先天阳气不足怎么办,先天阳气不足需要怎么调理
身体的阳气不足,如何快速补充阳气?
阳气是什么?
阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经·灵枢》上称：“人到四十，阳气不足。损与日至。”意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。 保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。 首先，阳气是生命的根本。
阳气不足是什么原因造成的?怎么办?吃哪些东西可以调理?
阳气不足主要是由于先天因素、后天损伤、后天失养等三个方面。我们经常听到人们在日常生活中说阳气不足，我们想到对寒冷的恐惧。我们将告诉大家阳虚的表现、危害以及如何调节阳虚体质。明代医生张洁斌说：天之瑰宝，只有这丸红日；人间之瑰宝，只有这口气才是真阳。阳虚体质意味着红日不那么温暖。阳虚体质者火力不足，阳气不足。他们怕冷，所以他们需要吃热的食物，穿暖和的衣服。阳虚体质意味着红日不那么温暖。阳虚体质者火力不足，阳气不足。他们怕冷，所以他们需要吃热的食物，穿暖和的衣服。阳虚体质症状阳虚的人肌肉虚弱，手脚有时发冷，胃部、背部或腰部和膝盖发冷，穿的衣服比其他人多，夏天不喜欢空调，喜欢安静，吃或喝冷的东西总觉得不舒服，大便容易散，尿液清澈而大量。性格比较安静，内向。情绪低落、不开心、脸色发黄、无光泽。怕冷，尤其是背部和腹部。冬天，手比肘部冷，脚比膝盖冷。在他变老之前，他总是晚上起床，小便很多，而且非常干净。经常腹泻，尤其是清晨大便不畅。冷食更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，往往会拉肚子。脚跟、腰腿疼痛，下肢易肿胀。低血压、头晕、心悸和呼吸短促。“肾在发中”，所以头发会变稀，脱发。睡得轻，起床容易。他经常咬住舌头。耳鸣，黑眼圈，黑嘴唇。肾阳虚通常拖累脾胃阳气，导致脾肾阳虚，眼圈和嘴唇会反映脾脏问题。上热下寒，常有牙痛、口臭、脸红油腻、粉刺、易怒、失眠，也有尿频、夜尿、大便腐烂、腰腿寒痛。这种表现，下寒为真，下热为假，情绪低落，易患抑郁症。阳气不足,竟然会折寿?原来这几种病都是阳虚惹得祸!
阳气不足有哪些表现？畏寒怕冷，是否就是阳气不足？这都是朋友们经常问的问题。阳气不足的相关症候非常复杂，对身体的影响也是一环扣一环，怕冷只是其中比较典型的表现，请大家悉知。 判断自己是否阳气不足，要先知道阳气于人体之功用。 人体内的阳气就像天上的太阳一样，当阳气不足了，自然界会发生什么样的变化，人当然会发生什么样的变化。 “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”（《素问·生气通天论》）。 彰，它的本意是树木的茂盛，人就像这个树木一样，阳气不足，树木不茂，生命就会夭折而不彰著于世。 为什么会“生命不彰”呢？ 因为阳者，卫外而为固，阳气固密，虽有贼邪，弗之能害。 阳气是人体 健康 的防御线，卫外御邪，如果边防不牢固，疾病就会趁机侵犯人体。 在我们的俗语中，将经常生病的人叫做“病秧子”，就如同萎靡的藤秧，这样的人蔫蔫的、秧秧的。尤其是久病不愈、多病缠身者，生命力很弱，往往不会长寿，故而阳气不足，折寿而不彰。 阳气不足有什么表现可以从以下几点判断 —— 郁郁寡欢 —— “阳气者，内化精微，养于神气”，阳气可以充养神志，大家留心观察身边人，阳气充足的人看起来总是 精神饱满、容光焕发、朝气蓬勃，能让人感到向上的生命力。 反之，阳气不足的人，就像自然生物得不到阳光照射，逐渐枯萎、衰败，可能出现神志方面的异常。 《素问·生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张，精绝，辟积于夏，使人煎厥”，以及“阳气虚，虚则狂”，同时“阳气竭绝，令人善忘”。 阳气不足，最常见的是心烦、失眠、头晕、癔症。久而久之，可以延展成抑郁症，使人郁郁寡欢。 —— 中风偏瘫 —— “阳气者……外为柔耎，以固于筋”，阳气从内可以养神，从外可养筋。阳气不足以养筋，人就可能会出现拘挛、疼痛类疾病，包括一些运动性疾病， 中风偏瘫，肢体萎弱不用等。 —— 畏寒怕冷，免疫力差 —— 一个人阳气不足，还会影响气血的营运，身体内气血不畅，四肢得不到活血滋养，容易手脚冰凉、畏寒怕冷。 同时，阳气不足以御外，用现在的话来说就是人体抵抗力和免疫力下降，容易遭受病毒的入侵。这样的人，一换季就感冒，每一茬流行病都有他。 —— 五脏失调 —— 五脏都可能阳气不足，所以会产生相应的症状： 心阳虚 ，则心悸、胸痹、心痛；肝阳虚，人会疲劳、没精力，脾气暴躁； 脾阳虚 则不主运化，会痞满痛泻；肺阳虚，则咳喘不止； 肾阳虚 则不司水，可生水肿、淋症（尿频、尿急、排尿障碍或涩痛、淋沥不断）、癃闭（小便不利，点滴而短少）、关格（脾肾虚衰、气化不利导致小便不利和呕吐同时并见，属于重症）等等。 什么样的人容易阳气不足？ 阳气的来源要分为先天和后天，前者来自于父母，后者则 通过胃腐脾化吸收食物中的精微转化而来。 所以阳气足不足，一看父母，如果这个人的爸妈脸色蜡黄，气虚体弱，那么此人八成也是阳虚之人。另外，人每天的正常机体运转、工作、修复创伤等都会消耗阳气，生命就是耗阳的过程，年龄越大，阳气不足越明显，所以也有“阳寿尽了”的说法。 先天的阳气没法改变，但后天的阳气，却是我们可以把握的。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”， 要保命长寿，扶阳是不二法门 。 艾灸属阳，配合灸火 是最快的升阳之法 百草君给大家推荐几个扶阳保健穴位 其一是 关元穴 ，关元穴在脐下3寸，居丹田，位于人身阴阳元气交关之处。 常灸关元穴，可补充阳元，减少生活消耗的元气。 艾灸关元之后，首先改善是畏寒怕冷的状态，久而久之，阳气充足旺盛，人就不那么嗜睡困乏了，变得更有精神，这是扶阳最简单最方便的法门。 除了灸关元以外，还能同时用艾条灸 足三里、三阴交 。足三里是足阳明胃经的合穴，可以健脾和胃、调理肠道、补中益气； 三阴交则是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，脾经、肝经、肾经就像三条河流经过此穴，艾灸此穴有从阴引阳之意，也是很重要的升阳保健穴。 经常艾灸此穴，对女性的带下病、月经不调，男性的遗精、小便不利，都有很好的效果。阳气不足该咋办?莫慌,分享三个补阳“技巧”,阳气慢慢补回来
在文章开始的时候，想问一下大家，在你们的想法里，什么样的男人才算是称职的？可能有人会说负责任的，也有人会说有担当的，还有的会要求金钱能力，上面的几种说起来相对并不难，但这一切都该有一个前提，这个前提就是“ 健康 ”！ 关于男性 健康 的话题其实很多，并且很普遍，可以说是一个老生常谈的话题。作为男性，可能要肩负更多的责任和压力，为了整个家庭奔波忙碌，所以有很多人都会忽略了最根本的问题，那就是身体的 健康 。有句俗话说“男人三十一枝花”，但是，真正的能配得上这个头衔的人，又有多少呢？大多数的男性朋友在超过30岁后，通常会出现腰痛等问题，并且身体各机能会下降，这也是肾虚的表现。 既然已经说到了肾虚这个话题，那我们不得不提到阳气，那肾虚和阳气之间又有怎样的联系呢？ 中医学上说：“肾主水，是五脏之本，先天之根。”简单说来就是如果一个人的肾气相对充足，那么它的五脏会相对更旺盛，寿命也会有相应的延长。所以在日常生活中，每个人都要好好爱护肾脏，并且给予应有的滋养。那对于肾脏的养护和阳气的补充，你又有多少了解呢？ 阳气不足该咋办？莫慌， 分享给你三个补阳“技巧”，阳气慢慢补回来 一、多加锻炼 若是经常锻炼，便可以通过运动来提升自身的体质，有数据显示，也可以通过观察身边人可以发现，很多男性容易出现发福的情况，其中脱不了干系的就是自身缺乏锻炼，而如果可以经常锻炼身体，那就有助于促进身体循环，还有基础代谢，可以加速杂质的排出，有助于增强体质，帮助塑造体型。 平时我们可以选择适合自己的运动，不要做一些太过剧烈的运动，除非是有专人指导或者体质允许。日常中可以尝试有氧运动，比如说：爬山、游泳或者慢跑，不仅可以让人动起来，也有助于养成积极向上的乐观情绪。 二、食疗补肾、补阳 早期孙思邈在《千金翼方》中留下了很多食疗的方剂，男人遇到阳气不足后，可以用中医食疗的方法，让阳气慢慢补回来。 食疗方剂：枸杞子10粒、言灵人参3克、乧石斛3克； 食用方法：准备好食材后，用清水洗净，放入壶中或杯中用水焖泡，可反复兑水，直至无色无味后可食之。 用途：常用于肾虚引起的尿频、尿不尽，怕冷、腰腿疼，尤其对于男性的生活质量有很大的帮助，对于时间困扰、坚而不挺的以及软弱等都可用此方剂。 方解：早期在《本草通玄》记载：（dou）乧石斛其中隶属于兰科草本植物，含有丰富的多糖、氨基酸、糖甙以及锌元素等，可入肝肾二经，具有益肾助阳之效，可轻松补回阳气。 三、经常晒太阳 很多人可能并不了解，如果想要补充体内的阳气，其实晒太阳是一个不错的选择。晒太阳除了可以增强体质，有助于补充钙质以外，对于阳气的补充也是很有作用的。 但是，在晒太阳的时候也要注意选择合适的时间和合适的姿势。首先，在时间上要选择太阳照射不是很烈的时间段，比如说可以在早上六点以后，十点以前去晒太阳，也可以选择在下午的四点到五点之间进行晒太阳，因为这两个时间段相对于全天的时间来说是紫外线比较少的。 另外，姿势上尽量不要选择面对面的去晒太阳，而是多晒晒背部和头部，因为中医讲：背部和头部是属阳的身体部位，因此可以通过晒太阳补充阳气。
身体阳气不足的时候,吃什么就可以快速补充身体阳气?
肾阳是一身阳气的根本，肾阳为火，火能生土，所以，阳气虚一般以肾阳虚，或者脾阳虚，或者脾肾阳虚为主。肾阳虚可以用金匮肾气丸以温补肾阳。脾阳虚可以用理中丸。脾肾阳虚可以用桂附理中丸。食疗平时可以吃点核桃，韭菜或者生姜泡水，这些都有温中补虚，温中散寒的作用。平时注意加强锻炼，不要吃寒凉、油腻的食物。以免损伤、阻碍阳气的生发。
补阳气最快的是吃药物，比较常见的药物是用人参进行熬炖，组成独参汤进行口服，可以很好的回阳救逆。个人以为，在汤药方面补阳气最好的是四逆汤，常用附子、干姜、甘草三味药组成，对于身体虚弱的患者，特别是阳气不足、面临生命危险的患者，效果非常理想。其他方剂也有很多，比如四君子汤、归脾汤、补中益气汤等。至于食物方面，主要还是以日常比较常见的熬炖鸡、鱼等有营养的物质为主，可以适当放黄芪、当归等，对于补充人体阳气的效果会更好。
可以吃一些温热性质的食物，具有温补阳气的作用，比如羊肉，枸杞，狗肉等等。阳气不足是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于先天不足或者劳累过度或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系。身体阳虚以后，临床症状表现多种多样，临床上多见头晕，头痛，舌淡，苔白，纳差，腰酸，腰痛，疲倦，乏力，大便不成形等等。
男性会有性功能障碍，女性会有月经失调等等。出现阳虚以后我们在饮食上要少食寒凉，适当吃一些温热性质的食物，在药物调理方面，我们主要是以金匮肾气丸或附子理中丸为基础加减治疗。
