什么是运化失调,运化功能不好怎么办

内容提要：

气虚和脾虚是否一样?
下面这两句话是什么意思?说的详细点。
湿气重是什么原因引起的_百度拇指医生
脾胃的运化不好怎么保健?
浅谈“运化”二字
脾主运化,脾虚气弱,运化失职,故纳差腹胀,便溏;什么意思?

气虚和脾虚是否一样?

脾虚气虚及其饮食调理 ※※脾虚中医名词。指脾气虚弱的病理现象。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。 ※※脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。 ※※临床表现：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。 ※※宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 ※※忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。 ※※食疗方 a. 粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。 b. 香菇牛肉汤：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 c. 炒牛肚土豆丝：熟牛肚50克切丝，土豆（马铃薯）80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。 d. 扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

下面这两句话是什么意思?说的详细点。

脾虚，指脾胃的运化功能不够强健的意思，至于“湿”可以理解为水偏多的意思。脾虚有湿者忌服的意思就是说，脾胃的运化功能不好，有一定的水湿停聚的人不能服用。脾胃有寒痰冷廦者同此理。

湿气重是什么原因引起的_百度拇指医生

你好，湿气重通常是由于脾虚引起的，脾虚水湿不运化:是指脾胃运化失调造成水液通调不畅，造成湿气，一般中医认为湿气下行造成水肿或者痰湿下行造成下阴的湿热，引起尿浊等。湿气重是肾虚的表现,因为肾不能很好的把水排出体外,滞留了在体内的脏腑与肌肉内,造成湿气的存在.建议补肾,可以吃六味地黄丸。祝您健康！

脾胃的运化不好怎么保健?

脾胃的运化不好怎么保健？脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷，寒积于中，使脾胃之阳不振；其次是郁怒优思，肝气失调，横逆犯胃乘脾。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。 1）因此平时应注意保养脾胃： 1.情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。 2.饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 3.注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。 4.要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40--50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，有关专家说，胃病“三分治七分养”，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，专家列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”： 2）所谓“红黄绿白黑”，是专家通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物： 1.“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45％； 2.“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊； 3.“绿”是指前面提到过的绿茶； 4.“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便； 5.“黑”是指黑木耳，科学实践证明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。 2）至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点： 1.一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90％的人都缺钙”，专家指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的钙，所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。专家说“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”。 2.250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，这样体重就很容易维持正常。 3.三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份--比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。 4.四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 ①有粗有细--就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。 ②不甜不咸--是说不要净吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。 ③三四五顿--是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢--早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。 ④七八分饱--是指吃饭要七八分饱--离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。

浅谈“运化”二字

在学习中医的过程中，总会听到运化这个词，那运化到底是什么呢？中医里的运化脾主运化是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液并把水谷精微和津液吸收，运输到全身各脏腑的生理机能，是人体非常重要的一个功能，水谷精微的运化转输是人体后天之根本。当脾胃运化功能失调，容易出现湿困脾，阻滞中焦，而导致脾气亏虚，食物无法正常运化而出现积滞等等……打个比方，一个水管，要想水流通畅，通常需要两个方面，一是水管通畅，没有瘀堵，而是动力足够，如果动力不够，那么水流就无力，如果瘀堵，那么就没法流动。所以脾胃运化功能失调，也有虚和瘀之分，如果虚，那么我们要加上动力，如果瘀，我们便要疏通。当饮食正常，二便通畅，通常身体就不会有什么大的毛病。学习中的运化运化二字，还有一义，便是“融会贯通”。我们学习的过程，其实也是一个运化的过程，当你看了书，懂了，可能还是知识，而只有当你能用出来，并分享给别人听，知识将不再是知识，而是升华成为智慧！学习有四个道，知道，悟道，做到，得到，知道，便是我学到了知识，悟道，便是把知识经过整理加工从而变为自己的知识，做到，便是把悟道的智慧运用于生活中，知道很容易，悟道很难，做到更难，需要努力，自律，更需要领悟力，当你能悟道，做到，你便能得到你想要的一切。生活中的运化在生活中，我们同样需要运化，这里的运化便是我们常说的断舍离，断=不买、不收取不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没用的东西。离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。在这个物质丰盛的时代，我们通常不是缺乏什么，而是东西太多了，导致我们很焦虑，表面上看起来，什么都不缺，什么都有，确因为什么都有，反而不知道自己要什么。这个时候，我们就需要运化，需要断舍离，清理掉不需要的，只留下当下最适合自己的，最想要的。我曾经有过一段时间，疯狂囤东西，孩子小的时候，囤了一堆早教视频音频玩具，绘本，后来开始囤面膜，护肤品，直到开始意识到自己的状态不对，我才意识到，我的东西太多了，当我逐渐清理完这些，只留下自己最喜欢，最想要的，我的生命开始发生变化，减少了很多焦虑，多了很多宁静祥和。空的状态，才能让更多的丰盛和美好进来。