自卑算性格缺陷吗,有性格缺陷的人有什么特征
什么是自卑?
自卑就是不自信，是在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。严重自卑感是心理上的一种缺陷。奥地利心理学家阿德勒认为，人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。
原生家庭如何修补自己的性格缺陷三种方法帮你改变
原生家庭如何修补自己的性格缺陷三种方法帮你改变
原生家庭如何修补自己的性格缺陷三种方法帮你改变。有些小伙伴在不幸的家庭长大，受到原生家庭的影响，不管是男孩还是女孩或多或少都会有点性格缺陷，下面是我给大家整理的原生家庭如何修补自己的性格缺陷，三种方法帮你改变。
原生家庭如何修补自己的性格缺陷三种方法帮你改变1
正确释放愤怒和悲伤，小时候在父母给我们带来疼痛时，我们会选择将不满和愤怒压抑起来，将悲伤藏在了自己的心里，等到长大以后，这种压抑的愤怒会通过另一种形式发泄出来，这个对象也许是社会，也许是自己的妻子孩子。所以为了避免将痛苦延续他人，我们要学会释放自己的愤怒和悲哀。不要压抑情绪，在产生不良情绪的时候，通过合理的和让自己舒服的方式去发泄，例如跑跑步、找知心朋友聊聊天等等。当你的情绪释放之后，内心就不会压抑痛苦，父母带给的伤害，也会在平静的心中慢慢平复。
主动去表达自己的意见
作为一个独立的人，我们有自己的思想、性格、权力等，应该明确的了解自我，自己的需求是什么，自己的追求又是什么，勇敢的去表达自己内心真实的想法。当父母再次干扰你的时候，勇敢的表明自己的立场，克服心中的恐惧，真心的去沟通和交流，有必要时说出心中的痛苦，释放内心的压抑。
正视你的仇恨
被仇恨笼罩的内心，必定体验不到快乐的存在，正视你内心的怨恨，学会理解和包容父母的行为，逐渐的去化解心中的痛苦，学会释然。原生家庭的影响是长远的，想要修复也是一个漫长的过程，但是主要你主动的去行为，我们就可以通过自己的努力得到改变。
原生家庭问题都有哪些问题
孩子在混乱和充满冲突的家庭环境中长大，或有一个经常暴怒的父母，这样的孩子往往会认为，大声争吵和辱骂是正常的沟通方式。因此，在他们成年后，往往也会用这种沟通方式去和他人相处，这很容易伤害亲密关系。另外，在一个父母双方都经常情绪低落、互相争吵的环境中长大，会大大提高孩子的焦虑水平。他们可能会产生信任问题，认为家庭生活是不稳固的，所有的关系都是脆弱和不可靠的。
原生家庭如何修补自己的性格缺陷三种方法帮你改变21.辨别缺陷。首先要明确自己的性格缺陷是什么，是不善与人交往？是郁郁寡欢？是神经质？是过于敏感？准备一个本子，找个安静的完整的时间，深入剖析自我。去思考是什么原因造成自己性格的缺陷，是有一件具体的什么事情导致的还是家庭、学校甚至社会的.原因，边思考边记录。
2.树立目标。知道了自己性格缺什么，就要明确自己需要补什么。可以观察生活中哪些人的哪些品质吸引到你，你喜欢的偶像有什么特质，你想成为什么样的人。这些其实都是你内心想要补的东西。把他们当做目标，贴在床头、作成手机壁纸，不断提醒自己。
3.自我催眠。人的大脑非常神奇，你其实可以通过不断的自我催眠来强化我们想要的特质，其实就是多给自己积极的心理暗示。比如你想获得勇气，你不断暗示自己“我可以，我最棒”，渐渐地你的心里就会认为自己真的可以。
4.勇敢迈出第一步。比如你想性格开朗，你知道积极参加集体活动有利于这一品质的形成，你就要克服自己的恐惧和厌恶心理，报名参加。第一步尤其需要逼自己一把。
5.接收正能量。近朱者赤，和性格好的人在一起，自己也会受到感染。多听正能量的歌曲，多看积极的书本、电影。你想拥抱太阳，首先你就要走到太阳底下。
6.寻求帮助。一个人的力量总是渺小的。你可以寻求家人、朋友、老师的帮助。或者找专业人士的帮忙，比如拨打心理咨询电话，或线下进行心理咨询，不要觉得心理咨询就代表心理有疾病，就像生病吃药，心理咨询只是一种工具，我们要好好利用它。
自卑是性格的原因还是能力不足的问题?
我曾经就是一个自卑的人，也曾经绞尽脑汁的寻求各种方法走出自卑困境。希望我的一点见解能够帮助更多的人，生活在自信的阳光下。 自卑属于性格缺陷，大部分人的自卑源于童年的伤害，也有一部分人是因为在某方面的重大挫折导致的。 事实上，在“别人家孩子”阴影下成长的一代，或多或少都有些自卑。如果发现自己有些自卑，那么恭喜你，你已经走在不断自我完善的道路上了。自卑并不可怕，我们也可以通过刻意的锻炼来摆脱自卑的境地，当你成功走出自卑的困境之后，你会发现你整个人都焕然一新。自卑是一种小小的性格缺陷，轻微的自卑并不会影响我们正常的工作生活，但是随着自卑的严重，会让我们在人际关系以及做出重大决策时候处在不利境地。但是这种性格并非不可改变，自卑的人切忌在发现自己自卑以后，陷入自责与恐慌，这些反而会加重自己的自卑。而后就会陷入了自卑的漩涡中，开始自我怀疑，严重的会发展成抑郁。 除了情况比较严重的抑郁以外，大部分心理问题的最好的良药就是面对。一旦选择面对，就离走出困境不远了。 自卑的都是没能力的人么？不是的，事实上很多外表能力很强，善于沟通的职业达人，他们内心也有自卑的一面。但是这并不是指自卑与能力毫不相关。不断提高自己能力，会加快自己摆脱自卑的速度。 一般来说，一个人的自信是由不断的成功一点一滴塑造起来的。对某件事的自信，来自于一个人对这件事情的“掌控感”。而一个人的自信来自于个体对于生活中所遇到事情掌控程度的判断。一般来说，认为自己可以充分掌控自己人生道路和内心世界的人，是不太可能自卑的。 从“每天四件事”做起，四件什么事呢？1、自己擅长或者喜欢做的事情。 2、自己不想做的事情。 3、克制自己，不做那件自己很想做的事情 4、对于自己有一些难度的事情。 这四件事可以放在一天做，如果觉得有些难，可以循序渐进的做。这些事情可以很小，但是目标一定要完成。哪怕不会做饭的你，成功了做了一盘炒鸡蛋都可以。难度可以慢慢提升。 当坚持一段时间后，你会发现你的自信与自尊水平都会大幅提高。很快就能走出自卑的境地了。 据科学调查显示，从小在 情感 上被忽略的孩子，长大后自卑的概率非常大。然而很多家长不知道的是，孩子在2-3岁左右就可以明确的感受到自己被忽略。尤其是感情上的，这种伤害通常被孩子隐藏的非常好，大人在不刻意关注的时候可以说很难发觉。所以请不要再把诸如“孩子哪来的压力”、“小孩子哪来的自尊” “这么敏感至于的么”此类的话挂在嘴边。在孩子还小的时候，多关心孩子的 情感 需求，往往能在教育上收到事半功倍的效果。当你发现你自卑的时候，那么你一定在反思自己，或是试图了解自己的内心，就这一点来说，已经是非常值得骄傲的事了，你们觉得呢？ 自卑是性格的原因还是能力不足的问题 首先这个问题，是选择性问题，因为你没有更多的人生经历，很难说出具体的答案，如果您愿意，可以私聊！如果非要进行选择的话，可能是二者兼而有之。（一） 性格的原因 如果是性格上的原因，可能与小时候成长经历有关，比方说单亲家庭，缺乏父母的长期关爱，再或者是子女排行处于中间，也容易造成被忽视的人生经历，慢慢变成一种相对懦弱的性格。如果是性格，个人感觉不光要自己找原因，还是要从家庭成员之间找原因，原生家庭也是非常重要，假如父母就是一个非常沉闷，不善言辞，遇到事情喜欢克制的人，对于孩子的性格形成也是产生非常重要影响的。 至于性格上原因，如何来进行解救，个人感觉也是要因人而异。主要还是要自己能够积极走出去，勇敢与他人进行交往，自卑有的时候就是太过介意别人如何看重自己了，好多人你在意别人打量自己的时候，其实也是如此认为，别人是用何种眼光来打量自己。要勇敢将自己的想法说出来，当然前提你要能够多看一点书，了解正常的为人处世原则，而不是乱点一气，一旦在别人的心目之中发现你的存在感，你的自卑大概也就会慢慢消失！ （二） 能力不足 至于能力方面更是如此，不敢乱说，因为每个人的具体不一样，每个人的性格，成长经历，教育经历不同，都会决定每一个在 社会 之中来扮演不同的 社会 角色。一个性格相对比较内向的人，怎么可能成为一个优秀的主持人；一个性格相对比较外向的人，怎么可能坐下来搞学术研究。一个人只有非常了解自己之后，才能够知道自己适合干什么，如果在吃了一个亏之后，还不知道反省，继续在原来的道路上继续前行，长此以往，必然会慢慢会抑郁，甚至会自卑。 既有性格的原因，也有能力不足的原因。 这就需要在性格方面进行修行，比如多向勇敢自信的朋友学习，遇事主动说出自己的想法和建议，多发挥自己的优势。同时也要善于学习别人的工作方法和生活技能。通过自律改掉自己的不足，只有自己变得更好更优秀，才能彻底消除自卑的心理。 自卑有两个方面的原因， 第一，是原生家庭中，父母无形中给孩子的一种压力及忽视所造成 1，小时候父母对孩子做事情的一种不认可 2，孩子和父母的沟通出现问题， 情感 互动缺失 3，父母从来没有鼓励过孩子 4，父母经常把自己的孩子和别人的孩子作比较，同时，总说，孩子这不行，那不行 第二，自卑与在现实生活中的人际关系以及做事过程中的理解有关，事情多次长期的做不好，就会导致自卑，此时，就会对自己的能力怀疑。其实，能力是可以培养的，关键是心态和性格的问题，有一个好心态就会有更高的能力。与能力有关，但关系不是很大。 性格是形成的，特别不赞同大多数人对性格这个词的概念是固定的不可改变的注定的，自信的人一般都是非常活泼开朗的他们总是像外发展不会内在的自我攻击这样促使它们会变成良性循环，越来越好，然后越来越自信。然后越来越自信，性格就会越来越好。性格变得心大不会敏感多疑小心眼 自卑也就是觉得低人一等，人不可能无缘无故的自卑，肯定会和别人形成对比，然后才有的自卑。那要是这样说的话，肯定是因为自己觉得的自己的某些方面不如别人才会有的感觉，所以你的自卑应该要找到根源，其实每个人都会自卑的只是他们不说我们也不知道，以为全世界只有自己会自卑， 所以自卑绝对不是性格问题，找到根源就是要找到你觉得自己不如别人的那方面，然后彻底根除 加油，希望可以帮到你。 自卑不是能力问题而是性格问题，能力的高低不是一个绝对的概念，而是一个相对概念，是在与特定参照物进行比较而得出的一个相对的评价。从某种意义上来说，能力的高低完全取决于跟谁比。实际上，一般人在选择比较对象时有四种情况，即与比自己优秀的人比、与比自己差不多的人比，与比自己差的人比，与过去的自己比。其中与比自己优秀的人比就容易自卑，与比较差的人比就容易骄傲，跟和自己差不多的人比又容易不思进取、碌碌无为。最好的是跟过去的自己比，争取每天都做一个更加优秀的自己！ 必须承认，有些人有能力而且能力还很强，也很自卑。 究其原因，自卑的人容易把别人［幻想］的很优秀，而把自己幻想的很弱，受困于幻想而不敢在现实中展示自己。 可能我并没有想的那么差，可能我确实比别人差，但这些都不重要，重要的是要［跨出第一步］，在人与人的互动中，找到自我重拾信心。 两种解决方法，第一种［反向疗法］，比如觉得自己个子矮打不好篮球，就偏去打，看能打得多差劲；比如觉得自己长得不好看怕和异性交往，就偏去交往，看他/她有多嫌弃自己；比如不敢在公众场合表达自己怕脸红怕出洋相，就偏去，看自己能多丢人，［很多时候，当做完这一切时，发现，自己，并没有想的那么差，更有甚者，我们觉得自卑的地方，也是别人羡慕的地方］。 第二种［正向疗法］，仔细想想，自己身上总有一两点是别人夸奖过的，肯定过的，找到它，强化它，通过它，在与更多的人互动中得到更多的［正反馈］，慢慢的积攒，积攒得过程就是自卑与自信此消彼长的过程。 是一个人 观念 的原因。 道德经中有一句话：天下皆知美之为美，斯恶（è）已；皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和（hè），前后相随。是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。夫（fú）唯弗居，是以不去。 这段话的意思是：天下人都知道美之所以为美，那是由于有丑陋的存在。都知道善之所以为善，那是因为有恶的存在。所以有和无互相转化，难和易互相形成，长和短互相显现，高和下互相充实，音与声互相谐和，前和后互相接随——这是永恒的。因此圣人用无为的观点对待世事，用不言的方式施行教化：听任万物自然兴起而不为其创始，有所施为，但不加自己的倾向，功成业就而不自居。正由于不居功，就无所谓失去。 性格，能力，很大程度上由先天决定，改变起来很难，而人为什么会自卑，就是有美丑之分，有高低之分，觉得自己不如别人帅，美，自己能力不及别人，所以会觉得低人一等，在别人面前抬不起头，自卑。这种感觉的产生不是由于外在环境，而是由于自己的内心，所谓烦恼起于爱憎，爱憎起于分别，当我们没有了分别心，不再纠结于美丑，高低，上下等等时，把他们看做一样，抱着一颗服务 社会 ，帮助他人的心，就不会感到自卑了。他人能力强，他人多付出，多为 社会 做贡献，我能力弱，我对 社会 做的贡献可能不及他，但是从一的角度去看，我们的初心都是为 社会 做贡献，没有什么不同。 您好 自卑和性格是有关系的，而且往往和人们的失败挫折体验分不开。产生自卑的负面经验有很多种，可能是：经常成为别人的出气筒；有被人欺负的经验；比较低的家庭出身；生理缺陷等等，但是这种负面经验给人的感觉，是不被他人和外界接纳。所以人会产生强烈的自卑。如果在那个被人排斥的时候，有一个人在你身边，哪怕只有一个，他支持你、鼓励你，给你陪伴，你都不会自卑。但是，很遗憾，没有。一个人在自卑、被人排斥、心里难受的时候，如果没有一个人愿意接受他，他就会感觉自己的人生一眼望不到未来，那个痛苦的阶段一定是最难熬的，就算他自己熬过去了，他也不会对这个世界的其他人有感恩之心，也不会想要回馈别人，依然会觉得自己特别孤独，不会去爱。所以 产生自卑的原因就是因为他人的排斥，因为不被外界接纳 。但是，这不一定是一件坏事。有的人会在自卑中成长为巨人，就是性格倔的那一类人。不被别人接纳和认可，并不是一件坏事，有时候也不是你本身多差，很多人因为自卑，反而更加上进，更加有冲劲，会有双重否定的意识。在他们心里，“你说我不行，我就要证明给你看，我就要打你脸，你是不对的。” “不应该因为别人欺负、排斥、孤立你，你就放弃自己，而是你要证明给他们看，他们是错的。”“哪怕所有人都孤立我，我不会放弃我自己。”有些人的自卑确实与性格有一定的关系，尤其是人格特质而形成的自卑，与能力不足之间是有连带性的，但是绝大部分自卑的人都具备两大特性，一个是自我压抑，另一个是自我强求，这两大特性才是造成自卑的最大因素。 其实每一个自卑的人本身就是对自我的否认，并很排斥自我的个性，尤其体现出的否定自身的价值是很突出的意向，这一点就完全能够表明了一个自卑的人，他是有强烈的，并且不切合实际的卑劣感，而正是这种卑劣感，主宰着人自卑情绪心理活动的基础。自卑的人往往将自己的自卑心理或情绪归罪于一个客体，比如我原来的家庭，我的身高，我的长相，我的工资等等，其实这些因素，都是对于一个人能不能造成自卑心理微乎其微的，甚至可以忽略不计，而自卑的原因基本上都是后天成长过程中自身心理所形成的一种压抑和强求造成的。 自卑的人，自身的主体是可以意识到的，但是在可以意识到的过程当中，由于自身的一种防御体制，将这些可以意识到的东西给处理掉了，这就造成我们自身主体，又不能够直接意识到了，这时候随着我们自身的主体，不能够清醒的意识到其自卑的原因，但是自卑的情节依然存在我们意识当中，而且还会影响我们生活的方方面面。 比如我们将生活当中或工作当中所出现的某种欲望压抑下去，但是不论是高级的或者低级的欲望，他都是我们具备一定的生存与发展上的意义，是不可能完全消除的，如果我们真的用强制的方法将它从思维中消除，其现实是只能是表面上的压抑消除掉了，而实际的可能会病态的形式表现出来。这就好比我们在工作当中有了错误我们会自责，在自责当中产生了压抑，而压抑以后，我们可能又出现了错误，那么压抑，再一次的产生，也就是如此的循环，因此我们会对自己的能力和工作上的兴趣，产生了失望甚至是全盘否定，“我可能是真的没有能力的人”由此内心深处的自卑感也就由此而生了。 而我们自身的强求又与压抑之间，是互为因果的关系，互为转移的关系，有些强求是显而易见的，容易理解，有的则为很隐晦而让我们难以发现，就在别人指出的时候，我们可能也不会理解，就好比我们争强好胜的去和别人相比，去在意别人的评价，其实这种表现已经证明我们不够自信了。 这些做法只不过是我们在寻求他人的认可，似乎可以缓解我们内心的自卑感，但是只可惜的是，每一个人如果他越显得自卑，越表明自己对自我强求的态度，同时也说明了他强求越严重，这也是压抑和强求之间相互作用的一个过程，期间发展的过程是不可避免的。自卑的表现，基本上体现在认知、 情感 、意志行为三个方面，在认知上基本上是对自我产生过低的评价，在情绪 情感 方面的表现，主要为消极情绪的自发反应倾向的突出，会造成自己忧愁不安，紧张，恐惧，等负性情绪的主体出现，抑制行为方面的体现，那就太泛化了，缺少主见、外强中干、看不起他人，气人有笑人无等等。 自卑会对我们每一个人都会有影响，但是自卑感可能谁都会有，因为我们天生就有不安或恐惧的心理存在，但是我们大多数人都会超越自我，去融入 社会 ，让自己成为大众中的一员，从而能够克服自卑，只有少数人终日与自卑相伴，郁郁寡欢，这样的人极容易患上各种心理疾病，如果一个自卑的人，他本身就充满着烦恼和抑郁，在他的内心世界会出现各种扭曲的现象。我觉得自己有性格缺陷怎么办?
第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。 第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。 第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。 第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。 第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。 第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。从心理学上来说,自卑是怎么回事?
自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。\x0d\x0a首先你要战胜自卑\x0d\x0a1、认知法就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。\x0d\x0a2、作业法自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。\x0d\x0a3、补偿法——正确地补偿自己补偿法即通过努力奋斗，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。\x0d\x0a4、领悟法——心理分析法领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。\x0d\x0a5、暗示法——自我鼓励法暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”\x0d\x0a6、成功性格训练法——自我训练有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。其具体做法如下：\x0d\x0a第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。\x0d\x0a第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。\x0d\x0a第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。\x0d\x0a第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。\x0d\x0a第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。\x0d\x0a第六、去表现你的新个性。要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。
太自卑是不是心理有问题
是的，自卑是一种消极的情感体验，在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。建立自信克服自卑的方法：1、发现自己的优点和长处。2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。4、树立自信的外部形象。
