如何从恋爱脑调整过来,如何克服自己的恋爱脑
如何彻底摆脱恋爱脑?
说到恋爱脑，很多女生从开始赚钱以后，这个病就自然好了，但如果你现在没有赚很多钱也不用着急，因为恋爱脑本身就是一个时效期极短的病症，会随着年龄增长、人生阅历丰富、感情经验的积累、以及职业规划的压力等等一系列的因素，这个症状会逐渐消失。对年轻女孩来说，在阅历不够、情感经历不够的情况下，怎么样可以摆脱恋爱脑呢？
01 多视角看问题
恋爱脑的形成主要是因为爱的稀缺，怎么解决，就是转移你的注意力，注意力分散在各个地方的时候，哪怕感情里有某一个漏洞，对我们来说影响都不会很大，意思就是你要把恋爱跟其他事情一碗水端平。比如说你现在要做很多事情，你救助了一只流浪猫、帮助了一个老人、拍了一张好看的照片、跟男朋友聊了几句天，把恋爱当成你诸多事情中的一件，但不是最紧急、必要的一件。
02 不要因为一时冲动就跟对方在一起
当冲动滤镜卸下来以后，你一定会大失所望。因为一些感性和冲动会忽略很多致命的缺点，特别是你发现这个人并没有你想得那么好，但是这个时候你已经投入很多的感情，这些都是你的沉没成本，你已经难以抽身了。不甘心、不愿意放弃，都是因为你付出的这些成本，所以在进入一段关系的时候一定要慎重，如果你没有把握，那你就不要进入。
03 多跟自己对话
感情不顺的时候，为了她不吃、不喝、不睡觉、甚至辞职，你感觉整个天都塌了，这个时候你反问一下自己，你跟他在一起到底图他什么，你可以图他条件好、图他有能力、图他有才华，但是绝对不要图他对你好，如果找不到合适理由，那你就该好好想想该不该继续了。
04 拓展自己的社交圈和知识面
为什么会恋爱呢，就是因为你的社交圈太小了、接触到的男生太少了、知识面太窄了，当你见的东西多了、知识面广了，恋爱脑也就不治而愈了。这里推荐你们去看关于人类的起源以及宇宙奥秘科普类的视频，去看一看哲学类的书籍，这些都能让你对你的人生有新的定义。
05 多赚钱
你容易上头就是因为你钱赚少了，你老是你觉得感情不顺、遇到渣男，你看看那些富婆，怎么没有这种烦恼，女人有钱以后在感情里是不需要任何的技巧和套路的，那个时候你需要考虑的只是，你看不看得上他、他有没有能力让你喜欢、或者留住你。
恋爱脑说到底就是自我价值感低，希望每个女生能找到自我价值感、获得自我认同，摆脱恋爱脑只是时间问题！
恋爱脑怎么克服
1、 用具体化代替绝对化。 很多恋爱脑的人，常常用绝对化的思维去思考问题，这样往往我们把自己的问题泛化和扩大化。如果我们可以学会用具体的方式去表达，那么可能会有助于改善这一点。比如，我们可以把“他一定是不爱我了。”具体化为“今天他没有及时回我消息，我觉得他不爱我了。”“我离开他一定没法活了”具体化为“我离开他，一定特别难过，不知道该怎么办才好。”具体化，会让问题聚焦，也会让我们能更容易地找到解决问题的方法。 2、去灾难化。 在感情中，我们开始钻牛角尖了，行为开始变得不受控制了的时候，我们就可以用去灾难化的方法。那什么是去灾难化呢，主要就是说，我们把一件事，先想象到最糟糕的地步，然后再来问问自己，如果是这个结果，我们可不可以接受。如果这个结果我们都可以接受了，那么再退回到原来的问题上，是不是就会觉得，问题其实没有我们想象得那么糟糕，也没有那么难处理了。 之前有个学员曾经问我，“老师，跟我男朋友在一起两年了。这两年里，我一直都小心翼翼地去讨好。可他不但不领情，还叫我能不能不要一直这样，搞得他也很累。他越是这个样子我越是害怕他离开，就变得更加卑微，我不知道该怎么办才好？”听了这个学员的话，我就用反灾难化的思维问他，“如果你不讨好你的男朋友了，你觉得最坏的结果是什么？”她说，“大概是他不要我了吧，我不能成为他的女朋友。”“那如果你不是他的女朋友呢，你觉得最坏的结果是什么？”“我一个人孤孤单单的，没有人陪。”“那这种结果你能接受吗？”那个女生想了一下，说好像可以接受。后来，她在感情中没有那么患得患失了，两个人的感情，也慢慢恢复正常交往状态。 3、 不要太快下结论 很多人在谈恋爱的时候，总是凭着自己的感觉下结论。但是这样下结论，太情绪化，也看不清彼此之间有什么需求。这个时候，我们可以给自己十分钟的时间，先把这件事情冷冻一下。出去泡一杯茶啊、找朋友聊聊天啊，让自己冷静下来。等情绪开始变得理智的时候，我们再来看一看这个问题，可能会有不一样的想法和感受。 比如说，很多小情侣，在谈恋爱的时候，都会遇到一个问题，就是对方回消息不及时。在对方不回消息的那一刻，我们肯定特别生气，会觉得对方是故意不接电话，在背着我们做什么事情，或者是心里没有我们。如果我们一开始生气，就发消息指责对方，我们就很容易陷入焦虑的状态，变成一直攻击对方的模式。这时候需要我们先尝试着收回结论，等冷静下来，然后再采取行动。 4、 整理一份自我悦纳清单。 我们会发现，很多人之所以恋爱脑，是因为特别缺爱，在感情中找不到自我。那么我们就可以先从自我悦纳开始做起。你可以将A4纸，然后把这张纸分为左右两个部分，左边这个部分呢，列出自己的3个优点；右边的部分呢，列出自己的3个缺点。然后翻过来，在背面对应的'位置上写上：你到底有哪些值得被爱的地方，和哪些值得安慰和鼓励的地方。然后好好地去重新看待一下自己，然后，在心底默默再说几遍，“我是值得被爱的，我值得被更好地对待。” 恋爱脑怎么克服2 首先，我认为我们需要从内而外的自信。 人们一般择偶的标准都是会寻找自己缺失的部分，比如小张，她就是因为自己特别内向，所以她选择的男朋友就是那种活泼外向的人。人们都希望通过对方的一些长处来弥补自己的某些缺失，使自己更加的有安全感。 更甚者会对自己的对象产生了盲目的崇拜之情。所以我认为我们需要从内而外的肯定自己，你要知道你的安全感只有自己才可以给你而不是靠无谓的自我感动，你需要强大自己的内心，坚定自己的独特之处，勇于面对自己所缺失的部分，这样可以很大程度地避免恋爱脑，做独立的自己。 然后，我告诉她她需要做的是去寻找一些其他的兴趣爱好来充实自己的生活，你要让自己的一切步入正轨，自己的生活应该围绕着自己转，自己为中心。 小张就在听了我的建议之后，拿起了自己放弃了多年的画笔，重新开启了自己的画画生涯。她对象正在忙碌的同时，自己畅游于画画的世界，不会再过多的关注对象是否及时回复了自己的信息。这样不仅减少了对方的精神压力，还提高了自己的生活质量。你也可以像她一样重拾自己的爱好，比如去尝试自己一直想要尝试却不敢尝试的挑战。 还可以增加自己每天的阅读量来获取一些新的知识，通过不断的学习来努力的充实自己，从而使自己的生活变得丰富多彩，这样可以很大程度地减少自己对对方的一个关注度，从而可以有效地缓解恋爱脑，给双方一个喘息的机会。 还有一种可能就是确实是对方的原因，他可能比较擅长于忽冷忽热的冷暴力，如果他真的是这样的话，那你最好和他进行交流说明。他要是不愿意改正或不以为然的话，建议你寻找别的对象，因为谈恋爱本身就是一件让自己愉悦的事情，没必要因为对方而破坏了自己的心情。 对方如果频繁的使用冷暴力，说明他不爱你或者他的恋爱观的或多或少有一些残缺，就算你容忍一时，你也不能容忍一世。大家都是平等的人，你不需要去无限的忍让他。 不是所有人刚生下来就具备爱别人的能力，每个人都是在不断的摸索之中、在各种的失败之中总结出经验，从而逐渐的成长。 但你需要知道的是“自先沉稳，而后爱人。”你只有将自己的内心武装得足够强大，有一定的能力之后，你才可以更好地去爱别人。 我希望我的一些建议能够让你们少走一些弯路，有效地避免恋爱脑的情况，能和自己的对象能处于一个很融洽的交往距离，进而收获一段美满的爱情！
恋爱脑怎么治
不到黄河心不死如何改变恋爱脑?
我先说一个比较残忍的话，恋爱脑就等同于谈不好恋爱试想一下，一个女生谈恋爱时，就好像持续在喝二锅头一样，上头的要命，恋爱脑就是这样，一个醉的不行的酒鬼，你跟她打交道的时候，一般就是醉了折腾别人，也舒服不了自己恋爱脑的常见表现我通过从向我求助的几位来访者当中，在综合了他们的信息之后，得出了这样一个结论:“恋爱脑，就是需要爱人给自己源源不断地提供幸福感，而这样的幸福感自己平时根本无法产生”所以根据这个结论，往往恋爱脑的特点就有以下几种:1、生活的重心都在感情上，不管做什么，吃什么，想的都是对方，看到一切好玩的，新鲜的都只会分享给恋人，没有恋爱就觉得难过，孤独，什么工作，朋友，成就都无法代替恋爱，只要对方喜欢就行2、只要一谈恋爱就会消失在朋友圈，把自己的全部情感都寄托在对方身上，闹矛盾了就会向周围求助，吐槽，不管是面对父母的劝说，还是朋友的忠告，都只会当做耳旁风常见的语句就是:“我知道你们是为了我好，但是恋爱是我们两个人的事，反对的声音我压根不听”3、我需要各种各样的仪式感，不管是什么节日我都要你陪着我过，我不管你多累多不喜欢折腾，但这些都是我爱你的表现，你必须接受4、把对方的一切都看得比自己重要，一旦对方不高兴，或者是有一点点不耐烦，就会开始不停地自我怀疑，甚至于每天因为这个人的一点点行为胡思乱想5、持续感到委屈，持续自我感动……这些都是恋爱脑的体现，甚至于说，这只是冰山一角怎样改变恋爱脑1、把你的精力放在更多地方圣埃克苏佩里的《小王子》里头有句话说得很好:“正是你为玫瑰花费的时间，令它变得如此重要”如果你自己把你自己的全部精力都放在他身上，那他就成为了你的全世界，他一有动静，你就会感到地动山摇，他一离开，你就等同于世界末日一般难过，怎么会不患得患失呢一个心理健康的人，是能够合理安排自己的精力的，无论是工作、爱情、亲情、友情、兴趣爱好、社交活动都应该占据你心中和生活中的一席之地不必担心对方会因为你的心思减少而不再爱你，实际上，只有对方感觉到压迫感减少了，才会有机会去想你，然后主动为你投入，当你需要他和他需要你是对等的时候，你们的关系才可以维持长久2、不做无效的投入，记住要防沉迷爱是一种良性的互动循环，你的付出他可以感受到，他也会用自己的爱来回报你，在这个循环里，双方都会以一种舒适的状态感受到爱，但如果心中焦虑越来越严重时，这个良性循环就会被打破比如说，像是查岗，你想要知道他在干什么，你太多心了，那么这样的沟通就会变得压迫，你可能会说:“你在哪，男的女的，拍个照我看看，快点回来，回复那么慢你死掉了吗？”但如果你是关心的问候呢？你这样说:“想你了呀，你在干嘛呢”这样的投入才是有效的，会换来对方的回应，如果像前一种那样，的确会招来更多的厌烦3、有话直说，表达自己的情绪和需求很多恋爱脑的产生，究其原因就是在一段感情里投入了太多没必要的情绪和纠结你总是会纠结这个人说的这句话意思是什么，你总是担心这个人爱不爱你，他会不会想你，你说的话会不会让他不高兴，等等各种问题，可是你为什么要花费这么多本不应该浪费的情绪呢？在感情里，什么事不要憋着，你可以直接单刀直入地向他提出来，可以与他好好沟通，想说什么就说，不开心就应该讲出来之后你会发现，在你愿意把这些事情拿到明面上讲的时候，其实你的那些小情绪也会随之消失，坦诚很重要4、不要太过任性，经常性复盘自己任性归任性，但是不能太过，不要一丁点小事就要死要活，抓着不放，或者是提出分手我相信没有不吵架的情侣，吵架能吵出来，并且可以解决问题，这是最好的，但是如果你的吵架只是为了吵架，为了想让对方服软，那就不对了，如果你任性到从来不去反思自己的行为，那我想，你很可能会失去一个真的喜欢你的人最后，不管是恋爱脑也好，讨好型人格也好，其实都是因为你没有意识到自己才是自己人生唯一的主角，其他人的存在只能说最好是锦上添花，否则其实可以可有可无了，我们之于别人的存在意义也是相同，所以不论是谁来或者是离开，我们都应该当做一段经历去看待，它可能会很精彩，也可能很伤痛，但我们更加专注于自己的成长，而不是谁的离场追求爱情和保护自己并不冲突，要敢于主动选择，也要敢于主动放弃恋爱脑怎么改掉
恋爱脑的解决办法用感情当镜子、重塑自己的感情。
1、用感情当镜子
首先我们要看清楚我们是什么样的人。只有了解了自己，知道了自己是什么样的人，才能更加理性的选择另一半。永远记住了解自己是第一步，做好这个才能去了解别人。
2、重塑自己的感情
重塑感情就是清楚的认识到自己的行为背后体现的价值是什么。做什么事情都应该有他的价值体现，而不是做没有意义的事情。
恋爱脑的表现：
1、对爱情有种幻想，过于天真
她们的感情特别纯粹也特别浓烈，爱就是毫无保留、把自己全部燃尽的去爱，恨就是想要抹除曾经一切，恨不得对方去死的恨。
之所以如此极端，是因为：她们对爱情有一种过于完美的幻想，她们将爱人赋予了非凡的意义。
2、缺乏安全感
恋爱脑们极度渴望伴侣的亲密和陪伴。她们可能一天会给爱人打几十个电话，对方去哪儿都要给她报备，一旦对方没有及时回复她的信息，她就会产生患得患失的心理。
3、自我牺牲式付出
恋爱脑们因为缺乏安全感，所以极度渴望获得爱人的认同和回应，为了满足自己的需求，她们总是把自己姿态放的很低。
怎么让恋爱脑的人清醒过来
让恋爱脑的人清醒过来的办法，具体如下：
1、不要过分主动，要注意分寸。因为爱是相互的，光靠你一个人主动是没有用的，要及时止损，不要过度消耗自身。
2、原则上的问题一定不能容忍，我们要对家暴、出轨零容忍。永远不要指望他会变好，要立马离开家暴男和出轨男。
3、不要被一些小细节感动，他大晚上跑是十几条街给你买蛋糕、记得每一个节日你就感动得不得了。这是不行的，因为有些细节完全可以演出了。
出轨的处理办法
1、不要过度反省自己
丈夫在婚姻中作弊，你首先得分清楚，谁对谁错。许多婚姻中的小女人得知丈夫背叛了婚姻，她不是第一次找到原因，而是盲目地反思自己。丈夫婚姻作弊的大部分责任，觉得一定做错了什么，导致丈夫不爱自己选择作弊。如果你是这样一个小女人，那么你永远不能解决这个婚姻问题。
2、夫知道出轨成本的后果
丈夫在婚姻中作弊，因为作弊不会给他带来巨大的作弊成本。所以你的第二步是让他知道作弊的成本有多高，在婚姻中，物质和情感上的努力都可以被视为作弊的成本。当一个人有足够的金钱、时间和情感投资时，这种感觉就越强烈。例如如果你的丈夫弊时，你提出分居和离婚，分割夫妻的共同财产，获得孩子的监护权。
