先天阳气不足的原因,先天性阳气不足怎么办

阳气要靠养,教你4招“补阳方”,把阳气慢慢养回来

阳气是相关人体 健康 很重要的一部分， 是保卫身体 健康 的阳刚之气， 只有阳气充足身体才可以积极进行新陈代谢，但是有些情况下也会出现阳气不足的现象，那么这种情况出现的原因是什么呢？阳气不足身体素质就会降低，因此就需要采用相应的办法来补阳气。

身体阳气不足从哪看？

第一、作息混乱

在现代人的身上熬夜已经成了家常便饭，尤其是年轻人，午夜十二点之前睡觉是很难的，这样长时间下去就会出现内分泌紊乱的现象，毕竟子时为阳生，如果这个时间还不入睡，久而久之就会导致阳气不足的现象发生。

第二、饮食不当

如果在饮食上经常吃一些寒冷的食物，比如喜欢生冷的食物，长时间下去就会导致脾胃受到损伤，阳气也将会受到严重的影响。此外，饮食上喜欢吃辛辣刺激的食物也容易导致精神亢奋，这也是导致阳气消耗、引起阳虚的原因，而且一些甜腻的食物还会导致生痰生湿，影响到阳气的畅通，长时间下去也会出现阳虚的现象。

第三、不注意保暖

爱美是人的天性，每个人都希望可以拥有苗条的身材，甚至有些人在寒冷的天气也是要温度不要风度，不注意保暖，这样容易导致寒气入侵，影响身体 健康 导致阳虚。五一小长假的来临也标志着天气越来越热，空调会慢慢上场，但是吹空调也要有所节制，否则不利于出汗，导致垃圾在身体内堆积也会导致寒气入体，损耗阳气。

第四、缺乏运动

现在交通变得越来越便捷，人们的运动量便越来越少，缺乏运动会导致血液循环变差，新陈代谢也会越来越差，长时间下去也会影响到阳气的畅通，导致阳虚。

其实很多方面都会导致阳气不足，除了后天性的原因之外，先天性的因素比如妈妈在怀孕期间身体素质不好等也会导致阳虚，面对这些情况，我们在纠正的同时也要寻找改善阳气不足的方法。

改善阳气不足可以从哪入手？

首先、多运动

动能生阳，不管是哪种项目都可以达到补充阳气的效果，如果是同时进行户外运动还可以吸收阳光当中的阳气，更加可以增加抗寒的能力。

其次、食疗

改善阳气不足，食疗也是有效的办法，一般常见的食物有韭菜、桂圆以及羊肉等等，因此可以适量多吃，不过要注意在天气炎热的时候要控制进食量以免上火。

再次、做好保暖工作

阳气不足的人群即便是在夏天也不能贪凉，要做好保暖工作，在夏天也尽量不要长时间呆在空调房里。

最后、艾灸

改善阳气不足也可以通过艾灸中医按摩的方式进行改善，尤其是用艾条灸足三里以及气海等穴位，可以帮助滋养阳气。

女性如何提升自己的阳气

阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。那么女性如何补阳气？女人补阳气最有效的方法有哪些？下面就是学习啦我给大家整理的女人补阳气的方法，希望对你有用!女性补阳气的6种方法 女性如何补阳气1、饮食 对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。 在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。 女性如何补阳气2、运动 躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。 阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。 女性如何补阳气3、药补 阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。 平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。 如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。 不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。 女性如何补阳气4、不要熬夜 熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。 女性如何补阳气5、注意保温 阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。 从上面的文章我们知道，阳虚的女性容易发胖、痛经、怕冷，想要调理这种体质要注意多吃些补阳的食物，比如羊肉、桂圆等等，在夏季也要注意保暖，不要让自己受凉。 女性如何补阳气6、春夏日宜养阳 中医养生中，春夏养阳，秋冬养阴，这样的养生方法，对于避免很多疾病都非常有效，是几千年实践得出来的正确理论。专家表示，阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。 补阳气最有效的方法 环境调摄,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。 药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。 精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。 加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。饮食调养。 温补阳气的食物 菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。 韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。 红枣:是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。

体内阳气虚弱是咋回事

首先要确定是否真的是阳虚导致的阴盛，还是由阴盛导致的阳气虚弱，因为在中医里这两种是不一样的。如果是阳虚导致的阴盛可以用补阳的方法可以用肾气丸，右归丸之类药，也可以用人参，鹿茸，是很好的补虚补阳的药。如果是后者那就要则需用一些驱寒的药，来降阴气，温里的方子有：吴茱萸汤，小建中汤，大建中汤等。不过具体该怎么用药，还是得看看中医，根据具体症状下药。

女性体内阳气不足,身体或许有三个表现,4个方法,照着做一做

阳气是一个人赖以生存的根本，一个人阳气旺盛，身体抵抗疾病的能力就会强一些，身体就会更加 健康 一些，阳气不足，身体就会出现一些毛病。现在的人要面对无形的压力，加上生活习惯的改变，会加速体内阳气的消耗。女性如果体内阳气不足 身体会出现哪些问题呢？ 女性体内要是阳气不足，身体会有三个表现： 1、手脚冰凉 阳气不足会影响体内血液循环，手和脚是末梢神经，得不到血液的供养，无法维持恒温，身体就会出现怕冷的现象，手脚总是冰凉的。就算是天气炎热的时候，手和脚总是冰冰凉凉的，让人感到一丝丝凉意。 2、脱发掉发 头发是肾脏开出的花朵，肾脏好，头发浓密、乌黑、发亮。可是肾脏虚弱，肾阳不足，头发就会变得稀疏，干枯，头发得不到及时供养，没有了阳气的滋养，就开始出现脱发掉发的现象。 3、面色苍白 阳气和气血有着非常密切的关系，阳气足，气血充盈，面色红润有光泽。而阳气虚，气血运行就不畅，时间长了，身体会出现气血不足的现象，面色苍白，无华，没有光泽。 女性朋友平时该如何去补充阳气呢？这里和大家分享4个方法，照着做，补充阳气，少生病！ 1、多吃养阳食物 生活中想要补充阳气，可以多吃一些养阳的食物，比如说生姜、茯苓、红枣、桂圆、板栗、荔枝、菠萝、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。经常吃这些食物，可以改善阳气不足，起到温补肾阳的作用。 2、喝温开水 每天多喝温开水，帮助补充水分，可以驱寒除湿，温暖身体，提升阳气，身体暖和，气色红润有光泽。 3、保暖身体 寒气可以通过身体的一些穴位或者关节处进入身体，导致血液循环受阻，影响血液循环，损害阳气。所以，女性朋友想要阳气足，在日常生活中就要对身体多进行保暖。可以用热水袋，温敷一下身体局部，比如说腰腹部、脚踝处等等。 4、晒太阳 太阳是大自然中最大的“阳气炉”，也是最经济实惠的补阳方法。而身体的百会穴和背上的督脉都是阳气之海，经常晒晒头部和背部，可以获取大自然中的阳气。不过，晒太阳的时候要记得防晒，尤其是爱美的女性朋友，在晒太阳的时候涂点防晒霜，可以避免阳光中的紫外线晒伤皮肤。 最后，女性朋友想要补充阳气，在生活中一定要记得少贪凉，不要喝冷饮、凉水、冰水等；也不要吃一些寒凉性的食物，比如说生鱼片等；也不要在天气炎热的时候，长时间吹空调，这些习惯都会损害体内的阳气，降低身体免疫力，引起身体不适。 注：图片来自网络

阳虚体质先天形成还是后天造成的呢?

阳虚是属于常见的一种病症，,阳虚体质是与两个方面因素有关，一是先天形成，第二是后天形成，先天形成是因为先天不足，体质虚弱引起的，如父母的阳气不足，母亲妊娠期或分娩时不顺利，都是会导致阳虚体质的形成。后天形成则是因为不良的生活习惯所致，不管是什么原因引起的，都必须要引起重视积极治疗，否则对健康会带来严重的影响。

阳气不足的话,身体会有哪些变化?

缺少阳气的人很可能会感到头脑越来越沉重。同时，也会让人头晕目眩，昏昏沉沉，无所适从。似乎脑袋被什么东西包住了。这种感觉在中医上被形象地称为 "头重如裹"。换句话说，我们的头本来就是青阳之地。它是阳气最盛的地方。正是因为头部受到清阳之气的滋养，我们才会有敏捷的思维、坚定的记忆、准确的判断和充沛的精力去不断学习或工作。相反，如果有太多的痰湿之邪，就会在体内长期积聚。那么，就很容易得罪我们的头，使青阳不升。于是，气血运行迟缓，精气不能得到阳气的补充。那么在这个时候，我们就会头晕目眩，头重脚轻，头脑不清醒，整天昏昏欲睡。这一切的根源就在于我们体内的阳气不足，难以运化水湿。

脾胃虚弱的话就会出现腹胀腹泻，食欲不振，面色暗沉发黄，神情疲倦，身体消瘦，舌苔薄白，脉象虚弱无力等现象。如果是脾阳虚则会出现腹痛，肢体冰凉、浮肿，脉沉迟无力。如果一个人阳气不足就要引起重视了，土(脾胃)生气，气升肺，经过肺的运行转化为阳气，布输全身，整个人的运行都要依靠阳气提供动力，如果人一天不吃饭，整个人都会没力气。

总体易多汗，舌淡胖，脉沉迟弱，饮食不要吃寒凉冰冻食物，如水果，牛奶等，可以艾灸如气海、关元、足三里等穴位，气虚过久也会导致阳虚，因为气也属于阳性。比如手脚冰凉，严重的出现膝盖以下不暖，甚至冰凉；大夏天人人都穿一件半件的，他得穿两件三件才舒服，不敢吹空调，怕洗澡，平时喝水喜欢喝温水，不敢喝凉水，稍微吃点凉的东西，就拉肚子，阳虚的普遍症状有：畏寒怕冷，四肢不温、完谷不化、精神不振、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细无力等。

引起阳气不足的原因主要有先天不足， 禀赋虚弱，或者由于房劳过度，房室不节， 导致肾气亏损，还会由于过度劳累劳倦或者久病耗损正气，形气受伤。二是肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴是一身阴液的根本，阴液对人体起滋养濡润作用，肾虚便会水亏，人体得不到阴液的滋润，便会出现咽干口燥、烦热、大便干结、小便短赤等。