焦虑症免费测试,心理疾病免费测试

有没有检测焦虑症的自测题?

焦虑症自测题：

“没有或很少时间”为1分：“小部分时间”为2分：“相当多时间”为3分：“绝大部分或全部时间”为4分。

1.觉得比平常容易紧张和着急；

2.无缘无故地感到害怕；

3.容易心里烦乱或觉得惊恐；

4.觉得可能要发疯；

5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；

6.手脚发抖打颤；

7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；

8.感觉容易衰弱和疲乏；

9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着；

10.心跳得很快；

11.因为一阵阵头晕而苦恼；

12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；

13.吸气呼气都感到很容易；

14.手脚麻木和刺痛；

15.因为胃痛和消化不良而苦恼；

16.常常要小便；

17.手常常是干燥温暖的；

18.脸红发热；

19.容易入睡并且睡得很好；

20.做噩梦。

将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

焦虑症自测表多少分是正常的

答案：生肖鼠 老鼠善于夜间行动请采纳

“焦虑”也是件好事?7个问题检测你的焦虑程度,超过5分的人要注意了...

【“焦虑”也是件好事？7个问题检测你的焦虑程度，超过5分的人要注意了！】 生活中，你是否也有过类似的担心和体验？在职场中，担心出错；临近考试，胆战心惊；处理人际关系，纠结为难...总之，比较焦虑！这种情绪处理不好，很可能进一步导致焦虑症！ 焦虑症所带来的后果很严重，不仅会心情烦躁、做事效率降低、身体极度疲劳等，不及时治疗还可能诱发其他疾病，每个人都应该引起重视。我们怎么判断自己的焦虑程度呢？又到底应该如何正确应对焦虑呢？ 测一测你的焦虑程度 完全没有任何焦虑的人生，几乎是不存在的，专家为我们带来一个广泛性焦虑自测量表，大家可以根据7个问题来打分，评估自己目前的状态。 以下是分数的对比，凭借这些分数可以大致评估焦虑的程度： 有 5 分以上要注意，可能是已经有问题了； 10-18 分大致为中等程度的焦虑； 19-21 分则为比较严重的情况了。 此项评分只能够作为焦虑程度的判断依据，不能够明确诊断， 具体情况还需寻求专业医生指导帮助。 【注意】 以上所有问题的时间范围都是在过去 两周内 。 正确认识焦虑 焦虑分为两大类 焦虑，通俗来讲，主要指担心/害怕/恐惧的心理状态，一般可以分为两大类： 现实性焦虑 这种焦虑是由于现实中的一些事而来的，通常是需要的一些期盼达没达到或者对不确定事物的恐慌。当现实性问题解决了，焦虑也就自然解除了， 这种焦虑整体上是无害的 。 焦虑和我们的紧张度有关，适当程度的焦虑情绪，可以激发我们的动力和冲劲，使人的能量发挥到 更佳状态 ，有益无害。 但要注意，凡事都要适度，如果过于焦虑，不仅会失去有益无害的特质，还可能会导致精神紧绷、降低效率。 病理性焦虑 也叫浮游性焦虑，就是我们平时说的“焦虑症”，它是没有原因的、不限于特殊场景的、广泛而持久的焦虑。 此种焦虑大脑中一定会有一些 病理基础 ，并可能伴随身体方面的一些症状，如坐立不安、睡眠紊乱等，给我们的生活、工作和学习等带来极大影响，当它达到一定程度，就需要进行医疗干预。 除了焦虑症以外，其它的一些疾病也会导致焦虑，如 精神分裂症 ，这是因为焦虑的情绪在人的精神卫生问题中占比较大。这类人一定要定期去医院，做好自身病症的检查，听从专业医生的嘱咐。 焦虑症的高发时期 目前我国焦虑症患者人数在不断上升，据统计，1982年我国焦虑症的发病率还不到 千分之2 ；而2023年中国流行病学调查发布最新数字，我国焦虑障碍发病率已到达 百分之7.6 。 这是因为，一方面随着 社会 的发展，焦虑症的范畴也更加广泛；另一方面， 社会 节奏快，竞争激烈，人人都可能碰到为之焦虑的事。 其中， 25岁-30岁 的年龄段为高发时期，如广场的恐怖、社交的恐怖； 还有一种特殊的焦虑多发生在童年 ，如恐怖小动物、恐怖尖锐物。 学会4招，应对焦虑 1. 接受焦虑，倾诉并转化 焦虑，也像一枚硬币有两面，用好了，还会是动力和动机。所以，关键是如何看待和化解它。焦虑是会发生在每个人身上的事，我们需要做的就是以一种拥抱和期待的态度来接纳焦虑，然后 “化焦虑为动力” ，更好的完成目标。 同时，如果焦虑影响到你的工作生活，可以找朋友、家人进行倾诉，把内心的想法和当前的问题表达出来。不仅身心会感到轻松、舒服许多，还能获得倾听者的支持和帮助，让你远离焦虑。 2. 坚持适当 体育 运动 利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质—— 5-羟色胺 ，它能影响大脑，帮助人产生愉悦情绪，影响人的情绪调节、经历和记忆力，堪称人体内的“快乐元素”。 3. 转移注意，放松身心 可以每周选择看一部温情、 搞笑 的 电影 ，让大脑得到放松，神经得到缓解；也可以在劳累后奖励自己一份 甜食 ，甜食中含有一种可以刺激神经的物质，可以帮助我们缓解情绪，放松压力。 4. 适当寻求医生帮助 当生活压力过大，焦虑肆意横生，并且自己已经无法调节好它时，建议及时寻求专业人员帮助，不要让自己深受其扰。只要积极的配合与应对，我们的情绪就可以慢慢恢复正常。 发现自己处于焦虑情绪时，不要惊慌，保持一颗放松的心，调整好自己面对工作和生活的心态很重要。此外，在平时的生活中，要避免瞎想、乱想，保证每天睡眠充足，多与人交往，以改善焦虑状态。 #焦虑# #焦虑症# #心理# #精神卫生# #情绪#

焦虑症自测表的方法

焦虑自评量表（SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。焦虑自评量表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

焦虑症自测表的结果

SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得到粗分；用粗分乘以1.25以后取整数部份，为标准分。按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中:轻度焦虑: 50—59分中度焦虑: 60—69分重度焦虑: 70分以上

怎么自我测试是否有焦虑症

想要知道是否有焦虑症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：焦虑症的自我检测方法主要有：1、《焦虑症自测表》2、《SCL-90症状自评量表》3、对照焦虑症的主要症状：（1）、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。（2）、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。（3）、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。（4）、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。