测试你最近的状态,测试你和他最近的状态

伯恩斯新情绪疗法:抑郁症早期症状一表测试你目前的情绪状态_百度...

《伯恩斯新情绪疗法》内容简介 你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。 是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。 关于免费提供心理咨询服务的，可以去心守护联盟，心守护联盟作为一个公益平台，有专业人员把控，流程直接按照医院的心理咨询进行的，比如先会提供抑郁症测试量表,根据你的测试结果和情况，由医生助理分配到精神科或者心理科医生跟你对接，整个过程免费高效。 《伯恩斯新情绪疗法》摘录 抑郁患者的自我形象可以用4个D来表示：一无所成（Defeated）、一无是处（Defective）、一无所依（Deserted）、一无所有（Deprived）。 消极情绪反应之所以能形成破坏，其根源全在于缺乏自尊心，导致你缺乏自信。一旦将他人的评价和个人成就作为衡量自己的标准，就很容易成为自轻自贱的。 情绪抑郁时的三步法： 1. 找准消极的下意识思维，将它们一一写下。不要让它们在你的头脑中嗡嗡作响。 2. 对照10大认知扭曲思维（在我前一篇书籍推荐中有详细列出），对号入座，搞明白你的思维是怎么扭曲的。 3. 用更客观的想法来取代让你自卑的谎言。这样做你的感觉会好很多。 完美是人类最大的错觉，这种东西在世上压根儿就不存在。世上本无完美。事实上，它是世上最恶毒的骗局，它许你以财富，却赠你以苦难。你越拼命地追求完美，结果会越失望。因为它是一个抽象的概念，与现实不符。如果你用苛刻挑剔的眼光来看待问题，那么这世上一切事物——每个人、每种思想、每件艺术品、每段经历，所有的一切——都有必要改进。 《伯恩斯新情绪疗法》感悟理解 如何进行抑郁症治疗？ 心守护联盟适合没时间挂号的上班族，没钱看病的学生群体，不愿去医院遇到熟人的家长朋友，这是很多抑郁症亲属朋友推荐的，有需要的朋友可以去心守护联盟看看。 1.看医生，去当地的精神病院，不要怕丢人，只是让你填几张卷子，问你几个问题。会给你开药，做一些物理治疗。然后你要做的就是按时吃药，定期做物理治疗。 2.找心理咨询师，现在很多专科医院的医生只开药不咨询，咨询也是简单几句。我们可以找心理咨询师，这一点至关重要。 3.告诉好友和家人，抑郁症是一种极其痛苦的病，当你度过这个难关，这个世界没什么可以难到你，所以单凭医生和自己没法战胜，要结合所有人的力量，事到如今我还会做一些自己重新陷入抑郁的噩梦。 4.自我治疗，我把这个放在最后，也是最重要的，是马克思说的内因，起决定性作用

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提起塔罗测试近期感情走向2023，大家都知道，有人问塔罗牌， 测试我与男友的近期发展 诚心求解！！！！哪位高手能给我解释一下啊？这是好还是不好呢？另外，还有人想问塔罗牌测感情发展怎样，你知道这是怎么回事？其实塔罗占卜：最近周遭是否有可发展情感的对象，下面就一起来看看塔罗牌， 测试我与男友的近期发展 诚心求解！！！！哪位高手能给我解释一下啊？这是好还是不好呢？希望能够帮助到大家！

塔罗测试近期感情走向2023

1、塔罗牌， 测试我与男友的近期发展 诚心求解！！！！哪位高手能给我解释一下啊？这是好还是不好呢？

综合看来还是比较好的，会有挫折，但最终雨过天晴。本人初学，见谅。

塔罗占卜：最近周遭是否有可发展情感的对象

2、塔罗测试近期感情走向:塔罗牌测感情发展怎样

不错啊，挺好玩的，但幸福靠自己把握和争取。至于塔罗牌测感情的事情吧，玩玩就算了，千万不要当真。

3、塔罗测试近期感情走向:塔罗占卜：最近周遭是否有可发展情感的对象

！！牌是代表各种形式的结束。不过也是一个新的开始！既然你在占卜感情上抽到了，那麽代表你们目前正要面临一个重大的考验，你对他没信心，所以现在你们的感情正亮起了危险的红灯。或许随时都会结束。不过只要你们克服这个考验的话，那麽你们的未来将会柳暗花明。加油囖！！

4、日本塔罗最准爱情测试，目前的状态愚者（正位），没有说明啊！！

愚人（TheFool）正位释义

与众不同、幸运、不拘一格、追求新奇的梦想、眼界狭小、勇于冒险、向往自由、有艺术家气质、直攻要害、情感起伏不定、自由恋爱

指明知是毫无意义的冒险，错误的选择及失败的结果，却一意孤行，盲目地追求梦想而完全忽略现实。憧憬自然的地方、毫无目的地前行、喜欢尝试挑战新鲜事物、四处流浪。明知是毫无意义的冒险，错误的选择及失败的结果，却一意孤行，盲目地追求梦想而完全忽略现实；好冒险、寻梦人、不拘泥于传统的观念、自由奔放、一切从基础出发、四处流浪。自由恋爱、不顾及他人看法、以独特的方式成功、轻易坠入爱河、浪漫多彩的爱情、独特的恋人、等待交往机会。工作上具冒险心、追求新奇。热衷于事业或学业、以独特的方式取得意外的收获、由于好奇心对当前的学业产生浓厚的兴趣、把握重点、寻求捷径、倾向于自由的工作氛围、适合艺术类工作或从事自由职业。健康状况佳。旅行有意外收获。美好的梦想。

意味着你在事业上有一种洒脱、无拘无束的态度，着自然的心情迎接未来的挑战。从感情上来说，你即将开始或已经步入一段简单的感情生活，不会如胶似漆，也不会平淡无味。它也可以形容你的伴侣，他（她）是一个难以琢磨的天真的人，喜欢现在的自由生活，不愿被死板的计划和安排所左右。

5、塔罗牌测试感情，个是逆向命运之轮，第二个是逆向杯十，第三个是正位杯手牌，谢谢大家了

张是指过去，是指过去的你比较木讷，不喜欢变化，因此你需要一些改变。第二张是指现在，表示物质或精神上的不幸福，还有不切实际的梦，缺乏爱。第三张是指将来，表示爱，友情，幸福，成就等。

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测试最近和他的感情状态,塔罗牌测我和Ta之间未来的感情状况

提起测试最近和他的感情状态，大家都知道，有人问塔罗牌测我和Ta之间未来的感情状况，另外，还有人想问爱情测试 你和他最适合的关系状态是什么，你知道这是怎么回事？其实测试我和他有缘分吗，下面就一起来看看塔罗牌测我和Ta之间未来的感情状况，希望能够帮助到大家！

塔罗牌阵推算一张牌测你与ta的情感动态

选择一张牌，然后快跟着我一起用 塔罗牌 卜算一下吧！看看你和你的另一半之间的感情出于什么状态吧，未来会有哪些变数呢？假如你们想坚持走下去，需要做哪些努力呢？ 现在让自己静下心来，做三次缓慢而深长的深呼吸，完全地，放空你的头脑。当你准备好，从上面的四张牌里，选择一张出来，也许这个 塔罗牌推算 会告诉你答案。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 选择一 你和你的另一半之间的感情非常稳定，你们之间比起恋人更像是朋友，在平时交流中，你们都会互相照顾彼此的情绪，会不会因为某句话而伤害到对方。当你们有什么争执，你们都能够冷静地做出沟通，而不是两个人都不理睬对方。你的另一半是一个很有原则的人，所以他不会主动背叛你，当你们的感情出现什么危机的时候，他会和你坐下来好好说清楚。 选择二 你的另一半是一个很体贴的人，他对你很温柔，总是很在乎你的感受。所以当你们因为一些问题发生争吵的时候，他都选择不跟你发生争执，回避问题。但是你们的问题始终是发生了，不去解决而是选择一味地逃避。而且你在和他谈恋爱的过程中发现，他不仅仅只是对你一个人好，他对所有人都很好。所以，你在爱情中很缺乏安全感，总是不知道什么时候他就对别人好了。 选择三 你的另一半是一个事业心很重的人，他会把工作放在比你还重要的地位。他把自己的大部分时间和精力都放在工作上，工作了一天回到家因为太过疲劳就去睡了。你们之间的沟通几乎很少，最多也就是他和你说一些和他工作有关的话题。虽然你们之间并没有外人插入，但是你们之间的感情生活也过得有种形同陌路的感觉。 选择四 你的另一半是一个很有责任感的人，他觉得喜欢一个人就要负上应该有的责任，所以他会尽自己最大的努力照顾你。很多被你忽略的细节、没有做到的小事情，他都会帮你收拾，愿意为了你付出时间和精力。他对你非常包容，你犯了错误只要勇敢地承认并且能够知错就改，他都会帮你去解决你惹下的麻烦。他对待你非常有心思，偶尔会制造一些浪漫，让你觉得开心，你开心他也就开心了。

心理测试:测试你现在的状态

心理测试：测试你现在的状态

集中精力思考你目前需要解决的问题，然后选择一种颜色。

A.嫩黄

B.浅灰

C.赭色

D.纯蓝

E.正红

F.焦糖色

G.纯绿色

H.绿松石色

答案解析：

A 嫩黄：从容、公正、客观

主观认知：容易受影响、有分寸、有才智

你正在获取和掌握技能，在筑建你自己的一片天地和创造未来的过程中会有用武之地。不将自己与他人作比较，你试图打造属于你自己的独特风格、形象、这种姿态有时会令人感觉高傲自负。但是，你往往很难为自己定位和准确表达自己的观点。为此，你要去挖掘自己全部的天分和才能。

客观启示：有远见、睿智、谦卑

不要力图全知全通，因为一些事情本身是没有道理和逻辑的。既然你知道如何保持谦虚和不靠贬低别人来抬高自己，那就多授权别人，让别人多做一些。不论发生什么，为将来着想。力图获取或者开发你的真正价值。你有无限的潜力，重要的是你一定要对此坚信不疑!不要变得过于严肃谨慎，争取以智取胜。

B 浅灰：不确定性

主观认知：疑虑、犹豫、怀疑

在你看来一切都不明朗。你处于怀疑状态中，甚至不知道自己在哪里。因为担心会令自己失望，所以犹犹豫豫不肯改变对现实的看法和观点。你意识到你曾经坚信的真理如今都没有意义了，但是你还没有找到可以替代它的新的真理。为此，从承认你自己不知所措开始，从学会放弃你的确信和害怕开始。

客观启示：判断力、光明、思想的准确

笼罩你的那一片不确定的天空放晴，因为你正在为内心的疑虑探索道路，并找到解决问题的方法。而且在放弃你的信仰和改变世界观的情况下成功的可能性很大。之后你会发现真理，比之前你固守的真理还要令人振奋。但是将其纳入你自己的思想体系、心甘情愿地接受这些观念尚需要时间。

C 赭色：自由

主观认知：表象、倾注、迷恋

你缺乏对自身的考虑，很难相信自己的生活。你在没有了解别人真实能力的情况下就过于相信别人。你很容易将私生活与工作混淆。对表象过于关注却没有努力研究被其掩盖的内容。为此，你应该学会依靠自己，靠自己的实力满足自身的需求，做到敢于正视自己。

客观启示：创造力、命运的主宰者、真诚地对待自己

你对自己的生活过于严厉，所以实施一些看起来会成果卓著的计划，这样你就明白如何去享用生活所赋予你的一切。你要把精力用于能使你书写你自己的人生、演绎你自己史诗的能力的开发上。去感知你的精神以及让生命热情赋予了活力的那些领域。这样无论发生什么都不能减弱你的气魄。

D 纯蓝：灵感

主观认知：诚实、直觉、艺术感

善于沟通并言行一致。你理解事物的深层含义，并且能够转化。富于艺术感，你经常听命于直觉的引导。但是你有时缺乏对第六感的'信任：如果没有灵感，拖到最后一刻才行动的话你一定会被自己制约住。为此，尽可能让自己跟着感觉走。

客观启示：真实性、灵感、精神性

你不需要过多的时间去做事情，因为你不仅天生是有直觉的，而且是受灵感照应的!你在表达自己的时候，带给别人很多思考，并提供给他们正确的答案，经常是无意识的。你思路开阔通畅，无论是工作还是个人生活，遇到问题总能如有神助。

E 正红：安慰、鼓舞

主观认知：安全感、自律、个人主义

务实、聪慧，你要奉献自己去完成一项工作并找到潜在的价值以便作到更好。你独立自主的能力和好奇心让你在很多领域都有斩获。更多以自我为中心，因此你首先为你自己生活，你不承认有时候你有些孤独。为此，在接受差异性的前提下让自己更加开放地接受别人，这对你有益处。

客观启示：承认孤独、工作意识、团结一致

独立，你曾有机会展示你的工作才能，因为你的才干价值千金。你完美的承受着你对孤独感的渴望，因为你有时需要以此来汲取力量为自己充电，但是你有能力让自己融入他人的圈子中。你天生的容忍力让你游刃有余，既不让别人尴尬，亦不会让自己感觉“过分”。

F 焦糖色：温和

主观认知：理性、警觉、平衡

你已经对自身、对自己的习惯、特别是思维模式透彻研究过。因此你知道将各种因素加以考虑，看待事情有相对性。理性和智慧使你得到了发展。但是你意识到精神不能认知全部现实真理。为此，让你自身有一次脱胎换骨的转变，学会将愿望的重要性相对化，即不能压抑它们也不能虐待自己。

客观启示：转变、积极向上的精神、灵活

你已经获取了一定的平衡能力，这让你能够平静地面对和处理事情。要遵循惯例、修身养性、并培养自己积极乐观向上的处事之道，会成功克服一些恐惧心理。新的环境不会让你忧心忡忡，因为你把它看成是丰富人生阅历的机会。但还是要保持警惕，避免让考验打乱你的稳定。

G 纯绿色：变化无常

主观认知：对平等的顾虑、分享、人情

传统的家庭和集体观念根深蒂固，你需要在你的周围有一起分享的人。但是你首先竭力要从其他人那里得到自己的幸福。此外，你还想避免正面的冲突和对抗。为此，你应该学会接受没有人十全十美，这经常导致冲突和不理解。一旦冲破这一束缚，就转化为你发展的动力。

客观启示：情感、同情心、相互尊重

你很善于创造美好时刻，驱走时间与生活中的乏味单调感。要能控制情绪，善于倾听而少言、不妄作评判，有时甚至学会自嘲。但是，更重要的是，你最终要能够与朋友、爱人和家庭保持和谐关系。无论遇到什么事情都敞开心扉，是应该持有的人生态度。

H 绿松石色：提升

主观认知：无能为力、感情用事、期望

面对一些问题的时候你感觉无能为力，最终，你只能求助于超出你能力之外的力量。你的要求能够得到满足，但是，要经过身心灵的净化才能实现，尤其是要释放埋藏的情感。在你看来已经破碎的东西只能以此代价来修复。为此，保持希望，要对自己的恢复能力充满信心。

客观启示：释放、新生、恢复

你正处于情感和体力的复原阶段。困境在释放。一种新型的和谐状态在你身上激发出一种与他人和世界沟通的意识。你准备好奉献出你的爱心给那些能够接受它的人们。要敢于尝试爱的治疗力量，会有奇迹发生的。

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测试:你现在正处于那种自我状态?

让我们来测试一下：你现在正处于那种自我状态呢？ 儿童自我状态分为： “自然型儿童” 快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧。 “适应型儿童” 生存策略，每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状态。 正如我家两个年幼的儿子，争吵从来都是无征兆的，前一秒还高高兴兴的在一起玩耍，下一秒就开始你推我攘，然后就由二宝的哭声开始一番输赢对决。当大人训斥后，又出现了一个因为在父母权威下无法随心所欲，表现出来的怄气现象。 当成年人处于“儿童自我状态”时，快乐、愤怒、悲伤、恐惧、更甚是逃避、抱怨、拖延、郁闷、厌烦、叛逆、撒泼、退缩等。在道德层面上，是没有“错”。但这类行为会导致的后果，都是负面的，会被人嘲笑，更甚至认为你是个失败者。包括了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。 大多数严厉的父母都属于“挑剔型的父母”，对孩子习惯了指责、高高在上，爱批评人、教育人。 当成年人处于“父母自我状态”时，回控制不住自己的情绪，挑剔、爱批评人、愤怒、严厉。每个人都有“父母状态”，这是来自年幼时父母的言行和对待我们的方式。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。 处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。在“儿童状态”时你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪。 在“父母状态”时，你都是用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，旧的思想主宰着你，只会让人更固执已见。 有在“成人状态”，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥。