阳气如何产生,属猴的和属鸡的好吗
如何升阳如何补充阳气
补阳气最有效的方法一个是什么呢？就是要每天泡脚，用热水泡脚促进体内的循环，然后可以达到增阳气的作用。再一点可以晒太阳，让人与自然相接触，然后晒太阳不仅能够补钙，而且还能够促进就是阳气的补偿，能够促进阳气上升。另一点还可以每天按摩百会穴，两耳连线的中点，百会穴它也可以提高人体的阳气。另一点还可以每天要保持好自己的睡眠，少熬夜，每天吃一些葱姜蒜，这可以达到提升人体的阳气，达到补阳的作用。就是有的人说喝粥可以达到补阳，但实际上来说对于喝粥可以导致血糖快速升高，对于糖尿病的病人是不宜喝粥的，但是如果脾胃虚寒的人，可以适当的喝粥来达到补充脾阳的作用。因此我们要根据不同的情况，自己选择不同的方法来达到补人体的阳气，达到健身强体的作用。因此现在建议大家多晒阳光，特别是年轻人要户外的晒阳光、跑步，那么可以促进人体的阳气上升，可以达到有一种阳刚之气。
五步还阳功法~文哲小课堂2023-04-05
要讲这套手法，首先得从源头上说起，要交代清楚它是做什么用的。 它的主要原理和理论基础就是阳气的运行。天之大宝，唯有一轮红日，人之大宝，仅此一点真阳，自然界中，最宝贵的东西就是天空的太阳，人身体里呢，最宝贵的东西就是那一点阳气。阳气旺盛，人就健康，阳气衰弱了，人就要生病，阳气还有，人就活着，阳气没了，人就没了。是吧？我一直在强调这个，这就是中医的最核心的东西。 这个阳气，极个别人就误会了，理解的很狭隘，以为是男人的气，不是的啊，男女都有阳气，也都靠阳气活着，所谓人活一口气嘛，当然它有很多叫法，正气也好，阳气也好，真气也好，真阳、元阳，等等，很多种叫法，都是这一个东西，就这一股气。 叫它阳气呢可以这么理解：阳气，就是维持你还能在阳间的一口气，是吧？阳间之气，没有了这口阳间之气人就死掉了，就到阴间去了。所以这口气很重要，是我们身体里最重要的东西，它越多越好，越旺越好。它既是维持我们生命活动的能量，又是我们抵御外界风寒湿邪的唯一武器，如果阳气少了，人一定会生病，至于生什么病，那只看你受了什么邪气的影响，是吧，生病是必然的，同样啊，你要治病要养生，就必须壮大自己的阳气。 我曾经打过个比方来说明这个问题：清朝晚期的时候，国力衰弱，部队的战斗力不行，所以很多国家都来侵略咱们，那么，部队的战斗力，就相当于一个人体内的阳气，侵略者就相当于风湿寒邪，哎，你自己强，谁都不敢来侵略你，所以阳气强大很重要。 怎么样使我们的阳气强大呢？ 一是内补，我们讲过很多营养方案，那么内补的前提是：你必须要有一个功能完好的脾胃，这就是我为什么强调持续补充益生菌的原因，内补壮大阳气，是治疗所有疾病的根本，只有做到了这一点，才有希望彻底治好你的病，不管是糖尿病，还是心脑血管，还是风湿骨病，一切疾病要把阳气培养起来，才有治好的希望。所以要治病，就一定要扶阳。。。但是光扶阳行不行呢？是不够的，因为有些人啊，他的阳气堵了，经络有瘀滞的地方，要想把这些堵塞的地方通开，光靠扶阳就有点慢，要想加快速度，还要通络，对吧？天之大宝，唯有一轮红日，人之大宝，仅此一点真阳，哎，这句话不光是说阳气很重要，也是说明了，阳气的运行跟太阳的运行轨迹是一样的，一个圈儿，早上升起，晚上落下，如果这个通路堵塞了，也要生病的，所以我曾经说过咱人得的病就“一个核心、两个问题”，一个核心就是以阳气为核心，两个问题，就是阳气缺乏和经络堵塞的问题。 所以这个还阳手法就是外通的一个手法，它对应咱们的五脏，一共有五个动作。 中脘穴的位置在哪儿呢？您先找到心口窝，心口窝和肚脐，竖拉一条直线，中脘就这条直线的中间位置上。 做这个动作呢，必须要躺着，有条件的朋友啊，可以让家人帮着做，俩人互相做，效果更好。因为这个位置，自己用不上力气，那么如果没有人帮忙，你必须自己做呢，你就得找个辅助的东西，找根木棍，稍微粗一点的，起码跟小孩胳膊那么粗，哎，咱家里那个擀面杖就可以，很好用，你平躺在床上，用这根木棍顶住中脘穴，慢慢地用力压下去，注意这个动作一定要慢，如果快了就不舒服了，是吧，跟挨了一拳似的，不好，所以要慢慢往下按，按到自己能够承受的程度就可以了。每次按下去，停止不动10秒，同时要深呼吸，呼吸尽量放慢，停顿十秒后缓缓松开，然后再往下按，反复九次，记住九次啊，这个动作就做完了 这是调理脾胃的，咱们知道脾主运化，它是负责消化食物，把食物当中的好东西变成气血，运到全身去的，所以很重要，脾胃是后天之本，五脏之母，它要滋养其他的脏器。所以咱第一个动作先健脾。这个动作一天里什么时候做都可以，做多少次都可以，不嫌多，只要不是刚吃了饭，饭后一小时内不能做，其他时间都行。 用空心掌，拍打腰的侧面，最后一根肋骨末端的位置，这里是章门穴的位置，空心掌的握法，就是把手掌弓起来，拇指贴着食指的侧面，整个手掌半握着，这样子拍在身上，掌心是悬空的，光是手掌的边儿接触到身体，中间有一包气，所以你一拍，啪、啪的，声音特别响。这第二个动作是梳理肝气的，肝主疏泄，疏通血管靠的就是它，所以有高血脂的、动脉有斑块的，血栓的，可以多做做这个动作，强调一下，这个动作每天只能在上午10点以前做，以拍打36下为一组，你至少做满一组，多做更好。你做了20来下，累了，停下来了，不行，这个起不到锻炼的效果，必须要达到36下，这才算是做了一组。 学狗熊发怒的那样，轮流捶打膻中穴。这个动作是华佗《五禽戏》里面的“熊怒”，这个动作太好了，它能打通心脉，让这个气呢，顺利的转过去，实现阴阳转换，同时解决肝阳上亢和肺热上逆的问题，对记忆力减退，脑萎缩啊、老年痴呆啊、帕金森啊，还有心绞痛的，效果非常好。这个动作什么时候做呢？中午11点到1点，阳气由升转降，阴极阳生的时候，做这个动作，捶打膻中穴，36下。 就是咱们身体的正面，肩膀和身体链接的那个凹下去的位置，用拳头，重重的捶打三十六下，这个位置有什么奥秘呢？这里有肺经上的两个大穴，云门和中府，呼吸系统有问题的，哮喘啊，咳嗽啊，肺炎啊，免疫力比较低下的，经常感冒发烧的，哎，你锤锤这个地方，很有好处。它稳固你的卫气，增强免疫力，下午四五点钟，你就做这个，也是捶打36下。 关元穴在哪里呢？很多朋友都知道，这个穴位太著名了，保健大穴，是吧？关元穴与足三里齐名，号称人身上的两大长寿穴。孙思邈曾经有句话说：“人要活到九十三，关元三里总不干。”他用艾灸来刺激这两个穴位，并且他用的是“疤痕灸”，就是直接把燃烧的艾条放在皮肤上，烧出伤来。哎，要形成烫伤，这个烫伤它不是要出一些脓水吗？这次烧的还没好，脓水还没完全下去还没干呢，又灸一次，所以说“总不干”。他自己用这个方法连续几十年，不止活到了九十三而已，他活了103岁。 他这个灸关元、足三里的道理是什么呢？温肾。咱们的肾呀，先天之本，很重要的，它有个脾气，就是喜欢温暖，越热它越喜欢，这个肾气就越活跃，相应的我们身体就越好，所以肾要温着点，热着点。这个灸法，孙思邈用的这个灸法啊，就是我们中医里面温经通络最常用的理疗方法。但是我们用不着下那么狠的手去做这个“疤痕灸”，太痛苦，很疼，我们怎么办呢？先搓两个手，快速的搓，把手心搓热，然后呢，把这个热乎乎的手啊，放在这个关元穴上，关元穴在哪里呢？肚脐下面四指的位置，用自己的手指量，四根手指的宽度。哎，这就是关元穴，手心搓热了，手放在关元穴上面，注意啊，不要使劲往下按，不是揉肚子，而是搓这个关元穴。其实你要是能灸一下就更好，哎，点一柱艾条儿，在这个关元穴上面垫一块姜，灸一下，不用灸的像孙思邈那么狠，不用烫伤，温灸就可以。但是咱们家里有老年人的要注意啊，老人有时候手脚不利落，弄明火的东西呀，不是很安全，万一烧了被子，不安全，所以呢，咱用手搓，搓的速度快一点，实际上咱要的就是这点温度，热乎乎的，再就是呢，手心的劳宫穴对着关元穴，它这个气息是想通的，给肾气加温，这就是目的。这个动作呢，对于那些有寒症的人挺好，其实人人都有寒症，只不过有的人轻，表现不出来，有的人重，前列腺炎啊、女人的阴道炎啊等等这些毛病，轻一点的都不用吃药，就靠这个搓肚子，坚持个一年半载的，有的就能好了。这个动作什么时候做呢？晚上，九点以后，一般咱们上床以后，就可以搓，哎，搓着搓着就睡着了，这个动作呀，它还能促进睡眠。 这五个动作，合起来，就是五步还阳手法，第一步健脾，第二步疏肝，第三步调心，第四步润肺，第五步温肾，照应着五个脏器，特别要注意这个做的时间，咱们再强调一次， 这个动作随时做，体现出什么呢？体现“脾不主时”，健脾是不分时间的，随时都可以。 这个时候肝气抒发，阳气往上走，你拍打章门穴，这个阳气就能顺利上去了，记住，拍打章门穴可以帮助阳气上升。所以你要是在下午的时间做的话，这个阳气本来应该下降的时间做的话，那就坏了，阻碍了阳气下降，你该上火了。 这个时候是阳气升到顶了，要往下转的时候，这在阴阳里头叫什么呢？叫阳极生阴，这个时候你用力捶打膻中穴，震动心包，帮助它顺利实现这个转折。 这个时候你应该干什么呢？这是最适合户外锻炼的时间，到小公园里，或者是树多的地方，散散步，哎，一边儿散步啊，一边儿就可以做这个动作，捶打两侧的肩窝，你不要小看这个动作啊，曾经有一个人，心肌无力，医生让他下起搏器了，就靠这个简单的动作，免了，捶了两个月，不用装了，好了。 脱了衣服躺在床上了，手搓热了，揉一下关元穴，还能促进睡眠。大家记住了这个次序，这个时间，一定不要搞错。这套功法你做对了，长期坚持下去，必定会对你的身体起到非常大的保健养生和调理疾病的作用，很多轻度心脑血管的、糖尿病的，风湿骨病的患者呀，就靠着这五个动作，就做好了，但是你要是做错了时间，一次两次不要紧，长期下去就会有害。所以记住了啊，如果你今天有个动作忘了做，第一个除外啊，第一个什么时间都好，其他四个，你忘了，忘了就忘了，千万不要说我补上吧，不能，时间错了还不如不做，这点我强调过好多次了。 五个动作，做好，作对，坚持做，它作为内补外通疗法的“外通”部分，再配合“内补”，一定会满足大家养生祛病的心愿，那么具体到每一个生理现象，在以后的节目当中，我还会逐步的讲给大家。今天就先讲到这儿吧。
四招增加阳气
一动出来的阳气。 中医学认为“动则生阳”。现代研究表明，适当运动可以锻炼肌肉，使其更好地行使产生热量的功能。另外，运动还能改善体内激素的分泌，促进机体的新陈代谢，帮助保持“年轻态”。 要如何运动，才能帮助自身体内阳气生发呢? 加强 体育 锻炼，但也不能操之过急。 根据自己的体力选择运动项目和运动强度，循序渐进，切忌心急贪快。 贵在坚持。切忌三天打鱼，两天晒网，那样可是养不起阳气的哦! 利用好上午。依据<易经>阴阳消长的理论，合理顺应大自然阴阳的消长，往往能取得事半功倍的效果。一天之中，上午是太阳渐渐升高，阳气日益增多的时候，这个时候以动养为主，多运动，特别是阳气虚的人，在这个时候养阳的效果可以说是成倍增长的。 二开朗的性格胜过吃药 保养阳气又一个重要的方面是管理好自己的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展， 阳虚的人的不适往往是气虚症状的加重，通常表现为情绪沮丧，消极悲观。反过来，情绪的低落与沮丧又会进步消耗这类人体内的阳气，加重阳虚。 因为人的七情也分阴阳，喜是属阳的，悲是属阴的。 那么，该如何管理好自己的情绪、保存体内的阳气呢? 要特别注意自己的心理，注意精神调养。 避免悲伤、惊恐等不良情绪的产生。 每天保持快乐、高兴的心情，阳气自然就充足了。 三冬夏两季的养阳法 阳虚的人大多体温偏低，肢体揽上去凉的，她们喜暖怕凉，通常春夏好过。秋冬就比一般人难以适应了。 中医 养生 学有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法，因此，阳虚质女性可以这样来保养体内阳气。 可在夏季可以进行20 ~ 30次日光浴，每次沐浴15 - 20分钟即可，一个夏天的坚持能为身体储备年的“阳性”能量。 冬天阳气最为缺乏，可在特定的节气，比如冬至，进行艾灸。艾条使用起来最简单方便，而且廉价，一般中药店有售。穴位一般选择关元、肾俞和太溪等穴。 四养阳就要保暖 身体感觉温暖了，自然也就有阳气了。这里给大家介绍几个保暖的小窍门，平时生活中多多注意了，体内阳气就会越来越充足哦! 不要在阴冷潮湿的地方露宿，那只会损耗你体内少得可怜的阳气。即使在炎热的夏季，也要避免直接对着电扇或者空调吹。 注意及时增添衣物，抵御寒冷，尤其要注意头部、腹背与足部的保暖。 小肚子和腰骶部是保暖的重点区域。尤其是女性，更要注意保护这两个区域，即使你并不是阳虚体质。小肚子的地方就是武侠小说中经常提到的丹田的位置，虽然我们不用练绝世武功，但那儿是子宫的所在，如果胞宫受寒，月经延迟、月经量少、痛经等一系列问题就会找上你，严重的还会影响女性的生育能力。腰骶部这个地方如果暴露在寒风中，很容易损伤身体的元阳，一身阳气之本受伤了， 后果可想而知。值得注意的是，保暖并不意味着穿得紧绷绷的，太紧会影响血液循环，反而不利于身体 健康 。阳气是怎么回事啊
人都是阴阳构成的，阴盛了则阳虚，人看起来没精神，那样你可以吃点有营业的东西，多运动下，加强体格锻炼自己阳气就有了。激发身体的七个生阳点,这样补阳气不花一分钱
激发身体的七个生阳点，这样补阳气不花一分钱琪女子 文小叔说 5天前 文小叔说 让中医更美更有趣更贴近生活《黄帝内经》曰“春夏养阳”， 是说春夏季节是阳气升发、长养的季节， 在此季节培育、长养人体阳气， 不仅可强身健体， 还可抵御防范秋冬季节常见病的侵扰。说到补阳气， 很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物， 但少有人知人体本身就有7个“生阳点”， 激活这7个“生阳点”， 就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！1.百会生“头阳”人的头阳亏虚时， 表现有头沉头重、头痛、眩晕、 精神不振、多梦易醒等症状。 按揉拍打百会能产生阳气、醒头目。百会穴位于头顶正中，为督脉要穴， 刺激此穴，能打通阳经，充盈脑中阳气。方法： 用右手的指腹顺时针方向揉百会穴。 每次10分钟，一日2次。 空闲时也可用一只手轻拍百会穴100下， 对生阳也有好处。2.中府生“肺阳”肺阳不足常表现为呼吸不畅、 胸闷气短、咯痰清稀、易感冒等症状。 治疗应振奋肺中阳气，可点按中府穴。中府穴，两手叉腰， 找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心， 然后垂直向下一肋骨即为中府穴。 其为肺经首穴，刺激此穴能有效补充肺中阳气。方法： 用一侧食指点按另一侧中府穴， 以有微热感和酸痛感为佳。 每次点按5分钟， 之后换另一只手点按另一侧的中府穴， 每天上下午各点按一次。3.神门生“心阳”心阳不足常表现为心悸怔仲， 咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦， 伴有纳呆少食，下肢水肿等症状。 治疗应振奋心阳，可刺激神门穴。神门穴位于腕横纹尺侧端， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 刺激此穴能振奋心脏的阳气， 安心神、改善失眠！方法： 用一侧的大拇指掐另一侧的神门穴， 每次3～5分钟， 之后用相同方法掐另一侧神门穴， 每日1～2次。4.中脘生“胃阳”胃阳不足表现为胃脘冷痛， 时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水， 或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症状。 治疗应温胃补阳，可按中脘穴。中脘穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点， 刺激此穴能补充胃中阳气， 促进胃动力，改善消化功能。方法： 四指并拢， 用指腹以顺时针方向点揉该穴。 每次5～6分钟，每日2次， 要在饭后1个小时后点揉。5.足三里生“脾阳”脾阳不足常表现为面色萎黄、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状。治疗应温补脾阳，可按揉足三里穴。足三里穴在小腿外侧，外膝眼下3寸（四横指），揉按足三里穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。方法：用两手的拇指指端，同时按压住两腿的足三里穴，缓缓用力，再迅速松开，松开时，手指不离皮肤，这样连续而均匀地用力按压5分钟。以酸胀、发热的感觉为宜。6.涌泉生“肾阳”肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳，可点按涌泉穴。涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。刺激此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚操作。每晚洗脚时做一次。7.至阳生“背阳”人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状。刺激至阳穴可增强背部阳气。至阳穴位于背部中央，肩胛骨下缘连线中点，刺激至阳穴有振奋阳气，疏通经络的功效。方法：至阳穴，是指督脉的气血在这里吸热后，可以化为天部的阳气。所以有疏肝理气，温阳通络的作用。每日适当晒背，可振奋全身阳气，实属补阳佳选。人体的7个“生阳点”你都掌握了吗？ 激活它们，为身体注满阳气吧~
激发阳气的几种方法
人活着属于阳间，死了就归阴了，到了阴间。所以对活人来说，阳很重要。如果能适度的激发自己的阳气，就会身体健康，形与神俱，甚至能“春秋皆度百岁而动作不衰”。激发阳气有以下几种方法：一是每周保持适量的运动，阳就是乾、太阳，太阳运转不息，称为阳。在行动上我们要效法太阳，就是要适量的运动。在精神上效法太阳，称为“天行健，君子以自强不息”，当然，这不是我说的重点。不要做愤青，也不要嫉恶如仇，正义和良知是永存的，这才是积极心态。三是心怀菩提善念。人只要活着，就相当于一个小星体，能发射能量，能散布磁场。你乐于助人、甘心奉献自己，得到的是别人感激的磁场。反过来，增加了自己的阳气。四、早睡早起、起居有节。早睡则于月亮同步，可以养阴；早起则于太阳同步，可以养阳。起居有节，则是法于阴阳，与日月同步，最有利于身心健康。熬夜会损坏自己的阴气，然后晚起又抑制自己的阳气，造成恶性循环。有人说，熬夜能激发灵感？但那是将自己置于一个危险的境地后，产生一些想法，是竭泽而渔。迎着朝霞思考问题，岂不更好？参考资料：1.《黄帝内经使用手册》 武国忠著2.《易经的奥秘》 曾仕强著3. 《黄帝内经现学现用》徐文兵著
