怎么能让阳气加重,如何让阳气下降

怎么让自己阳气十足

第一，居住地避免阴气比较重的地方，比如说火葬场、坟地、医院等。第二，多晒太阳。多晒晒太阳真的可以增加阳气，尤其是天冷的时候。第三，多运动。你强大了别人才不欺负你，灵体也是。第四，早睡早起。大家尽量不要熬夜啦，熬夜一时爽……第五，少看一些黄色视频文字图片等。没说不让你们看 ，毕竟这里不是戒色吧，但少看还是可以做到的吧……主要是这个真的挺招阴。第六，多做一些正义的事情。比如说尽自己能力多帮助别人，除此之外还要不害人也不欺负人。全身正气，鬼邪不侵。第七，少看一些鬼片鬼故事等。有多少人是一边看鬼故事一边熬夜，半夜还不敢上厕所的……

中医阳气不足怎么调理

调理，汉语词语，意思是指调和；调护治疗；料理，接下来就由我带来中医阳气不足怎么调理，希望对你有所帮助！

饮食助阳

从中医角度看，食物具有不同的性味，主要有热、温、寒、凉“四气”。食物入口与药物治病是同一道理，性味合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气。

寒凉食物 具有清热、泻火、解毒的作用，如薏苡仁、绿豆，冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芥菜、马齿苋、茄子、藕、豆腐、紫菜、海带，田螺、螃蟹，梨、香蕉、西瓜等。

温热食物 具有温阳、散寒的作用，如高粱、黑大豆、糯米，南瓜、韭菜、辣椒、大蒜，牛肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、虾、海参，荔枝、龙眼肉、大枣、栗子、核桃肉、生姜、小茴香、花椒等。

平性食物 介乎寒凉温热之间，具有健脾、开胃的作用，如大米、小米、玉米、黄豆、豌豆、芝麻，包心菜、胡萝卜、土豆、淮山药、木耳，猪肉、兔肉、鸭肉、鹌鹑肉、燕窝、鲈鱼、泥鳅，无花果、椰子、花生、苹果等。

阳虚人群常用食疗方

外感风寒 表现为怕寒怕风、流清涕、后脑疼痛者，可用生姜30克，葱白3段，红糖30克煎水温服，以助阳散寒。

食用生冷腹痛腹泻 表现为喜温喜按，口淡不渴，大便清稀者，可用生姜15克，胡椒30克，猪肚200克炖汤，以温中止痛。

妇女月经量少痛经 遇温则减、四肢冰冷者可用当归20克，生姜30克，羊肉200克炖汤，或鲜艾叶15克，生姜10克，炒鸡蛋，以调经散寒。

夜尿频多、腰膝酸冷、四肢乏力 可用巴戟30克，杜仲30克，乌鸡半只煲汤，以固肾缩尿。

起居保阳

睡子午觉 中医古籍《素问》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”提示人们需要合理地安排起居。其实我们每天的睡眠就是保护阳气的一种很好方法。国医大师朱良春介绍自己养生经验时说，无论工作多繁忙，抓好睡眠时间是精力充沛的关键。晚上23点到凌晨1点是子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接时候，这是睡眠的最好时间。如果继续熬夜，就会耗损人体萌发的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了，即使睡到第二天10时也补不过来。日积月累阳气虚的表现就呈现出来。

一天之中还有另外一个阴阳交接的时候，就是午时。中午11点至13点的时候阳气最盛，阴气初生。在这个时候睡觉是让阳气潜藏，就能达到护阳之效。养生学上称这两个时段的睡眠为“子午觉”。睡眠除了要有日周期，还有年周期。春夏之时，阳气升发，适宜晚睡早起，外出吸收阳气。秋冬之时，阳气敛藏，应该早睡晚起，收藏阳气。

晒太阳 晒太阳就是吸收大自然的.阳气，转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的，在红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳，做深呼吸，这样可以养心、肺之阳。在红日当空的午时，尤其是冬天的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉，让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样可以养心脑之阳，然后低下头，让阳光从颈后（风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的源头。值得注意的是，晒太阳的时间不是越长越好，每次30～45分钟即可。在南方、在夏天，切忌暴晒，在北方、在冬天，还应注意避风。

顺时养阳

根据阳气生长收藏的规律来调节起居饮食，顺时顺势而为，阳气才能旺盛。早在2000多年前我们的祖先已经提出了适时养生的概念。中医古籍《素问》提出，“春天应调畅情志，养护肝气；夏天应控制怒火，养护心气；秋天开始注意休息，收敛神气，养护肺气；冬天注意保养身体，无动欲望，养护肾气。”

夏季养生 夏天大自然的阳气地上最盛，地下阳气最虚。人亦应之，此时机体的阳气浮于体表，空虚于里，若此时因贪凉吹风、伤于冷食、熬夜、过劳，使邪气乘虚长驱直入，易发生面瘫、胃肠炎、心肌炎等疾病。可见夏季是人体内阳气最弱之时，须时时固护。本身体虚之人，在夏天可用六君子汤（陈皮、半夏、党参、白术、茯苓、炙甘草）健脾益气化湿；人参（生晒参）炖瘦肉汤益气生津；淮山莲子芡实汤健脾益气，或用艾灸关元穴、气海穴等方法，顺应季节补养阳气。 冬至养生 冬至是一年中白天最短的一天。从中医角度讲，冬至是阴气盛极而减退，阳气开始萌芽的时候。这一节气的到来是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。故此时养生以静养为主。可以遵循“养肾固精”的原则进补（例如膏方）。

艾灸壮阳

艾灸是我国最古老的医术之一，是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表穴位的方法。具有通经活络，祛除阴寒和回阳救逆等作用。《扁鹊心书》有“保命之法，灼艾第一”的说法，故艾灸是阳虚人群顾护阳气的好方法。

阳气不足有哪些表现

阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉，和血虚的夏天热，冬天冷是不一样的。阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。

如果落到具体脏腑上，除了前面讲的总体的表现之外，五脏各自阳虚，会加上各自的表现，比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数等症状。

增加阳气的方法有哪些?

1、捏脊捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。2、搓背搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓，直至背部发热为止。如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，用力不要过猛就行，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。3、艾灸艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。背部肉多肉厚而且发硬的人群，都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕。4、撞背双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。5、醋泡姜：补阳气热天不妨嚼点生姜片，吃生姜最好的方式是用醋泡食，同时还可以加入糖。中医认为，生姜性热，是补阳气的好食材，而红糖性温也可以给人体补充阳气。加了红糖泡出来的姜片酸酸甜甜，非常可口。醋泡姜的制作方法很简单，购买大约半斤姜，切成片后放在洗净的瓶中，然后倒入米醋使其没过生姜，浸泡三天就可以吃了。之所以必须用醋泡，是因为酸味是收敛的，姜宣发的力量被醋收敛进去，姜升发阳气的力道变得平和而有效。所以说夏日嚼点醋泡姜，升阳而又收敛，不会让阳气四下散开。以上内容参考 人民网-末伏养背好时机 四个方法补足阳气以上内容参考 人民网-补阳气祛湿热 “夏吃姜”的那些事儿

阳气不足,是最容易出现的现象,阳气不足怕冷怎么调理?

阳气不足，是现代人最容易出现的现象。但是在这里我要跟大家强调一下，阳气不足与我们平时所说的阳虚体质还是有差别的，虽然现代人约80%的都有阳气不足的问题，但并不能说80%的现代人都是阳虚体质，所以说，阳气不足不等于阳虚体质。对于这种遗传而来的阳气不足往往比较难调理，而且调养也需要很长时间。这种遗传多来自于母亲。过度用寒凉物。生活中爱吃凉的东西，导致脾阳不足，最终牵连到肾阳不足。另外过度使用了寒凉的药物也会损身体，最终导致阳气不足。自然的衰老。人的自然衰老也会导致正气不足的情况想要补充阳气，平时的一些饮食一定要多加注意保持运动是一个非常好的习惯，其实保持适当的运动对身体的好处确实是比较多的。现在天气没有那么炎热了，相对来说是比较凉爽的。所以说适当的进行一下有氧运动，可以促进身体细胞组织的健康，增强身体免疫力，提高体内的氧气含量。例如经常慢跑，游泳等。想要补充阳气，平时的一些饮食一定要多加注意，因为导致体内阳气不足的原因与饮食也有密切的关系，如果经常吃一些冰凉的食物，那么体内的阳气自然而然就会下降很多。所以在平时可以多吃一些温性的食物，或者是多吃一些富含蛋白质食物，这些都能够提高人体的氧气含量。它具有温养我们全身的组织、维护自身脏腑功能的作用一般多数都是脾胃阳虚比较多，这个时候可能会出现了脘腹胀满、肢体倦怠、手足不温或吐酸、吐涎沫、恶心呕吐或腹痛、不思饮食、口淡不渴等等，一般用附子理中丸、小建中汤、吴茱萸汤等增加阳气的。平时自己用点生姜煮水也会有些改善的。温经散寒的，就说肢体关节比较寒冷的时候。阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气以及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养我们全身的组织、维护自身脏腑功能的作用。因此，阳气其实也就是真气，也被称为元气。暴饮暴食会增强身体脾胃的负担，使身体的脾胃虚弱，水谷精微的吸收就会有所减少，提供生命活动的能量会减少，比较容易出现阳虚。多晒太阳也是增补阳气的方法，可以先晒身体正面多晒太阳也是增补阳气的方法，可以先晒身体正面，再晒后背，时间由人体舒适为定，但要预防脸部紫外线造成损伤，多晒被服鞋帽杀菌。多食五谷杂粮健脾胃食品，如山药排骨汤，五指毛桃炖猪骨，白术猪肚汤，健脾祛湿，强筋壮骨升阳气。少食精磨细碾，冰冻生冷寒凉食品，多运动多喝温水，早睡早起养成好习惯。现在导致很多人阳气不足的一个原因就是作息不规律，比如说很常见的熬夜。有些人不仅经常熬夜，可能还时不时地通宵不睡觉，这样的话会让阳气流失得更快，对身体健康也很有害。想要补充阳气，首先要有一个规律的睡眠时间，早睡早起。枸杞可用于补养气血，增强免疫能力，有助于精血的补充几乎没有任何食欲，大便稀薄且不成形，隔三差五就有腹泻症状，尤其是吃生冷寒凉食物、过度劳累或熬夜后，这也是阳气不足的表现。因为阳气不足就不能正常消化胃中食物，使得食物从肠道中排出，导致粪便中夹杂没有消化的食物。枸杞可用于补养气血，增强免疫能力，有助于精血的补充。石斛可专用于调理肾脏问题，治疗肾虚以及其引起的头晕，腰疼等。人参和峪荟草共同搭配可以帮助补阳气，提肾气，补充精血。另外，在日常生活中也可以多吃一些黑色的食物，也有助于补充阳气。比如说，我们身边常见的黑豆，黑桑椹，一种是粗粮，一种是水果，但都是滋肾补血的。

怎样让家里阳气旺盛

怎样让家里阳气旺盛

怎样让家里阳气旺盛，不管什么东西都要把握一个度，均衡发展是我们最好的选择，但是我们的房子因为各种各样的原因导致阴气旺盛，这会让房子的风水变差，下面分享怎样让家里阳气旺盛。

怎样让家里阳气旺盛1

我们都知道，风水中讲究阴阳平衡，但是很多房子因为种种原因，阴气旺盛，这就会导致这房子风水变得很差，影响居住者的运势以及健康，这时我们就需要想办法让家里阳气变得旺盛起来。

那么，从风水的角度来看，怎样让家里阳气旺盛起来呢？

怎样让家里阳气旺盛

1、增多阳光提升家里的阳气

阳光是提升阳气最为重要的也是最为简单的手段，在住宅风水学中，如果住房整日不见阳光、或是采光不好，导致住房阴暗潮湿，那么长此以往，便会导致这间房子阴气太重，阴阳失调。如果住房光照不足，那么可以选择在南面或东面开窗或扩大现有窗户面积，来增多阳光的照射。

当然，开窗的时候需要注意，要保持住房阴阳平衡，不可出现窗多阳盛的局面，阳盛不利于聚财，窗多不利于聚气。

2、多使用炉灶提升家里阳气

随着人们的生活水平不断的提高，人们的房子也越来越大。房子过大，居住时间较短，这样也会造成阴气过重。面对这类情况，可以在厨房多点火煮饭、多烧水，或是在家里多使用电视，回到家里多打开窗户，让阳光照进来，也可以起到提升家里阳气的.作用。

3、化解周边的阴气煞提升家里的阳气

现实生活中，由于现代住房的格局原因，所以住房周围容易出现各种煞，其中就有阴气煞，所谓的阴气煞就是住房在阴气较重之地，比如外部高楼大厦阻挡了采光、距离墓园或医院太平间过近等等，这类都属于外界自然环境所导致的阴气煞。

这类煞气对于住房的阴阳平衡有着非常大的破坏，会导致住房阴气过重，阴阳失调，影响住户运势，我们可以在住房阳台或是正对阴气煞的方位悬挂八卦镜来进行化解。但是需要注意的是，我们用镜子类吉祥物来进行化煞的时候，不宜将镜子正对别人的阳台、窗户、大门等，否则容易引起口舌是非。

4、点长明灯、调节颜色提升家里的阳气

在家里多亮点灯，保持光线明亮，也有提升家里阳气的作用。在装饰住房的时候，多使用比如红色、黄色等暖色调来进行装饰，这样也可以起到提升家里的阳气的作用。

除此之外，也可以多邀请朋友到家里聚会，不但增多了人气，同时也增多风水方面的阳刚之气。

怎样让家里阳气旺盛2

房顶不宜过矮

住房房顶过矮会导致空间过小，从而影响进光量，光线不足便会减少阳气，因此会导致阳气不足，阴阳失调，对主人的运势和健康造成一定的影响。

并且如果住房房顶过矮还会导致住户感觉很压抑，容易导致住户易怒，长此以往影响住户的运势和健康。

摆放阳性植物提升家里的阳气

人们通常认为，植物在风水学中属阴，其实不是，在风水学中，植物也是分阴阳的，可以增多阳气的阳性植物，往往是那种适合于室外、干燥、向阳之类的自然环境生存的植物。

能增多阳气的植物一般外形给人一种阳刚，挺拔的感觉，有根，阔叶，笔直、向上热烈的特性的植物。一般来说，那些具备大叶、厚叶、圆叶，外型挺拔威猛的植物，多属于阳性。

在住房中摆放这类阳性植物，这类阳性植物的生机和旺盛的生命力，会起到提升家里阳气的作用。

阳性植物提升家里的阳气怎么摆

在当旺的方位，摆放一些比如铁树、橡树、喜树蕉、万年青等厚叶或大叶的长绿风水吉祥植物，不但可以有“生旺”之效果，还能提升住房的阳气。

而在衰位，则适合摆放比如“龙骨”、“玉麒麟”、“仙人掌”等有刺的植物。这类有刺植物，摆放在衰位或凶位，在风水学上有提升家里阳气和化煞的作用。

明堂宽敞利于提升家里阳气

风水中极重视明堂，明堂是象征事业前景的，因此风水家都强调明堂要宽广，存的阳气多，发福便会长久。因此住房的客厅要干净明亮，不宜太过阴暗，客厅干净整洁才有利于提升家里阳气，这样住户的运势才会好。

清理家里杂物保持家里清洁能提升家里阳气

住房不宜堆放过多的杂物在过道或是玄关内，这样不但会滋生各种病菌，并且会影响屋子的通风性和采光，从而导致住房阴气过重，影响住房的阴阳平衡。适合定期清理家里杂物保持家里清洁可以起到提升家里阳气的作用。

选择阳性颜色的家具来提升家里阳气

房间内如果阴气较重，那么就不再适合使用阴性的深冷色系的家具，会给本来阴气过盛的房间内增加阴气。如果住房阴气过盛最好选择阳性的鲜艳色系，利用阳性色系来调理房间内过盛的阴性磁场，从而起到提升家里阳气的作用。

四招增加阳气

一动出来的阳气。 中医学认为“动则生阳”。现代研究表明，适当运动可以锻炼肌肉，使其更好地行使产生热量的功能。另外，运动还能改善体内激素的分泌，促进机体的新陈代谢，帮助保持“年轻态”。 要如何运动，才能帮助自身体内阳气生发呢? 加强 体育 锻炼，但也不能操之过急。 根据自己的体力选择运动项目和运动强度，循序渐进，切忌心急贪快。 贵在坚持。切忌三天打鱼，两天晒网，那样可是养不起阳气的哦! 利用好上午。依据<易经>阴阳消长的理论，合理顺应大自然阴阳的消长，往往能取得事半功倍的效果。一天之中，上午是太阳渐渐升高，阳气日益增多的时候，这个时候以动养为主，多运动，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳的效果可以说是成倍增长的。 二开朗的性格胜过吃药 保养阳气又一个重要的方面是管理好自己的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展， 阳虚的人的不适往往是气虚症状的加重，通常表现为情绪沮丧，消极悲观。反过来，情绪的低落与沮丧又会进步消耗这类人体内的阳气，加重阳虚。 因为人的七情也分阴阳，喜是属阳的，悲是属阴的。 那么，该如何管理好自己的情绪、保存体内的阳气呢? 要特别注意自己的心理，注意精神调养。 避免悲伤、惊恐等不良情绪的产生。 每天保持快乐、高兴的心情，阳气自然就充足了。 三冬夏两季的养阳法 阳虚的人大多体温偏低，肢体揽上去凉的，她们喜暖怕凉，通常春夏好过。秋冬就比一般人难以适应了。 中医 养生 学有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法，因此，阳虚质女性可以这样来保养体内阳气。 可在夏季可以进行20 ~ 30次日光浴，每次沐浴15 - 20分钟即可，一个夏天的坚持能为身体储备年的“阳性”能量。 冬天阳气最为缺乏，可在特定的节气，比如冬至，进行艾灸。艾条使用起来最简单方便，而且廉价，一般中药店有售。穴位一般选择关元、肾俞和太溪等穴。 四养阳就要保暖 身体感觉温暖了，自然也就有阳气了。这里给大家介绍几个保暖的小窍门，平时生活中多多注意了，体内阳气就会越来越充足哦! 不要在阴冷潮湿的地方露宿，那只会损耗你体内少得可怜的阳气。即使在炎热的夏季，也要避免直接对着电扇或者空调吹。 注意及时增添衣物，抵御寒冷，尤其要注意头部、腹背与足部的保暖。 小肚子和腰骶部是保暖的重点区域。尤其是女性，更要注意保护这两个区域，即使你并不是阳虚体质。小肚子的地方就是武侠小说中经常提到的丹田的位置，虽然我们不用练绝世武功，但那儿是子宫的所在，如果胞宫受寒，月经延迟、月经量少、痛经等一系列问题就会找上你，严重的还会影响女性的生育能力。腰骶部这个地方如果暴露在寒风中，很容易损伤身体的元阳，一身阳气之本受伤了， 后果可想而知。值得注意的是，保暖并不意味着穿得紧绷绷的，太紧会影响血液循环，反而不利于身体 健康 。