那些病是富贵病,十大富贵病

哪些病是老百姓口中的富贵病?

富贵病之最早先是在西方富有的学者、名人中发现，20世纪80年代，那个时候，中国物质、经济条件还是比较落后的，穷啊，很少有痛风的，而且一直到了1997年上海对2103名居民调查结果显示，高尿酸血症占10.1%，痛风患病率达0.30%。慢慢地，富贵病这个词就由此而来了。

富贵病与先天遗传的疾病不同，而是多半来源于不健康的生活方式，属于现代文明派生出来的“富贵病”，也就是不在是富人的专利。演变而来的是“生活方式病”。

当然了这种不良的生活方式也是因为生活条件好了才出现的，比如：“吃得多、“吃得太精、“身体活动少了，过去30年前，中国还未解决温饱，因此吃进去的热量都是处于不足，造成很多营养不足，且以前人们身体的活动量也大，往往都是能量消耗大于能量摄入，而经济条件富裕的今天，人们大部分都是能量摄入大于能量消耗。随之而来的就是一些代谢性疾病的发生，比如：

（一）痛风

痛风有家族性遗传，但大部分病例没有遗传史，主要反映的就是环境因素，比如高嘌呤饮食、酒精、肥胖减体重过快等。主要是是由于嘌呤代谢障碍及尿酸排泄少其代谢产物尿酸在血液中集聚导致尿酸浓度超过饱和限度的一种代谢性疾病。因此某种意义上痛风被称之为“生活方式疾病”。

（二）肥胖病

肥胖病是能量摄入超过能量消耗而导致体内脂肪积聚过多而达到危害程度的一种代谢性疾病，目前，中国肥胖问题日益突出，中国健康营养调查数据显示，从1993年到2009年，承认肥胖超重的患病率从13.4%增加至26.4%。被世界卫生组织列为导致疾病发单的十大危险因素之一，也成为中国不可忽视的严重的威胁国民健康的危险因素。

（三）糖尿病

糖尿病是一组由于胰岛素分泌或作用缺陷导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱，长期高血糖表现的综合征。尤其是2型糖尿病多与生活方式的不合理，如高脂肪、高碳水、高能量饮食及活动等相关。

（四）其他

除了以上之外，高血压、高血脂与生活方式也是密切相关，也被称之为“生活方式疾病”。还有胰腺炎，主要是吃得太多、太油腻，撑得，所以也被人们称之为“富贵病”。

十大慢性病都是什么病

世界卫生组织分析指出，当前有十大错误认识影响了慢性病防控。一、慢性病主要危害高收入国家；二、中低收入国家应该先控制传染病再控制慢性病；三、慢性病是“富贵病”；四、老人才得慢性病；五、慢性病主要攻击男性；六、慢性病预防是个人的事，而非的事；七、慢性病不可预防；八、慢性病防治费用中低收入国家难以承受；九、有慢性病危险行为也可以长寿；十、慢性病死亡不可避免。<P>慢性病多为终身性疾病，预后差，常常伴有并发症及残疾。以糖尿病为例，患者肾功能衰竭发生率比非糖尿病患者高17倍。据对30个省市大医院住院糖尿病人调查，73％的糖尿病患者有一种以上的并发症，其中60％的患者合并高血压及心脑血管病变，1/3合并糖尿病肾病，1/3合并眼病。<P>大部分慢性病可以预防<P>基于大量的防治实践，专家们锁定慢性病防治的关键点是，“3个环节”和“3个人群”。“3个环节”即控制危险因素、早诊早治、规范管理。“3个人群”即一般人群、高危人群、患病人群。专家们说，慢性病预防需要贯穿于生命的全过程。并特别提议，针对慢性病发展的不同时期，采取有针对性的分层干预与管理策略，展开人群防治。据悉，今年3月全国人大通过的国家“十一五”规划纲要，首次将慢性病防治纳入了国家社会经济发展规划。过去10年我国已经制定颁布了一系列有关慢性病防治技术指南。专家们说，目前，我国开展慢性病防治的知识和技能已经具备，最关键是要立即行动起来。

你见过哪些富贵病?

糖尿病目前发病率极高，平均每10个人里就有一个是糖尿病，不良的饮食习惯，暴饮暴食，平时吃肉多，面多，菜少，更可怕的是每天喝很多的饮料，不良的生活习惯，现在生活压力大，精神处于紧张状态，很多人还熬夜，这也是糖尿病的一个原因，还有就是缺乏运动等。

富贵病分为哪些?

人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。还有一点需要说明的是，锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长，则会影响第二天的工作或学习。总之，锻炼应该定期、定时为好，而且不能过度，要持之以恒，细水长流。“户枢不蠹，流水不腐”，这自古以来的道理，永远都是有用的。常见富贵病高血压 不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化症，使下半身血流减少，从而影响阴茎的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍；不少降血压的药物本身就有影响勃起功能的副作用，因此在选用降血压药时要注意到这一点。冠心病 与勃起功能障碍的关系较为密切，患病后病人的顾忌和畏惧心理可导致大脑皮层功能紊乱，进而影响性功能。高脂血症可引起动脉血管内皮脂质沉着，发生粥样硬化，也是导致勃起功能障碍的因素之一。糖尿病 引发血管和神经病变，是与勃起功能障碍关系最为密切的疾病之一，成年的男性糖尿病患者，大约有23%-75%的人会有不能勃起或勃起不能持久的问题。肥胖症 肥胖者过重的体重导致性生活不便，引起精神上的负担，并可引起心理方面的问题。“富贵病”的发生和发展同都市人的不良生活习惯有着十分密切的关系，吸烟、酗酒、人际关系紧张、缺少体育锻炼、膳食结构不合理，以及不良的环境和遗传因素等，都是诱发“富贵病”的罪魁祸首。预防“富贵病”对人们的侵害，一要告别不良嗜好，杜绝烟、酒；二要养成良好的饮食习惯，多吃低盐、低糖、低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果；三是减少都市紧张生活节奏，调整生活、工作方式，做到张弛有度，劳逸结合；四是积极参加体育锻炼，以提高身体素质，抵抗疾病侵袭。

哪些病是富贵病?

富贵病很好理解，顾名思义，随着 科技 进步，生产力的提高，出行方式日益便捷，物质资源极大丰富，现在人们已经普遍过上了“锦衣玉食”的生活，而且活动量极少，人们的基础代谢能力下降，自然而然就会出现一些代谢性疾病，比如糖尿病、痛风、高血压等等！

糖尿病具体的发病机制还不清楚，但其主要受遗传和环境（人体内外环境）两方面的影响！遗传因素方面，我们干预的空间很小。所以，我们主要从环境方面入手。做到以下五点，糖尿病可防可控！

我们可以参考上图选择食材， 避免富含单糖、双糖的食物 ，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。 每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配 ，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。

尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓， 推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟 。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。

糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！

治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时的评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！

糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而那种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！

痛风主要是体内嘌呤代谢紊乱，尿酸排泄减少或尿酸生成增加，导致了血尿酸升高，血尿酸结晶沉积于关节部位，诱发痛风！如何预防和治疗痛风呢？应注意以下五点！

一、低嘌呤饮食 。我们都知道高尿酸血症或痛风都是嘌呤代谢紊乱的结果，当嘌呤摄入减少时，就有助于病情的控制！食物中有可以吃的，有少吃的，还有不能吃的！如下如所示！

二、严格戒饮各种酒类， 尤其是啤酒，酒精可以抑制尿酸的排泄，啤酒比起其他酒类又富含嘌呤，因此，啤酒对于高尿酸和痛风患者来说，也是应该避免的。

三、多喝水！ 建议每天喝水3-4升，促进尿酸的排泄，也可以喝苏打水，碱化尿液，最好将尿液PH控制在6.2-6.8的范围，可以促进尿酸溶解，避免尿酸结晶沉淀形成结石，损害肾脏骨骼等！

四、适当运动减肥！ 运动方式可以选择游泳，游泳不会损伤关节，而且属于有氧运动，建议一天运动30-60min，一周至少运动5次，体重下降之后，像高尿酸血症、痛风、高血压等代谢性疾病都会有所改善！

五、药物治疗！ 我们不能讳疾忌医，适当的时候就应该接受药物治疗，比如尿酸值过高（500μmol/L甚至更高）、痛风发作2次/年以上时。降尿酸的药物有，抑制尿酸生成的药物比如非布司他、别嘌醇，促进尿酸排泄的药物丙磺舒、苯溴马隆等。我们一定要在专业医生指导下选择服用。

截止到2023年，中国高血压人数已经达到了2.7亿，还有很多人本身患有高血压，但却不自知。 所以，实际上的高血压人数会更多。长期高血压会引起动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等，严重危害生命安全，所以我们在生活中要做到以下四点！

1、低盐低脂饮食。 由于饮食文化的原因，我国食物口味偏重，而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g，盐过量会增加高血压患病风险！同样，当我们摄入油脂过多时，就会使血脂升高，血液粘稠度增加，会促进心血管疾病的发展！所以，一日三餐要营养均衡，也不要吃一些辛辣刺激过度的食物。

2、多运动，比如游泳、慢跑等有氧运动 ，建议每次运动30至60分钟，每周运动至少五次，每周有氧运动时间最少达到150分钟以上，长期坚持可以提高基础代谢，增加血管弹性，减轻体重降低血压， 当体重减到一定程度后甚至可以停降压药，创造奇迹！

3、多喝水，降低血液粘稠度，同样有益于心血管 健康 ！

4、戒烟、戒酒！

烟中含有尼古丁等有害物质，它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响，促进心脑血管疾病的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降，诱发高血压，最终也会引起一系列心脑血管疾病。

什么是富贵病?

所谓“富贵病”，即指癌症、糖尿病、胃肠病、肝病、高血压、脑中风及各种动脉硬化等。这些病症的出现，有的直接影响到性功能，有的会造成体力、精力的不济而影响性功能。预防这些“富贵病”，主要是勿过饮过贪咖啡、香烟等嗜好品，勿暴饮暴食，应该经常变换情绪气氛，消除精神紧张，保持充分的睡眠等。