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考试焦虑症的测试题目

又要考试了，你是不是在担心考不好会被老师批评，家长责备，同学看不起?还是一想到考试，就紧张得连书都背不进去?这种焦虑的情绪如果严重地影响了你的学习，那么你一定要做一下下面的测试，看看是否已患上了考试焦虑症!本测验共32道题，每题4个答案：A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；4.在考试前，我总是很苦恼；5.在考试前，我感到烦躁，脾气变坏；6.在紧张的复习期间，我老想着“这次考试考糟了怎么办？”7.越临近考试，注意力就越难集中；8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；10.在考试前，常做关于考试的梦；11.到了考试那天，我就不安起来；12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；14.看到考试题目很多，我会感到很不安；15.在考试中，我的手会变得冰凉；16.在考试时，我感到十分紧张；17.一遇到难题，我就担心自己不及格；18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；24.考试时，经常会看错题目；25.进行重要的考试时，头就会痛；26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；29.我对考试十分厌烦；30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行；32.不进行考试，我能学到更多知识。评分规则：A得3分，B得2分，C得1分，D得0分。各题分数相加即是你的总分。总分 焦虑水平0—24 镇定25—49 轻度50—74 中度75—96 重度这些题，总分在0到24分，是镇定的，心理状态比较好；25到49分是轻度的焦虑；50到74分是中度焦虑；75到96分，就是严重的焦虑症了。考场如战场，考生的成绩不仅影响考生及家长的心情、体现老师的成绩，更重要的是对考生前途的影响。因此考生一定要经常进行心态调节，增强自信，以争取打出漂亮的考场战，当你或是你的孩子处于考试焦虑症的重重包围中时，选择纯中药制剂平虑解迫安神剂不仅能够帮你或你的孩子突出重围，还能够保证你或你的孩子的身心健康。

焦虑症自测表的方法

焦虑自评量表（SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。焦虑自评量表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

有没有检测焦虑症的自测题?

焦虑症自测题：“没有或很少时间”为1分：“小部分时间”为2分：“相当多时间”为3分：“绝大部分或全部时间”为4分。1.觉得比平常容易紧张和着急；2.无缘无故地感到害怕；3.容易心里烦乱或觉得惊恐；4.觉得可能要发疯；5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；6.手脚发抖打颤；7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；8.感觉容易衰弱和疲乏；9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着；10.心跳得很快；11.因为一阵阵头晕而苦恼；12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；13.吸气呼气都感到很容易；14.手脚麻木和刺痛；15.因为胃痛和消化不良而苦恼；16.常常要小便；17.手常常是干燥温暖的；18.脸红发热；19.容易入睡并且睡得很好；20.做噩梦。将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

有没有一款软件可以免费测焦虑症?

好心情APP，上面有很多的测试量表，焦虑症量表有两个，SAS和GAD-7两种量表，和医院用的一样的。

焦虑症的表现症状测试30题

焦虑症的表现症状测试30题快节奏的生活以及高压力的生活，加上现在社会代工化越来越大，很多人都是压力无处释放的情况，日积月累之下大家心理的抗压空间越来越小，神经是越崩越紧。时日较远的话，就会有焦虑症症状。那么，你是否已是焦虑患者了(下面的问题，回答“是”计1分，回答“否”计0分)1、如果你独自在黑暗中是否感到害怕?2、你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点?3、你是否在意别人如何对待你?4、你是否常被突然的电话铃声吓一跳?5、你操心生活中的琐事吗?6、你会担心自己的健康状况吗?7、你关心钱的问题吗?8、旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗?9、你是否常需要服用安眠药方可入眠?10、到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情?11、为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药?12、你是不是十分自我主义?13、在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖?14、你是否容易害羞、脸红?15、你能不能很快地让自己放松下来?16、你是否比其他人更容易感到烦恼?17、你是否总是对某种事放心不下?18、你是否很容易感到坐立不安?19、你是否经常会觉得恐慌?20、你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去?21、你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼?22、你是否不太能忍受噪音?23、你是否会因为小事而常常被激怒?24、有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗?25、如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗26、外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了?27、在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时?28、如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时?29、在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤?30、你很害怕认识新朋友吗?3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。4—9分：一般你能好好地控制自己的情绪，但依然有少许焦虑。10分以上：你为生活操心。分数越高，你越容易焦虑。你常为一些不值得担心的事而放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。

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有的同学临考前会突然肚子痛，有的进考场之前都回去厕所，有的同学莫名的紧张心情焦虑，往往会影响正常答卷。其实，这只是心理作用，这就是考试焦虑的一些表现。老师们分析了考试焦虑的原因和一些方法。这里，我们精心挑选了一些小游戏，可以排解缓解这种焦虑。希望大家能好好的使用它们，合理的用它来调节紧张的学习，释放考前考后的压力。 忘了她吧 你 14:18:45 《考试焦虑测试》由美国心理学家斯匹尔格制订，该测试是世界上最常用的测量考试焦虑程度的测试，简单易懂、可信度高，共20题。请仔细回答每道题，答案无对错之分，你也不必在任何一题上花太多时间，只要选择最符合自己情况的选项即可。A、B、C、D四选项分别代表以下意义： A：从未有 B：偶尔有 C：经常有 D：总是有1. 我在考试中充满信心并感觉轻松。 A B C D 2. 我在考试中感到焦虑不安。 A B C D3. 在考试中联想功课成绩影响我答卷。 A B C D 4. 我一参加重大考试就感到浑身发僵。 A B C D5. 我在考试中想着自己能否毕业。 A B C D 6. 我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。 A B C D7. 在考试中担心成绩不好影响我集中精力答卷。 A B C D 8. 我一参加重大考试就坐立不安。 A B C D9. 尽管做了充足的准备，我仍对考试感到很紧张。 A B C D 10. 我在取回试卷之前感到很紧张。 A B C D11. 我在考试中感到非常紧张。 A B C D 12. 我希望考试不要这么烦人。 A B C D13. 我一参加重大考试就紧张得肚子疼。 A B C D 14. 我一参加重大考试就感到要使自己失败。 A B C D15. 我在参加重大考试时感到很慌恐。 A B C D 16. 我在参加重大考试前感到很忧虑。 A B C D17. 我在考试中耽心考得不好会有甚么结果。 A B C D 18. 我在参加重大考试时感到心跳加速。 A B C D19. 考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到。 A B C D 20. 我在考试中紧张得连本来知道的东西都忘了。 A B C D计分方式及分数解释计分方式：边做题边记录下你的20个选项，然后按以下方式计算总分：A选项1分，B选项2分，C选项3分，D选项4分，将20个选项分相加就是测试总分。分值解释如下：得分低于35分：代表考试焦虑程度偏低。说明你能以较轻松的态度对待考试。若分值很低，说明你对考试过分不在乎。 得分介于35分与50分之间：代表考试焦虑程度正常。说明你面临考试有点惶恐不安，但这种轻度焦虑有助于你发挥的更好。 得分介于50分与65分之间：代表考试焦虑程度偏高。说明你面临考试心情过于焦虑，难以考出实际水平，对身心健康有害，需要适度调整。 得分高于65分：代表考试焦虑程度严重。说明你有“考试焦虑症状”，每逢考试便会产生恐惧感，还常常怯场，严重影响你的正常发挥，对身心健康很不利。心理教师建议你尽快寻找心理解压的方式，也可选择到心语轩与心理教师谈聊，一起寻找克服考试焦虑的方式。