阳气先天不足,先天阳气不足表现
阳气不足的人,一般有4个表现,如何提升阳气?听听中医怎么说?
抵抗力和抗病能力特别差，而且手脚冰凉，脾胃不好，还有就是消化不良。一定要多喝水，然后一定要多运动，饮食要以清淡为主，可以多吃一些瓜果蔬菜，早睡早起千万不要熬夜。
什么是阳气?阳气该怎么补充?
阳气 生理学名词。与阴气相对。就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。《素问·生气通天论》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”“阳气者，精则养神，柔则养筋。”
身体阳气不足的时候,吃什么食物可以快速补充身体阳气?
序言：如果身体里的阳气不足的话，可以选择多吃一些温热性质的食物，这样也能够很好的补充阳气，比如狗肉，羊肉枸杞等食物。之所以会出现氧气不足，也是因为先天性原因或者是在平时过度劳累而导致的，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，就会让体内的脏腑功能失去平衡，也是会导致体内阳气不足的。怎么样可以补充阳气?
如何补阳气：1.可以用大枣、枸杞、姜泡红糖水喝，对于补阳气有非常好的作用。2.也可以在晚上睡觉之前用热水泡一下脚，刺激一下脚上的各个穴位，可以帮助调整阳气。3.也可以用小木锤，对自己的身体上的各个穴位进行敲打，也可以温补阳气。4.还可以洗个热水澡，打通浑身的经络，对于补阳气也有非常好的作用。平时不要太劳累，注意自己均衡营养的摄入。身体阳气不足的时候,吃什么就可以快速补充身体阳气
肾阳是一身阳气的根本，肾阳为火，火能生土，所以，阳气虚一般以肾阳虚，或者脾阳虚，或者脾肾阳虚为主。肾阳虚可以用金匮肾气丸以温补肾阳。脾阳虚可以用理中丸。脾肾阳虚可以用桂附理中丸。食疗平时可以吃点核桃，韭菜或者生姜泡水，这些都有温中补虚，温中散寒的作用。平时注意加强锻炼，不要吃寒凉、油腻的食物。以免损伤、阻碍阳气的生发。
补阳气最快的是吃药物，比较常见的药物是用人参进行熬炖，组成独参汤进行口服，可以很好的回阳救逆。个人以为，在汤药方面补阳气最好的是四逆汤，常用附子、干姜、甘草三味药组成，对于身体虚弱的患者，特别是阳气不足、面临生命危险的患者，效果非常理想。其他方剂也有很多，比如四君子汤、归脾汤、补中益气汤等。至于食物方面，主要还是以日常比较常见的熬炖鸡、鱼等有营养的物质为主，可以适当放黄芪、当归等，对于补充人体阳气的效果会更好。
可以吃一些温热性质的食物，具有温补阳气的作用，比如羊肉，枸杞，狗肉等等。阳气不足是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于先天不足或者劳累过度或者饮食失调或者脏腑功能失调有关系。身体阳虚以后，临床症状表现多种多样，临床上多见头晕，头痛，舌淡，苔白，纳差，腰酸，腰痛，疲倦，乏力，大便不成形等等。
男性会有性功能障碍，女性会有月经失调等等。出现阳虚以后我们在饮食上要少食寒凉，适当吃一些温热性质的食物，在药物调理方面，我们主要是以金匮肾气丸或附子理中丸为基础加减治疗。
中医:气虚体弱、阳气不足?应养阳补虚,采阳补气
阳虚其实就是指人体的阳气不足或衰弱而导致的各个机能减退，代谢功能也跟着减退的一种现象。一般会出现阳虚症状大多数是因为疲劳过度、饮食作息不规律以及先天不足所导致的。一般来说，阳虚体质的人大多数会出现怕冷、四肢常年处于一种冰凉的状态、消化不良、时常感到疲惫、脉象虚弱无力等症状。对于阳虚的人来说，最简单直接的办法就是补阳。
补阳其实主要就是补肾阳，所以补阳是以补肾阳为主的。
通常来说，年轻力壮的男子阳气较重，过去经常有一些形容男子阳气十足的老话，如“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”、“男子肩上三把火”等。这里的火，就是阳气的俗称。我们经常说的男人的“阳刚之气”也是阳气。
首先春天注意保暖，预防倒春寒
暖冬过后，必定会有一段时间的春寒。冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，变化无常，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大。它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞。忽冷忽热的气候还易使儿童遭受“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩红热、感冒等疾病。
夏天养阳气除湿气
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。
秋天调理脾胃
脾胃一虚弱，身体便缺乏动力，各种毛病就找上门了——有人吃一丁点东西胃就饱胀得不行;有人食欲很旺盛，却只长膘不长气血;有人便秘，有人拉肚子;还有人头昏头重、失眠等，这些都跟脾胃功能失调有关。
冬季进补
而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会「卷土重来」，变本加厉。「冬病夏治」就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是「 养生 ，要顺应天然」的观点。
其实还可以通过运动、食疗以及作息等方面来补阳。但其实补阳不是一朝一夕就能完成的，需要长期坚持下去才能看见效果。
