,怎么知道自己寿命有多长?

提起测一测自己的寿命，大家都知道，有人问怎么知道自己寿命有多长？另外，还有人想问如何检测自己电脑的寿命啊？我的是09年买的，大概还能用几年啊？你知道这是怎么回事？其实怎么预测自己的别一半寿命？下面就一起来看看怎么知道自己寿命有多长？希望能够帮助到大家！

长寿有什么秘诀?日常生活中有哪些事情可以让人更加长寿?

长寿是很多人的人生追求，想要长寿，也不是一件很困难的事情。那么，长寿有什么秘诀？我们一起去了解一下。

一、做到科学饮食

想要长寿，做到科学饮食很重要。现在的很多年轻人都喜欢吃一些辛辣油腻刺激性的食物，但这种是一种不好的饮食习惯。想要长寿，就一定要改掉这种不良的饮食习惯。我的个人建议是，一定要清淡饮食，做到荤素搭配，粗细搭配，合理膳食。尽量少吃一些烧烤类，油炸类以及加工类的食物，适当的吃一些新鲜的蔬菜水果。

二、戒烟限酒

抽烟饮酒是现在生活当中很常见的一种现象，但是，每年我国都会有很多人死于香烟和酒精。所以，如果想要长寿，就一定要做到戒烟限酒。酒可以少喝，但是香烟一定不要碰。香烟里面含有一种物质叫做尼古丁，这种物质对自身维生素有一定的破坏。长期吸烟，就很容易引发一系列的疾病或者是癌症。吸烟对人体只有害处，没有好处，在生活中一定要做到少吸烟，或者尽量不吸烟。

三、运动

生命在于运动，所以，想要追求长寿，在生活当中就要养成爱运动的好习惯。至少每天都要保证半个小时以上的运动锻炼，运动能够促进身体血液循环，加快身体的代谢能力，能够及时排除身体当中的毒素，是非常有利于健康长寿的。但是，一定要找到一些自己感兴趣的运动，这样才会坚持下去。

四、保证充足的睡眠

想要长寿，日常生活当中一定要避免熬夜，每天都要保证充足的睡眠。只有保证充足的睡眠，才能够让身体当中的各个器官得到充分的休息，所以才会有利于健康长寿。最后就是定期的去医院体检。因为有些疾病只有体检的时候才会发现，这样才能做到早发现，早诊断，早治疗，就可以有利于长寿。

怎么样才能健康长寿?

什么是健康？二十世纪七十年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健宪章中对健康作出了如下定义“健康不仅仅是身体没有疾病，还要有完整的心理，生理状态和社会的适应能力。 1。身体没有疾病是健康的基础条件，有了病就没有健康。 2。心理健康：良好的心态是身体健康的保障，我们应该树立正确的人生观，价值观。出生虽然不能选择，但人生岁月是可以自己把握的。 3。生理健康：维持全身各个组织器官功能的正常协调运作。（ 例如头发，眼睛，皮肤，各器官的功能等去对照健康十条标准。） 4。适应能力：当今时代三大特征：“速度，多变，危机”： 当今时代的三大对策：“学习。改变，创业。” 健康的四大基石 1。均衡的营养：因为民以食为天 2。充足的睡眠：是修复受损细胞，储存能量的最佳手段。 3。适当的运动：锻炼身体，增强体质，提倡有氧运动。 4。心理健康：保持积极乐观的心态，快乐生活每一天。