测你的身体是否健康,测自己身体健不健康
如何测试身体是否健康
脸部是你健康的“镜子，一切不健康因素，都会被“照出来，就像人们说的，“你色面色不好，生病了吧？其实这就是从你的脸上看出来的'，所以我们每天都看看自己的脸，测试下自己的身体是否健康，下面我就为大家详细介绍下。
眼通肝鼻通肺口通脾耳通肾舌通心
中国人讲究看面相，虽说从面相看出贫富、姻缘有些 “不靠谱，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。 “从医学的角度来讲，‘相由心生’是颇有道理的。军事医学研究院王冬兰教授说： “按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。对此，专家总结国内外众多研究，为您揭示脸上的健康地图。
眼白发黄藏肝病
眼白的颜色如果眼白发黄，那可能有肝病隐忧;贫血的人通常眼睑苍白;有过敏问题的人眼白的颜色会变暗，光泽褪去，黑白不分明。
黑眼圈伴有一些异常症状的黑眼圈，有时是疾病的苗头。肝硬化、肾炎、肾功能衰竭、呼吸衰竭，以及血液病或内分泌紊乱性疾病都会出现黑眼圈。休息不好导致的黑眼圈，减少熬夜就会消除。
眼皮的颜色眼皮里面如出现粉红色则表明身体状况良好，出现红色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常，出现白色表明贫血或者血液循环失常，出现红黄色则可能是肾、肝、脾、胰腺、心脏的功能失调。
鼻孔干燥是肺热
鼻孔干鼻要发挥正常的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气调和，呼吸畅利。鼻孔干涩，呼吸都带着热气，往往是肺热引起。
鼻塞一般是由于肺受了风寒引起。日本医学研究证明，鼻塞还与肠胃功能不佳有关，别光顾着通畅鼻子，保养肠胃道也一样重要。
嘴角破裂胃太累
嘴唇颜色湖南中医药大学中药学教研室副教授吴红娟说，嘴唇和下眼睑一样，都是薄薄的，能完全反映出血色。唇色变浅，可能是血红细胞不足。建议改变食谱，多吃动物内脏和豆腐，从而减轻贫血症状。如果双唇过于鲜红，可能你正被 “热证困扰。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。
嘴角破裂当胃处于疲劳状态，会引发内热，导致嘴角红肿破裂。建议吃饭时多咀嚼几下，充分吸收和消化食物。胃内 “温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。
流口水早晨醒来后，总发现枕边淌着一圈口水流口水可能是胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看看消化科。
自测身体健康程度的方法有哪些
自测身体健康程度的方法有哪些
据一项研究发现，亚健康人群比例越来越高，疲惫、困乏、无力等袭击人们，然而到医院检查各项指标都正常，其实此时人们已进入亚健康状态了。以下为大家介绍自测身体健康程度的方法，包括下面五个方面，不妨测测你身体健康吗?
自测身体健康程度的方法
一、鞠躬测心脏强壮程度
测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，测得脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了，若是在12以上，还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有氧运动，并注意心态的调试。
二、单脚立测人体老化程度
被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间，来判断老化程度。测定标准为：30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，你的生理年龄已经高于你的实际年龄了，需要保养身体，保持心情愉悦。
三、屏气测你的肺是否健康
虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸，但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候，先深吸一口气，然后将头埋进水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能维持多长时间，当然是越长越好。如果在30秒以上，就说明你的肺很健康;能达到1分钟，你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人，甚至可以持续屏气90~120秒，想提升肺的质量，可以在空气良好的环境里做深呼吸，并主动咳嗽，这样可以排出沉积在肺中的杂质。
四、爬楼梯测体力
以5层楼为限，30岁左右的'人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好;50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差;登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。
五、腰臀比判断你肥胖程度
女人最怕随着年龄的增长体重也增长起来，于是天天叫嚣着“减肥减肥”，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此带来的心血管疾病。
世界卫生组织用腰臀比来衡量你是否肥胖。测量时放松站立，男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。
自查身体是否健康的几个方法,很多人都需要,快对照下吧
自查身体是否健康的几个方法，很多人都需要，快对照下吧 文/爱问360 如果要想排查自己的身体是否处于 健康 的状态中，如果没有特定的症状和表现，完全没有必要到医院中检查，需要通过以下这些方法，就能自行判断身体是否处于 健康 状态中，同时还能能判断出：身体哪些部位的功能相对是比较弱的。 【自查身体是否 健康 的方法】 1、大便情况 要想判断身体是否 健康 ，每天都可以观察一下大便的情况，一旦大便出现不成形的情况时，如果并不是因为食物卫生引起的，很可能是因为脾胃不和导致的，如果大便过于干燥，出现排泄困难的情况，也要注意从日常的生活和习惯中入手调理。 2、运动中、后的表现 如果身体处于不 健康 的状态下，在快速运动和有氧运动中，会出现体力不支或心跳过快等情况，尤其是在10分钟以内，出现这种症状和表现时，一定要留意心脏是否出现了问题，及时的检查、就医，是非常关键的。 当运动过后身体的疲惫感非常强烈时，而且恢复时间较长，很可能是身体的代谢速度过慢，使身体内的乳酸无法及时代谢出去，所以，才会出现这样的症状和表现。 3、早上起床的状况 判断身体是否处于 健康 的状态下，可以通过每天早晨起床时的状态观察，一旦刚刚睡醒后，身体依然非常疲惫，还处于睡不醒的状态，很可能是因为身体中的痰湿症状导致的。 4、体重是否超标 判断身体是否 健康 ，最重要的指标，就是体重。 体重超标，一定会诱发高血压、高血脂的出现，任何数值的偏高，对身体都没有丝毫的好处，所以，不管通过任何方法，只要是 健康 的方式即可，也要将自己的体重控制在合理的范围。 5、伤口痊愈的速度 要想知道自己的身体是否处于 健康 的状态下，不妨观察一下：每当身体出现磕碰时，身体痊愈的速度。 如果一直处于缓慢恢复的情况下，从某种程度上讲，也是因为身体的代谢速度过慢导致的。 6、头发是否 健康 头发，是身体是否 健康 的主要标志。 7、脸色是否红润 每天观察自己的脸色完全是处于红润的状态下，则不需要过分的担心。 8、嘴巴是否有味道 判断身体是否处于 健康 状态，可以通过嘴巴气味进行判断，如果在每天早上起床时，发现枕边有口水渍，说明你的肠胃功能出现了问题，一定要从日常的饮食上多加注意。 如果平时嘴巴气味过重，很可能是胃火过盛导致的，因此，在日常的饮食中要尽可能避免各种重口味食物的摄入，也要多喝水，同时，也可以吃些清火的食物，可以使这种症状彻底消失。 9、眼睛的情况 想判断身体是否处于 健康 的状态，可以对着镜子观看一下眼睛的颜色，一旦当眼白部分出现变黄或容易流眼泪的情况，说明肝脏功能相对是比较差的，不仅要戒掉熬夜、看手机等各种不良的习惯，同时也要控制好自己的情绪。 10、小便的次数和表现 通过自查方式判断身体是否 健康 ，也可以每天观察一下小便的次数和颜色，一旦当小便次数过多，排除其他疾病的干扰外，很可能是肾脏代谢出现了问题，需要及时就医。 如果小便的颜色和味道过重，很可能是因为体内虚火过盛导致的，需要从饮食上多加注意，也要尽可能地多喝一些温开水。 11、指甲的纹路和表现 要想通过自查的方式判断身体是否 健康 ，不妨观察一下指甲的纹路，如果指甲的硬度不够，而且非常容易折，很可能是出现了缺钙的情况，而且身体中缺乏维生素的概率也很大。 参考资料： 1、《判断你的身体是否 健康 ，只需要这10个动作！》 2、《怎么样算身体 健康 身体 健康 有哪些标准》 3、《身体 健康 测试 10道题测出身体好坏》如何判断我们的身体是否健康
要想了解一个人的健康状况，我们可以观察他的头发、指甲和嘴唇等部位。如果他的头发乌黑浓密，指甲粉嫩有光泽，嘴唇红润不干裂，那么就说明这个人的身体非常健康，没有任何疾病。不过，今天我要教给大家另外一种判断方法，我们可以观察眉毛来了解自己的健康状况。 眉毛是我们面部重要的组成部分，位于眼睛的上面，对我们的眼睛有一定的保护作用。眉毛的形状不仅关系到我们的健康，也影响到我们的美丽。古代就有很多诗词是描述眉毛的，比如说“弹到断肠时，春山眉黛低、“齿如瓠犀，螓首蛾眉等等。 我们都知道，眼睛是用来看东西的，耳朵是用来听声音的，那眉毛对我们的身体有什么作用呢?眉毛的主要功能是防止雨水流入眼睛里，另外，眉毛也可以阻挡头皮屑和灰尘等物质进入我们的眼睛。 一、从眉毛看健康状态 关于眉毛与健康的关系，在《黄帝内经》里就有详细的描述。《黄帝内经》里写道“美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也，这句话的意思是眉毛浓密有光泽，那就说明身体的气血旺盛。反之，如果一个人的眉毛又稀又短，那就说他气血不足。除此之外，不同形状的眉毛代表着不同的'健康状况。 1、眉毛下垂 我们可以照着镜子观察一下自己的眉形，如果你的眉毛出现下垂的现象，那大多是因为面神经麻痹造成的。如果你左侧的眉毛下垂，那就说明你左脸出现了面神经麻痹，这会让眉毛不能向上生长。 如果你的左脸或者右脸出现了上眼睑下垂的现象，也就是肌无力症，这会导致一侧的眉毛显得比较高，另一侧眉毛出现下垂的现象。 如果你患上了面神经麻痹，一定要及时去医院治疗。同时，我们也可以对着镜子按摩自己的脸部，这样可以促进面部的血液循环，锻炼我们的面部肌肉。 2、眉毛脱落 到了冬季，很多人都出现了脱发的现象。和头发一样，眉毛也会出现脱落的现象。有的人眉毛特别稀疏，乍一看还以为是“无眉大侠。这样的眉毛不仅影响美丽，还预示着健康隐患。 眉毛稀疏容易脱落的人，大多都是气血两虚和体弱多病的人群，这些人最容易出现手脚冰凉的现象，另外，他们也容易出现肾虚肾亏的症状。 除此之外，如果我们的甲状腺功能减退，或者是脑垂体前叶功能减退，那么眉毛也会容易脱落，尤其是眉毛外侧的三分之一处。如果你的眉毛在脱落的同时，眉外侧的皮肤还变厚了，那可能是麻风病的征兆。 3、眉毛浓密 上文说到，眉毛乌黑浓密，说明这个人的精力比较充沛，体质比较好。但是如果女性的眉毛又浓又黑，那就说明她的肾上腺皮质功能亢进。另外，如果一个人的眉毛又粗又短，那么这个人是个急性子，而且容易发怒生气，他们得注意预防急性病。 4、眉毛枯黄 和头发一样，眉毛是属于人体的毛发，也会出现枯黄干燥的现象。如果女性的眉毛出现枯黄的现象，那就说明她有月经不调的症状。如果男性的眉毛出现枯黄的现象，很可能是患上某些神经系统方面的疾病。而儿童或者营养不良的人群出现眉毛枯黄的现象，这可能是肺气虚弱的表现。 5、眉毛冲竖 想必大家都听过这个成语，就是怒发冲冠。其实眉毛也可能出现冲竖的情况，这种情况比较少见，但是一旦出现，大家一定要引起足够的重视。因为这是病情危急的症状，患者一定要抓紧时间治疗。 6、眉毛过长 现实生活中，有很多老寿星的眉毛很有特点，眉毛中有几根特别长，甚至有四五厘米的长度。有句老话是这样说的，眉长寿长，很多人把这种长眉称为“寿眉。 其实，这种说法并没有任何的科学依据，有的时候，“寿眉的出现并不是吉兆。如果眉毛过长，很可能是身体机能失调导致的。如果青年人出现眉毛过长的现象，那就说明机体的衰老速度加快，肿瘤的发生率变高了。 一般来说，年过半百的人出现“寿眉，这比较符合生理性衰老规律，如果过早出现“寿眉，那你就得赶紧去医院检查身体。 二、眉毛的日常保养 说到身体的日常保养，很多人都会想到我们平时要护肝补肾和养胃。其实，我们的眉毛也需要保养，这样眉毛才能健康生长，我们也能时刻保持美丽。 1、清洁眉毛 我们每天都要洗脸，在洗脸的时候也千万不要忘了清洁一下我们的眉毛。上文说到，眉毛可以帮助眼睛抵挡各种灰尘。因此，我们外出回到家以后，眉毛上肯定落满了灰尘，我们在洗脸时可以用清水和香皂清洗一下眉毛。只有眉毛保持干净，眉毛才能健康生长。 2、不要剃光眉毛 有些爱美女性希望自己的眉毛又黑又浓，于是把眉毛全部剃光，然后让它重新生长。还有的女性喜欢去绣眉纹眉，这些行为都会对眉毛造成伤害。 我们的眉毛可以保护眼睛，如果把眉毛剃光了，那么我们的眼睛就很容易落进灰尘或沙子。另外，纹眉和绣眉会伤害眉毛处的毛囊，容易引起各种皮肤炎症。 3、促进眉毛生长 俗话说得好，眼睛是心灵的窗户，眉毛不仅可以保护这扇窗户，还可以美化窗户。无论是柳叶眉、一字眉，还是三角眉，我们都希望自己的眉毛能够变得乌黑浓密。那么我们平时应该怎么做才能让眉毛边长呢? 维生素E 在日常生活中，很多人喜欢用维生素E软胶囊来涂抹眉毛，这是一种促进眉毛生长的好方法。因为维生素E可以刺激毛囊生发，不仅可以促进眉毛生长，还能让睫毛变长。不过我们在使用时可不是把胶囊服下，而是将胶囊里的溶液涂抹到眉毛上。 生姜 生姜可以生发，想必大家都听说过。其实，我们也可以用生姜涂抹眉毛，因为生姜可以促进毛囊处的血液循环，让毛囊重新焕发活力。不过，生姜的刺激性比较强，皮肤过敏的人要谨慎使用。有没有什么方法可以自测身体的健康程度呢?
对于我们普通人来说，都希望拥有一个健康的身体，如何通过自己测试的方法来看自己身体的健康程度呢，我认为首先我们可以自己进行体测，其次，我们自己可以进行一些长距离的跑步，除此之外，我们也可以感受自己有没有不舒服，接下来跟大家具体说明。1.我们可以通过自己感受有没有不舒服，来测自己的健康程度。如何看一个人是不是健康呢，他自己是最有感觉的，如果一个人整天感觉不舒服，他肯定是有某些疾病，除此之外如果一个人的身体非常的健康，他自己也会感觉神采奕奕的，因此如果我们经常的咳嗽或者经常的头痛，代表着我们的身体不够健康，如果头痛非常严重，甚至影响我们的正常生活，那么就代表我们的健康程度非常的低。2.通过体测成绩来看自己的健康程度。众所周知，我们在很多地方都会进行体测的考试，这也是代表着我们身体的健康程度，如果一个人体测的时候有某一项不过关，比如说我们的肺活量不过关，可能就代表着我们肺部出现了某个问题，因此我们通过自己来测试体测成绩，也是可以看自己的健康程度的。3.我们可以通过长跑来看自己的健康程度。跑步是一项能够看出我们健康程度的运动，一个不健康的人跑步1千米都会气喘吁吁，但是对于一个健康的人来说，跑步10公里一点问题都没有，跑步好的人一方面代表着身体好，另一方面代表着身体非常强壮。
总而言之，我认为有很多方法可以自己测试身体的健康程度，比如说我们没有感觉不舒服，还感觉神采奕奕就代表我们非常健康，除此之外，如果我们感觉难受肯定是不健康的，另外，我们可以通过自己的体测成绩来看自己的健康程度。
如何自测你的身体健康?
自测：你的身体还健康吗1、体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内体重下降超过10公斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。2、脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，脸色发黄黯淡，或者伴有色斑的情况。3、想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。4、指甲有白点中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。此外，平时总感觉焦虑、疲劳，而且还会经常手脚冰冷，这些都说明身体已经处于不健康状态了，这也是身体本身在提醒我们要好好调养。
